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1、脾胃不好易拉肚子防治脾胃虚弱有绝招秋冬是进补的好时节，但是进补之前脾胃不好，会导致" 虚不受补" ，不仅失去了进补的意义，还会引起虚火上升、头痛、腹痛、腹泻等不良反应。健康专家提醒，调理脾胃，健运肠道，是秋冬进补前必需进行的功课。秋冬时脾胃虚弱， 多是夏季炎热时，长期饮食不规律、过食生冷食品，或在空调房中过久，寒气伤及脾胃，等引起。脾胃虚弱者多面色发黄，或面部色素沉着不均匀 (花斑 )，经常发作性地脐周疼痛，时轻时重。有的人食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉。那么脾胃虚弱怎么办呢？可通过食疗进行调理。如莲子山药粥：莲子 50 克，山药 100 克，粳米 50 克。莲子

2、去心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾虚者。红枣小米粥：红枣 10 个，小米 50 克。小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用大火烧开后，改成小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食者。也可通过茶疗来调理。喝些楂 -脾 芝圜调理脾虚。茶疗能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、 强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。经过历代医药学家和养生家的应用、发挥和完善，茶疗已经成为我国人民防病与养生保健的一大特色。近年来茶疗热方兴未艾，不但历代的茶方被广泛应用，而且许多新的茶疗方在不断产生和推出。养生茶疗融合了前人智慧与数百年生活实践， 众多的产品分类全面调理人体健康。而楂 -脾芝圜传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。 砂仁是驰名中外的名贵材料，对于脾虚食少，倦怠无力效果显著。茯苓有益脾和胃之功效，加入甘草后对于脾胃虚弱，不思进饮食者效果更佳。在脾胃虚弱的调理期间，要养成科学的饮食与生活习惯。当然，如能在日常生活就注意这些问题，则可事半功倍。1.少吃油炸食物：这类食物不容易消化， 多吃会加重消化道负担，引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷、刺激性食物：脾胃虚弱偏内寒者要养成吃热饮的习惯，不

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