《我的前半生》中积极心理学的分析与应用

1、    我的前半生中积极心理学的分析与应用    周乐平摘 要：我们对积极心理学的研究历史并不长，以往的心理学当中，更多的是倾向于消极心态的研究，致力于消除消极心态，例如种族歧视、抑郁及暴力等。21世纪是经济与社会高速发展的时期，人们在经济及物质上的需求得到不同程度的满足，转而开始追求高品质的生活。单纯的疾病治疗已经无法满足人们的多样化需求，积极心理学就是在此种背景下受到人们的欢迎。到2020年全面建成小康社会是党的19大报告的重要议题，这也表现出了我党发展经济、建设社会的决心。在实际生活中，很多人的生活水平及物質水平大幅提升，但是幸福指数却与之相反，不

2、断下降。要想改善上述问题，必须学会应用积极心理学，利用经济心理学，挖掘生活中的正能量，以更加乐观的态度面对生活。关键词：积极心理学;心理健康;应用经过不断的实践与探究，积极心理学已经取得一定的成绩，短时间内赢得人们的信任与好评。据权威调查显示，虽然人们的生活水平及物质水平得到了较大幅度的改善，但是居民幸福指数远不如经济增长速度，二者绝非正比关系。如今，我们正处于社会转型的关键时期，各个阶层之间的贫富差距越来越大，加之不平衡的利益及资源分配的影响，越来越多的人出现消极的心理与情绪。即便是生活水平有所提高，也无法解决人们的消极心理和思想，这不仅会给人们的生活造成直接阻碍，还会给社会及经济发展带来影

3、响，因此，积极心理学的应用势在必行。只有善于应用积极心理学，才能使人们主动克服生活当中的难题与消极情绪，提高自我调试能力，以更加积极的方式面对生活中的困难，构建社会主义和谐社会。一、积极心理学的理论构架相对于以往的心理学来说，积极心理学更加倾向于积极的因素，例如情绪体验及个性特征等，但是，积极心理学的研究不可脱离心理学，要想了解人的情绪体验及积极的个性特征，必须利用心理学的实验方法与测量手段，以此为前提对人类的品质及积极方面的内容和心态进行研究。目前，积极心理学涉及到积极情感、寻求意义及积极投入三方面的内容，从积极心理学角度而言，这三方面内容是提升人们幸福指数及生活满意度的重要前提，尤其是积极

4、投入和寻求意义，对人们积极心理的培养有重要作用1。目前，我们主要从以下三个方面对积极心理学进行研究。首先是主观层面，其次是个人层面，最后是群体层面，这三个层面的研究大不相同，但是目标相同，都是想人们以更加积极乐观的态度面对生活，提高人们的快乐指数及幸福指数。另外，积极心理学的研究并不会局限于病态人群当中，现已逐步拓宽至平均水平的普通人当中。近些年来，积极心理学的发展速度不断加快，当然还会有人对积极心理学提出质疑。例如，有学者认为，积极心理学的推动有些超出控制范围。极有可能带有负性的结构，该学者认为人应该由积极及消极两个部分共同组成，不可单独存在积极的部分，也不可单独存在消极的部分，只有在二者相

5、互制约的情况下才能维持正常，生活中，我们也不能忽略消极的经历带给我们积极的影响，可将其内化为积极因素，推动我们成长。二、积极心理学的概述积极心理学是一门独立的学科，主要用于研究人们的积极心理与积极情绪，使人们正确地把握人生，深入挖掘个人的积极力量，激发其积极品质，从而使个体摆脱困境，以更加积极的心态面对生活。生活中一定会有不可避免的逆境和磨难，而积极心理学并不是完全否认生活中的低谷或者困难，而是教导人们以更加积极的状态面对困难。积极心理学并不会指导人们刻意的避免麻烦和困扰，而是让人们在困难当中寻找到更加积极的一面。无论是生活中，还是工作中，都会有或多或少的困难和波折，人们一般会选择坦然接受和消

6、极被动两种形式来面对生活中的波折。如何在困难和磨难当中避免消极情绪，积极的处理困难，看待不幸，就是积极心理学重点研究的问题，这不仅可以帮助人们尽快摆脱不利情绪，走出磨难，还可提高人们的幸福指数，培养人们坚毅果敢的品格。三、我的前半生中积极心理学的分析目前，对于积极心理学理论的研究，主要集中在生活满意度、主观幸福感、积极情绪等，以及对优点和美德的研究，而对于积极投入和寻求积极意义做的还比较少。我的前半生是以全职太太罗子君的婚姻遭遇及生活变故为题材的都市情感大剧2。女主角罗子君是一个在家多年的全职太太，已经失去了独立工作的能力，但是，婚姻破裂后的罗子君不得不重入职场，罗子君在好友唐晶的帮助下，以积

7、极乐观的态度面对生活中的磨难与困难，勇于挑战逆境，以不抛弃，不放弃的心态闯荡职场，最终成为人生赢家，职场达人。婚姻及家庭破裂后，女主角罗子君就是以积极心理学的方式来面对生活中的磨难和职场中的考验，无论是思考方式，还是行为方式，都带有积极心理学的影子，更加完美的诠释出了积极心理学的作用，说明了积极心理学的可行性。英国小说家塞繆尔·理查森曾经说过：“如果人类的心灵一直忙于把每件不如意的事情往悲观的方向想，则不需要敌人的出现，自己就先溃败了。”例如，剧中有这一场景，罗子君的闺蜜唐晶因与男友发生争吵而闷闷不乐，但是罗子君劝解唐晶：“不知明天会发生什么，只要过好眼前的每一分钟，做自己喜欢的才是

8、最重要的，世界上没有过不去的坎儿”。面对未知的烦恼时，多数人会变得异常焦躁，甚至杞人忧天。而罗子君则利用心理学当中积极的观点来劝解唐晶，让唐晶活在当下，不要为未知的烦恼杞人忧天，把握眼前的快乐，这也是积极心理学所提倡的。又如另一场景，罗子君的前夫带着现任妻子一起来到罗子君工作的专卖店，但是罗子君并没有仇视前夫及其现任妻子，而是以更加热情的态度迎接了他们，就此机会卖出了店里的商品。当同事知道事情的原委后，对罗子君异常崇拜，但是罗子君却说;“笑脸相迎，可以多卖出去两双鞋，提升我的业绩，但是仇视他们却什么也得不到”。虽然，罗子君的往事令人唏嘘，也是因为她的前夫和现任妻子才有了如今的不幸，但是罗子君并

9、没有耿耿于怀，而是勇敢地面对现实，把握现在，并没有因小失大，甚至抓住这次机会，赢得了业绩。这同样是应用积极心理学的典型案例，说明了积极心理学可以带给人积极向上的力量，使人更加勇敢的面对生活中的磨难和不幸。四、积极心理学在实际生活中的应用（一）优秀的品质人是否可以看到事情积极的一面，取决于主体是否具有坚强勇敢的品质，只有乐观善良的看待问题，才能理性的分析问题，从而解決问题。尤其是在面对以往的失望和痛苦时，不应过度在意，我的前半生当中，女主角罗子君完美的阐述了这一理论，并利用积极心理学应对生活中的磨难。罗子君的成功并不是完全依靠他一个人，也不是一蹴而就的，与身边的朋友有着极大的关系，当然，更为重要

10、的是罗子君优秀的品质，因此，即便是遇到再难的境遇和问题，也不会打败拥有乐观坚强品质的罗子君3。（二）与积极乐观的人交朋友朋友圈是否良好，并不是完全取决于朋友之间是否兴趣相投，还要考虑到朋友的性格及品质，每个人都是独立的个体，性格上存在极大的差异。实际生活中只有结交不同性格、坚强善良的朋友，才会在遇到困难时，得到不同的生活经验，以免个体的思维陷入僵局。假如罗子君并没有得到贺涵和唐晶的帮助，很难取得成就。因此，积极向上的朋友圈，是生活中不可缺少的内容。（三）拓宽视野，培养爱好只有无所事事的人才会始终被生活中的琐事和烦恼纠缠。使人陷入偏激的状态，无法转移思绪。因此，我们应学会培养自己的爱好，拓宽视野

11、，走出家门。通过转移注意力的方式，培养积极乐观的心态。女主角罗子君便是一位脱离职场多年的全职太太，面对婚姻及家庭的破裂，她选择勇敢的走出家门，与一众好友一起勇敢地挑战职场，挑战人生中的不可能。艺术来源于生活，却又高于生活，我的前半生更像是一个小型的社会缩影，主人公罗子君完美的演绎了世间百态，发生在罗子君身上的所有事情，真实地存在于生活当中，会以不同的形式加注在每个人身上。不同的是，有的人以消极的心理面对，而有的人采取积极的心理面对，罗子君在应对这些矛盾时为我们做出了积极的榜样，只有以积极乐观的心态面对问题，并妥善的处理问题，才能走出磨难，迎来更美好的明天。这从侧面说明了积极心理学的可行性，我们应意识到积极心理学的作用，并善于应用心理学，发挥积极心理学的潜在价值，使其成为激发我们面对磨难、解决困难的动力。参考文献1区泳清.积极心理学理论在精神分裂症康复护理