从学渣逆袭成学霸记忆训练有窍门方法有哪些

1、从学渣逆袭成学霸记忆训练有窍门方法有哪些在许多观众眼里，最强大脑里一个个挑战记忆极限的选手都像是拥有特异功能的超能力者。但90 后温州女孩吴琼的经历，证明了后天足够刻苦和努力也能练成，而她自己正是通过努力成为全球200 名世界记忆大师之一。记忆训练的窍门不仅如此，这个身高不足1.6 米的小个子女生一路从学渣逆袭成学霸，开酒吧、书店，办培训和科技公司，更学以致用创立自己的教育品牌，是不折不扣的大学生创业榜样。1 手指操：一枪打一鸟系列原理：主要训练左右脑的协调能力，熟练操作有利于右脑的开发。人的记忆能力，其实主要集中在右脑，记忆力不是死记硬背的能力，其实包括了多个方面，包括注意力、快速阅读能力、

2、理解能力、逻辑思维能力等。要领：左手食指向上立直，其他手指弯曲，出示1; 右手食指和大拇指伸直，其他手指弯曲，成打枪状，与左手相对。右手食指和中指向上立直，其他手指弯曲，出示2; 左手食指和大拇指伸直，其他手指弯曲，成打枪状，与右手相对。以此类推。2 夸张法原理：人对夸张的事物，会记忆尤其深刻，利用右脑的形象记忆功能，营造画面感。将一些生涩难记的无规律数字、单词转换成一幅幅生动夸张的图片来记忆。不单纯靠记，而是可以凭借一些附加的特征来忆。要领：把海量的信息想象成视觉形象去记忆。比如，记忆数字的时候，把数字1 到 10 分别想象成大树、鸭子、棒球等等，把枯燥的数字变成烂熟于胸的具体形象。当提到某

3、个数字，就在脑海里想象对应的形象。孩子记忆力训练的方法1、带幼儿去购物时，让孩子数商店橱窗中商品的个数。家长和幼儿对比一下，看谁数得对，数得快。也可以增加一点难度，幼儿记住橱窗里商品后走开，过一会再回忆，看一看记住了多少。2、让幼儿看家长做某种家务的全过程，如杀鱼、做菜，或者擦车等。做完之后让幼儿复述做事的步骤或程序。3、让幼儿数天上的星星，至少数30 个。数星星是件很难的事情，要求孩子的注意力高度集中，才不会受其他星星的干扰。在数的过程中容易发生的事是忘了刚才数过的星星，结果数重了。此时家长要告诉孩子，数重了要重新数。4、让幼儿说出以前见过的某两种或两种以上颜色的东西。以红色和黄色为例，家长

4、可让孩子分类回忆，如，说出红色或黄色的花，说出黄色或红色的衣服等。5、制定计划。家长和幼儿商量明天要做的事情，例如，早晨什么，中午干什么，晚上干什么。第二天，家长不要提醒幼儿，到睡觉前看孩子计划执行得怎么样。6、带幼儿去做一次郊游，或到一个他从未去过的地方，给他讲一些新奇的东西。回家后让孩子转述给其他人。8、在围棋盘或象棋盘上摆上7、 8 个棋子，让幼儿看1 分钟左右，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。父母如果要让自己的孩子的记忆力强，就要对孩子的记忆能力多加的训练，这样，孩子们就越加容易的掌握更多的知识或信息，当然，这样的锻炼对以后孩子上学可以后学习更多的知识是有着很大帮助的。而父母们要谨记不能

5、总是批评孩子没有脑子、没有记性等，最好的方法就是教会孩子如何来加强记性，用什么方法来提高孩子的记忆力，只有这样，才能让自己的孩子在以后的学习中脱颖而出。增强记忆力十法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的 10 种方法 :1. 注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，

6、一心二用，就会大大降低记忆效率。2. 兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3. 理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4. 过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5. 及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6. 经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7

7、. 视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8. 多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9. 最佳时间 一般来说，上午911 时，下午 34 时，晚上710 时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10. 科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。记忆训练方法有哪些一、记忆素质训练记忆素质属记忆硬件，硬件改良或升级要靠硬件改良的方法解决，

8、即须通过记忆训练器（ 硬件 ） 等训练提高。记忆训练器可以提供各种特殊的 （ 书本，光盘无法提供的 ） 光电成像或剌激装置，训练提高中小学生的记忆素质。然而，至今，国内外尚无系统的针对记忆力提高的记忆器产品。为此，原中山大学研究生、著名视知觉记忆专家、 30多项国家专利发明者刘东光教授根据自己 20 余年视知觉记忆研究经验，并吸收国内外最新科研成果，发明了东光视忆系列记忆训练器，可针对记忆素质开发的各个关键环节进行训练，并在记忆器上附带提供各种先进的记忆术训练方法，其效果远远超过单纯记忆培班或记忆软件的培训。东光视忆系列记忆器的面世，填补了国内外无系统记忆训练器的空白。东光记忆训练器可以进行以

9、下记忆素质训练。1、 右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：（1） 周边视野 （视杆细胞 ）敏感性训练：黄卡后象（纸） ，反后像 （ 中心视野光阻训练） 视野扩大 （ 眼肌运动灵敏度） 训练 ;（2） 中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）3、右脑图像记忆图像敏感性训练 （ 直觉图像灵敏度训练）4、海马长时记忆敏感性训练 （ 听记忆灵敏度训练）5、脑干记忆敏感性训练6、左右脑协调记忆灵敏度训练7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。8、右脑其它综合潜能开发训练：(1) 自声复读剌激： a 波音乐谐振

10、，左脑电波悬浮磁干扰抑制 ;(2) 色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇(3) 声音想象力 ; 如 99 ：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室 ;(4) 图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌(5) 语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器;(6) 眼肌运动训练;(7) 注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构 ; 红闪随机数字或随机图标寻视等;二、记忆术训练常见的记忆术训练方法有以下几种：1. 加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容进行的改形、强化等。常用的加工方法有：注意，想象，复述( 单

11、纯复述、合述、分述) 及分类等。注意力训练：对观察物提问，自我叙述观察到的形状结构等：如此人是高或低, 眼大或小 , 皮肤黑或白 , 观察后自述: 高个子小眼皮肤黑黑的。想象力训练：如对公鸡想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷机，报警器，嘴唇（ 红鸡冠 ） ，黎明号角 （ 报晓） 。复述训练：复述：复述是一种深化加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容（ 一般不超过七个 ）, 联想压缩编码后，录入音控复述机，并用 10 分钟反复放1020 次，可产生长久记忆。单纯复述：对要记的内容反复墨述或朗读。合述：将分散的内容，按

12、一定罗辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。分述：将整体信息 （ 要记的内容） 分成多段记忆， , 如将整篇文章可先分成多段，随后联想、压缩后编码记忆，又如将information 拆分成 in for ma tion （ 引虎妈线 - 信息 ）4 段，更容易记忆。分类 （ 提取 ） ：如果要记的内容较多 , 需要分类 （ 加工 ）后，再联想编码记忆。如将上述椅子, 水果糖 , 电话 , 菠萝 , 小狗 ,花盆，夜来香，钟，香肠，罗卜等.先分类为：A.家用品（椅子电话钟 ） ， B. 食品 （ 菠萝香肠罗卜

13、） ， C. 装饰品 （ 花盆夜来 香）。2. 编码的目的是为了给要记忆内容作上清晰、形象深动，有声有色，习惯、有秩序、顺口押韵等标志，作为回忆、再识 的线索 。联想是最常用，最重要，最核心的编码记忆术，是将要记的信息 （ 内容 ） 连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下几种： （ 形、谐、转、结、情、压、钉） 联情联想为：行（ 走时）（ 两）鞋转接轻压 （鞋 ）钉。（1） 单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转（ 语 ）意联想等。（2） 联结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气, 联结后记为：到公鸡屁股插钥匙, 口吐煤 （霉）气来。（3） 联情联想：将大量信息按一

14、定罗辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂事 : 椅子 , 水果糖 , 电话 , 菠萝 , 小狗 , 花盆 , 夜来香 , 钟 , 香肠 , 罗卜等 . 可按用途整理分类为 :A. 家用品 （椅子电话钟 ）;B. 食品 （菠萝香肠罗卜 ）;C. 装饰品 （花盆 夜来香 ）, 再编辑成故事情景: 如 12 点钟 , 我坐在椅子上打电话订午餐菜，要罗卜抄香肠，饭后要菠萝做小食，放下电话时不 慎打翻了花盆里的夜来香。（4） 联压联想 （ 压缩联想 ） ：先将要记的内容压缩 （ 提取关键 词）成12字，然后，编辑成一句情景、罗辑关系或押韵词句联 成一体记忆：如记世界上最快的记忆术为以下 5 种

15、联想术的综合应用 : 联想 （ 形象 ）: 转意 （ 联想 ） 压缩 （ 联想 ） 谐音 （ 联想 ） 订桩（ 联想 ） 。可压缩后编成情节：自行车链条转动压住鞋（ 谐音 ） 钉又如 , 记智力的 5 钟要素 （ 能力 ）: 注意力、观察力、记忆力、想 象力、思维力。压缩后联情成：主（上帝 ）观（看到 ）鸡象死。（5） 联钉联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、卜克牌等 。如要对上述杂物进行数字定桩联想记忆：先熟悉数字图象定桩： 1- 树 2- 鸭 3- 耳 4- 旗 5- 钩 6-勺 7- 杖 8- 葫芦 9- 羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述数图定桩联想： 1 树-椅子

16、（树做的 ）; 2 鸭-水果糖 （在水塘里 ）; 3 耳- 电话 （耳 听）;4 旗-菠萝 （红旗包起来） 5 钩-小狗 （钩住小狗防咬人）; 6勺-花盆 （勺子舀水进花盆）; 7 杖-夜来香 （其树干做成拐杖）;8葫芦 -钟（象钟里的 8 点）;9 羽毛球拍 -香肠 （球拍杆象香肠）;10棒球 - 罗卜 （ 象棒 ） 。3、思维树加工编码训练：将大量相关信息（ 记忆内容 ） 分类联想后，以树图的方式表示出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。4、索引提取（ 再现、再识 ） 技巧：关键在于将线索设成最明显的特征，比如将考题或问题本身编码为答案，如记忆近视的定义，从字面获得记忆线索：近视即近视清，反之远视朦，近聚焦 （ 在视网膜前） ，反之眼轴相对过长，超过了近处的焦点。5. 工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（ 也可解释为高度注意眼前要记的信息，对其自述（ 语音 ） 思考、推理, 以此完成当前的工作或学习任务） 。工作记忆能力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述（ 语音 ） 思考时或罗辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。反复注意某些相关资料并进行自述思考是工作记忆关键。