“向日葵计划”_高中生自我意识团体心理辅导方案

1、向日葵计划”高中生自我意识团体心理辅导方案团体名称: 向日葵计划参加对象:高中学生活动地点:活动次数:五次参加人数;10 人筛选方式;采取自愿报名 ,教师推荐的方式。团体性质:封闭性、结构性团体团体理念:经历了人生中的第次重大考试中考之后 ,进入重点高中学习的学生,无疑是初中学校的佼佼者 , 曾经定都非常优秀, 有许多光环的笼罩。重点高中里每个同学都对自己抱有很大的期望,理想很高远,而且毋庸质疑,每个人都很努力,可是竞争是非常残酷的 ,经过年的高中生活,同学开始出现分流,成绩自然就分出高低了。由于各种原因 , 出现了部分长期处于低谷的同学。这部分同学往往有很强的自尊心,都是非常用功 ,但是这些

2、努力没有在成绩上反映出来。他们的现实和理想之间出现了不平衡,成绩更加急剧下降, 进而出现了各种急需我们关注的问题。比如心理落差巨大, 使自信心变成了自卑心理,怀疑自己 ,失去理想 ,甚至失去了最基本的目标。高中生的心理有以下几个明显特点 ,不平衡性、动荡性、自主性、前瞻性、闭锁性, 这些特点反映在上述类型的学生中 ,矛盾冲突就显的尤为激烈。青少年时期是人生中全面发展的高峰时期 , 也是个人的自我意识迅速发展并在自身的成长中发挥特殊作用的时期。这时期自我意识的发展状况决定青少年自主功能的发挥状况, 自主功能的发展状况又决定着青少年能否成功地走向人生。自我意识指人自己对自己的意识、即主体体自我对客

3、体的自我的意识 ,其主要心理成分有: 自我认识（如自己对自己的知觉观察、思考、想像、判断、分析评价等）、自我体验（如自己对自己的接纳、肯定、喜爱、尊重的情况等） 、自我控制 （如自我动机、自我理想、自我监督、自我塑造、自我克制等）。自我意识是人类意识的最具本质的特征, 正因为人有自我意识人才成为个清醒的个体,能动的个体,个知已知彼的个体。自我意识是个人的人格的核心因素，而自主功能则是自我意识发展良好的典型表现，我们说个人具有自主功能就是说这个人能意识 到自己的能力和资源，并能有效地利用自己的能力和资源。我们想通过修正不合理的自我评价标准 ，正视现实自我和理想自我的差异 ，平衡学生的现实自我 与

4、理想自我，通过积极的情绪训练，使个体作出积极有效的努力 ，丰富自己的成功体验，以次达到较为 平衡健康的心理状态，使学生回归接纳自己的情绪水平。团体目标：1、分析理想自我与现实自我，使成员正视现实自我与理想自我的差异2、使成员作到自我接纳3、使成员产生积极的情绪来应对问题4、学会寻求他人的帮助，并接受帮助。团体单元计划第一单元：我们的向日葵活动时间：80分钟单元目标：1、团体形成。2、成员相互认识，建立互动关系。3、澄清团体目标，成员表达交流参加团体的动机和希望。4、建立团体规。预定活动容及进行方式：活动名称活动目标活动容活动时间准备工作一、领导致欢迎词1、对团体目标有个初步了解，让成员对团体有

5、足1、以积极的语言表达对成员的欢迎 ，介绍下本次团体的大致目标。2、发下向日葵成长日志笔记本 ，成5笔记本够的信心。员可以随时记录下自己的心得体会、对 团体的建议及完成家庭作业等。二、暖身活动缘来是你1、活跃团队气氛，让每个成员的 身体都动起来，参 与到团体申来。2、成员相互认识，初步了解。3、通过汇报的情况加深了解成员的性格特点。1、领导者事先准备好卡片，面有成对的 且宜表演的小动物的名字。让每个成员 抽签，并尽可能通过身体语言将卡片上的 动物表达出来。让成员寻找发现和自己 表演相同动物的人，组成组。成员用事先 发下的采访卡片，随意找个地方，相互进行 采访,5分钟，记录下相关信息。（采访 卡

6、见附录1-1 ）可播放轻音乐促进气 氛。卡片可作为礼物送给对方。2、成员围成圈，逐个到中间汇报采访结 果,要求以演讲的姿态，自信大胆。评出最 佳“小记者”。301、4带、小日机。2、向日葵形状的卡片。三、团体形成埋卜希望的种子1、让成员明确自己的目标希望, 激发成员的积极 性,更好的配合开 展团体活动。1、准备些长条形的纸，让成员在纸上写 上自己在这系列团体活动中，希望得到什 么收获，实现什么愿望等，并写上签名。成 员可以自由发挥，领导者作适当引导即 可。2、成员进行集体分享之后，将纸折成幸 运星，放入事先准备好的向日葵形状的盒 子里,封口。放在团体的中间，约定团体结 束的时候起打开来看。15

7、1、彩色长条纸2、向日葵形状的小盒子四、制定团体契约1、制定团体1、领导者说明团体规的重要性。15海报纸（向日葵的约定）规，使团体健康2、使每个成员2、由领导者带领成员共同指定团体规， 成员轮流说自己一个希望或不希望在团 体中看到的事（如，不要迟到、不要窃 窃私语、要真诚），并讨论决定违规时（向日葵形状自觉形成一定的约束。的处理方式。3、由一个成员将大家讨论的综合的意见写在海报纸上。4、大家将手都压在海报上，状似盖章的 动作，表示大家愿意遵守此契约。的）彩笔五、总结（see1、建立安全、1、从活动中你对自己有什么新发现写卜15you next time)友善、信任的团自己的心得成员分享。体气氛

8、。2、总结活动经验，以便卜次活动2、对团体的感知如何？3、用一句话表达现在的心情。更好进行。4、填写团体活动反馈单（附录12）作业：尝试着在向日葵成长日志写下自己每天的心情，每天发生的对你有影响的事件。第二单元：过去未来与现在活动时间：80分钟单元目标：1、成员之间相互分享曾经成功的各种经验。2、谈谈各自的理想。3、对生活现状进行分析。预定活动容及进行方式：活动名称活动目标活动容活动时间准备工作一、暖身活动1、促进团体气1、丢抱枕，在轻快的背景音乐下，由领导5音乐带朋友，你好氛。2、增进成员间的相互了解。者先抛出抱枕，接到抱枕者在丢给下位成 员时,要说出某某人丢给某某人，并说至少 句问候的话或

9、赞美的话。录首,机二、我们的故事1、使成员重新体251、随有曰小，收诊日已，开很舌川乂的坐心,日小中验曾经成功的事件。闭上眼睛，领导者，“想象自己的爸爸妈妈生下你。然后你渐渐地长大，你能够想起录首机2、分析成功因素。或者看见你生活周围发生的事你长的更了.上幼儿园小学初中高中.往事历历在目，幕幕的像放电影样的出现在心的屏幕上尤箕是那些成功的事.”（领导者叙述时速度/、宜太快,声音*4未,配合音乐）。2、延续回想的感觉，请各位成员在纸上写卜自己曾经成功的经验。3、两人组，分享这些经历，再回到团体中起分享。4、大家综合讨论,在向日葵成长日志上记卜心得体会，记卜成功的主观及客观因素。三、最初的梦想1、

10、引导成员讲出1、水晶球可以遇见未来,请成员捧着水20水晶球自己的理想，或者自己目前最希望的生活状态晶球，讲述自己的理想状态。2、讲述完毕后，其他成员给予回馈，然后再将水晶球传给下位成员，依次进行活首要启变换2、增进成员间的动。相互了解。3、成员分享四、我的生活时钟1、过活动，让成员自己检视当前的生活状态，对自己加深了解。2、分学不愉快的生活体验1、完成生活时钟图（见附录 2-1 ）2、成员讲述最近段时间发生的自己觉得最不顺利的事。3、成员分享20五、总结与回馈1、总结1、完成团体活动反馈单（附录 2-2 ）2、用句话总结今天的感受10回家作业：1、将自己的理想，目前的生活状态整理后写在“团体心

11、得”的笔记本上，并适当加强分析阻碍自己进步的因素，下次活动中用。2、关于生活时钟图,请同学将它带回家，把它挂在墙上，发现自己的问题，并记录下自己的改变 计划。第三单元：独无二的你活动时间：80分钟单元目标：1、正视理想自我与现实自我的差异。2、接纳自我。预定活动容及进行方式：活动名称活动目标活动容活动时间准备工作一、暖身活动1、加深成员间相互1、让成员画自画像，或者任何可以代15画纸回中后话了解。2、使成员在 作画过程中进步感受 自己。表它的东西（动植物不限）。2、请成员对自画像做定的解释 ，可与自己的特点有美，也可于当前的心情有关。3、成员分享彩笔二、反思生活1、省思自我的生活1、三人组，根

12、据作业中的整理，每个人15方式2、正视理想与提出阻碍自己获得成功的因素（若没现实的差异3、扫除有想出来的，可由其他两为位代为分阻碍成功的因素析），由其他两位成员协助并结合自己的作业找到问题根源及如何改善的方法，依次交推。2、将讨论的结果写到自己自画像的旁边。3、回到团体分享讨论。三、你是我的1、融合团体气氛1、领导者发给每位成员只南瓜。15准备一篮南瓜吗？2、通过活动让成员10个小南充分认识到每个人就 像每个南瓜样后/、同 的美丽和瑕疵，有自2、用成贝有1 秒,要出成贝方力后, 用力看自己手中的南瓜，即使用生命去 看也没关系。瓜（观赏用的）y匕旦土.工己独特之处，必须接3、领导者收回南瓜，将它

13、们捣乱，然后可用曰小受所有的特质，才可倒在活动场地中间，请成员马上找出自以找到自己的南瓜。己刚才拿的那只南瓜。3、引出卜面的自我4、引导成员回答卜问题：接受训练你是如何找到南瓜的；你有没有发现自己的南瓜有别于其他南瓜的独特的特点；你在找的过程中有没有受到其他的南瓜的影响；对次活动你的体验是什么。5、成员分享讨论。四、假如我接受自己1、通过自己的个思 维延续性的思考过 程，获得种自我认识 的平衡，达到自我接 受的目的。1、让成员独立完成关于自我接受的半结构式问卷（见附录 5-1 ）。2、分享讨论。25五、向自己微笑1、使团体产生积极向上的气氛。1、请成员把最真诚的微笑留下 ，由领导者为每位成员拍

14、照留念（注意将底片之类都交给成员本人）。2、请每位成员用句话真诚的赞美坐在你两边的朋友。3、领导者总结本次活动。10即拍即现相机回家作业：1、将照片贴在自画像旁边，每天起床训练自己对着自画像微笑。2 、在向日葵成长日志上记下每天的生活中发生的快乐的事和不快乐的事以及你认为其 中包含的消极情绪和积极情绪。第四单元：乘载快乐活动时间：90分钟单元目标：1、识别自己的情绪2、相互分享中学习调节情绪的方法3、积极的情绪训练预定活动容及进行方式:活动名称活动目标活动容活动时间准备工作一、暖身活动千头万绪1、加强团体成员的默契。2、引出本次 活动的主题。1、请成员围成个圈，每个人都双手交叉，分别拉住左右成

15、员的手。2、不能将拉着的手分开,请成员想办法 结开这个结。3、成员分享游戏中的体会，领导者引导 成员体会到情绪问题就如同这个结样 ， 定解决的掉，同时需要步步，并且带着积 极的心态来解决。4、引出本次活动的主题。10二、我的心情你来听1、通过相互分享，认 识到认知差异，相互 补足，达到调节情绪 的效果。1、准备好“积极情绪” “平静” “不 确定” “消极情绪”四个牌子。2、请位成员将自己作业中的事件与大 家分享，领导者请其他成员试想，假设自 己是当事人，遇到这样的事，自己的心情 如何，并选择以上四种情绪状态，分别坐 到牌子后的区域。3、当事人可以选择任何种情绪区域的 成员分享，依次类推。4、

16、领导者以积极性认知，引导成员经验30重组。一、左右手的差别1、通过左右手的差别来感受消极情绪与 积极情绪的差别。2、进步改变自己不正确的认知。1、分别使用左手和右手，用毛笔在宣纸 上写卜“我会以积极的情绪来面对世界 的”。2、领导者可以解释说，我们的左手就代 表消极的情绪，用它来应对问题，只会使 问题更糟糕，而我们的右手可以代表积 极的情绪，要知道用积极的情绪来应对 问题,比消极情绪容易的多，而且效果也 好的多（让成员欣赏自己写的字）。3、分享讨论。20毛笔宣纸墨汁四、改变就从现在开始1、改变消极思维方式。1、倾听部的思绪，即那些不断产生的消 极思绪，写卜五六条，并确定其轻重缓 急。思考哪些消

17、极思绪最容易打击你的 信心或降低你的成效？2、请将其中的条至两条消极思绪改写成积极肯定的述,对比之前的消极思绪。20五、总结1、将愉快的情绪带 到团体之外，带到生 活当中。2、总结。1、总结下本次活动，布置作业。2、在领导者的引导吓，请成员发挥各种 想象,用身体的各部位说再见,并与对方 起说“我们很快乐”。10目用曰小作业：1、试回想你生命历程中受到过的重要帮助，及对你的影响（包括前几次团体中团体成员对你的帮助），记录在你的向日葵成长日志本上。2、继续坚持每天起床对着自己的自画像微笑。第五单元：发现生命中的美丽 ，沿着向日葵的方向，创造我们的奇迹活动时间：90分钟单元目标：1、学会主动寻求他人

18、的帮助 ，并接受帮助。2、引导成员相互感在这几次团体中的相互帮助。3、总结团体中的所得。4、结束团体预定活动容及进行方式：活动名称活动目标活动容活动时间准备工作一、暖身活动未知的旅途中，你可以帮助我吗？1、接受帮助，并学会主动寻求帮助。1、半成员自愿当盲人，先蒙上眼睛。2、向未蒙眼的成员说明带领时的要领，带 着蒙眼者,自己可假设场景,用语言叙述出 来，如“现在我们走进条森林小路 ，前四启 块石头”用自己的方式帮助蒙眼者走完他 设计的旅程。要求带领过程中思考以下问题：你现在是助人者，你如何用你的方式，带 领同伴，帮助他体验感受他周围的世界；注意自己的态度。并用心体会帮助人的 时候是什么感觉；30

19、对你来说帮助个人是否有负担，需要很 大的努力。3、告诉盲者,让他们尽可能真实的假设自 己是盲人的感觉，让他们体会自己处于个 弱者地位的时候，被人帮助的感觉。你是否会由于种种原因，在接受别人的 帮助的时候感到为难？原因是什么？你感觉到别人手心的温度了吗，是否感 到他人的支持使你有安全感。4、希望成员在离井团体之后，能够在遇到 困难的时候即使及时寻求帮助。二、种子是不是已经破土而出了？1、首尾呼应，检 验团体效果。2、再次确定自己 的理想。1、打开第次团体中的那个向日葵盒子，成员找到自己的那颗幸运星，打开它，看看自 己的最初的希望是否达成了。2、分享成功的喜悦，也讲讲自己今后的打管歼。3、将现在的理想与卜来，再次放入问日葵 的盒子中，由领导者收藏。15三、请在我的背上留言1、让成员之间进行最后的感情交流。1、请成员都背过身去，在成员背后贴上 纸,音乐起，每位成员轮流走到其他成员背 后，写卜句话。2、将纸收藏。25海报纸四、感恩时刻告别团体1、结束团体1、领导者统整团体，简单总结。2、领导者给每位成员个小向日葵盒子，里面有领导者对每位成员说的话。请成员站10蜡烛到中间，读给大家听，并以句话作为自己告别团体的纪念。3、点起蜡烛，在向日葵盒子周围，大家起 为未来祈祷，成员之间相互感，握手拥抱。4、在