体育课热身游戏

1、一：“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或开始游戏，第一 人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演 一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。规则：必须讲话与手势同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长，否则为 失败。教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。二：“练习”。方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。第三人应接着说

2、：“向左转！”同时做向右转。第四人接着说： “向右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。规则：讲话与动作必须同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长，否则为 失败。三：“指部位”。方法：游戏者用食指指着自己的。游戏开始，游戏者必须连续不问断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口 令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。 则 为失败,必须为大家表演一个节目。规则：动作必须到位活楚，否则为失败。以下 3种方法可任选一种.一对一比赛,3次 2胜.2人面向，两脚

3、左右开立，足尖与对方足尖相触，两臂在胸前弯曲，掌心向前与对 方手掌互贴.教师吹哨后，2 人一掌用力互推，迫使对方脚步移动为胜.2.2人面向相距两臂左右开立，教师发令后，2 人推对方手掌，以使对方失去平衡为 胜，在互推中可采用.3.2人面向，相距一步，各将左脚提起并用左手握住自己的左脚，以右脚站立.教师 发令后，2 人互用右手推对方，迫使对方左脚着地为胜.方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出”几人一组”的口令后，几人迅速将 手瓣在一起，多余的学生为失败。规则：1. 跑动中保持间隔距离。2. 允许打乱主动组合。要求：反应迅速，跑动积极。方法：全体同学按逆时针行走，14 报数后，每人记牢自己的数

4、字。当教师喊2 时，所有的 2数同学立即向前跑去，追赶前面一个 2 数的同伴，跑一圈后仍回原位。 规则：1. 追跑时一律在圈外 1冰范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。2. 手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不十扰别人追赶。方法：全班站成圆圈，按 12报数，并逆时针慢跑。当教师喊1时，贝 U 所有1数停步原地站立，2数同学绕1数向前做S蛇形 跑。教师喊2时，贝 U”2”数同学止步站立，1数同学绕2数向前做S蛇形跑。 规则：1. 叫某数后，该同学不得向前跑动。2. 不可变速，不许超越前者。3. 止步站立者，不得故意阻挡跑者。要求：注意听信

5、号，起动和止步都需要快，保持间隔。方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈， 绳圈随意分布在规定范围内，但圈之 间最少相距 1 米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各 种行进问，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为 失败。规则：1. 行进问时，不许从圈内通过。2. 先进圈者算占领。3. 抢占时不允许做推、挤等动作。要求：做操时始终要注意领操人动作方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖步走； 教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做侧并 步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。规则：做动作中始

6、终注视教师，不得效仿他人。要求：反应要快，变换动作迅速无误。附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生 走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并 步跳；教师左手侧举，学生反之解脱接力一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根 70S米长的绳子，每根绳两端各扎一个 圈结，分别放置在中线两侧地上。二、游戏方法： 把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路站在另一端线后方。比赛口令发出后，两排头跑到中线处， 两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左

7、）腿。绳子放回原位后跑到对面端线， 与同伴（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来 人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信 号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队 为胜。三、：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。2、按规定顺序，动作规范。四、教法建议：1.游戏时，男女生要分开。2.适合初中生选用筑铁路一、游戏准备：在场地上划一条起跑线，线前 5 米处并排 4 面小旗（视队数而定）间距 23米。在 小旗前 25米处各放一个，体操捧若干。如图 1-41 所示：http:/ search_exp&ie=utf8实心球，体操捧若干。如图

8、 1-41 所示：二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四个队， 每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发 令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前， 将体操棒放在地上当或“”， 然后 迅速向前跑，绕过跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操 棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得 乂快、乂整齐、乂好的队为胜。三、HYPERLINKhttp:/ s earchexp&ie=utf8游戏规贝 U :1. 筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。2.后一人需与前一人击掌后才能跑。四、教法建议：1.铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。2

9、.铁路筑成后，也可让游戏者成 HYPERLINK 从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右HYPERLINK过 铁 路 线 绕 过 HYPERLINK播种（一）游戏目的:发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。（二）准备工作：1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1 米的圆圈 52. 小 8 个，每 4 个一组分别放在两个中圈内。（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两个队，各成面对场内，分别站在两条端线中心点 的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个，用垫步加跨步的跑法 把放入1 号圈内；然后回到再拿一个沙包，照前方法将沙

10、包放入 2号圈内，以此类 推把 4个沙包放完后要跑进再返回本队，拍第 2 人手后站至队尾。第 2人依前顺序 依次将沙包一个一个收回后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完 成的队为胜。（四）：1. 沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。2. 每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。3. 换人时，必须击掌后，第 2 人才准起动。（五）教法建议：1. 沙包和圈数可适当增减。2. 采用什么步法，可根据情况进行变化。触球追人（一）游戏目的：训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。（二）准备工作：1. 在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为 3米的

11、等边三角形。2. 实心球一个，放在三角形的中心点上。3. 或其它 3 个，分放在三角形的角顶处。（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙 3个队，各成纵队面向中心点，站在角 顶或后两米处。游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定 路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到 （以手拍背）时，即为本队得 1 分，随后站到本队队尾；第 2 名学生按同样方法进行， 直至全队做完，以得分多的队为胜。（四）游戏规则：1. 追拍时，必须按规定绕过和触摸球的路线进行跑动。2. 触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。（

12、五）教法建议：此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。穿梭跑目的：培养灵活性和判断能力。准备：场地一块。方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从 乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队 队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负 1分。但如遇到难以通过时可稍停 片刻，待机而动，负分少的队员为胜。目的：发展速度、灵敏和力量。准备：15-2 0米正方形场地一块。方法：选出

13、学生的 1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划 1.5米为直径的 圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。 没被抓到的被追逐者 可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。圆形曲线跑目的：提高奔跑能力。准备：学生成圆圈方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习， 可根据情况不断变换方法增减难度。规则：1. “障碍物”应站在圆圈上。2.曲线跑者应按要求做各种练习。听信号目的：发展灵敏性。准备：排球场或空地。方法：将学生分成人

14、数相等的甲乙两个队。,教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时， 乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站 好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时， 则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔 跑，越出者以被拍及论处。喊号追人目的：发展速度及反应能力。准备：在空地上，划一直径为 10 米的圆圈。方法：学生站在成圆圈，从排头开始 1-4 向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时， 该

15、号 数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。 在跑回原位之前以 手触及前面同号者得 1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。圆圈接力目的：发展速度。准备：在场地上划一个直径为 10 米的圆圈。方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。 听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑 过本方起跑线后本方第 2 人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接 力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后 1 个人先到达本队起跑线者为胜。 规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到

16、手而抢跑者，令其重新起跑。因 过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。蛇战目的：发展灵敏素质。准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在 5-10人之间。方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。 规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。攻关游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能 力。游戏方法：画两条相距 25 米的平行线，中间每隔 5 米画一条长 3米的平行线，每条 短线的一端画一个

17、直径 2 米的圆。将学生分成人数相等的 4-6 队；第一轮比赛第一 队先守“关”，守“关”队每两行持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置 上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场 地一端横线后。游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到 5!的时候，第二队 开始攻关，攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得 1分；攻“关”时若触及长 绳就算被捉住，应退出游戏，并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后， 站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上 为一轮比赛，

18、还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多 的队为胜。游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或 改变摇绳速度；摇绳者数到“ 5! ”时，攻“关”队必须及时攻“关”，不得拖 延时间。攻关队员不得绕“关”过去。踩影子游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活动， 一人 奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。游戏规则：1、必须在规定活动区域中开展活动。2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子。3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。拉网捕鱼游戏目的：发展学生快速奔跑素质

19、和协调配合及躲闪能力， 提高学生的，培养小 组成员的精神。场地器材：篮球场大小的平坦场地。游戏方法：把（男生或女生）分成人数相等的两队，双方猜拳确定和鱼的角色。必须 3 人或 3 人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，鱼筐设在 场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。游戏规则：1、鱼游到场地外算被捕到，由渔民捉到鱼筐内。2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数。3、比赛采取 3 局 2 胜制。游戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的。游戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼（双方拍一下手即可）来增 加运动量圆圈追逐游戏目的：集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力

20、，培养积极进取精神。游戏准备：1 .游戏器材：手绢 6 个。2。场地：在上画一个圆，直径的大小按参加人数而定。游戏方法：游戏者在圆圈上站立(面向圆心)，左右相距一臂，教师在圆心处站立。6个手绢等距离分发给游戏者。游戏时，游戏者按逆时针方向依次传递手绢， 当听到哨声 后持手绢的游戏者迅速起动按逆时针方向追逐前面的游戏者,如在一 圈之内追 上，被追者为失败，如一圈之内未能追上，则所有持手绢跑的游戏者返回原位继 续传球进行游戏。游戏规则：(1) 传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。(2) 追拍时不得远离圆圈。(3) 追拍者不得用力推、拉、打对方。(4) 游戏者必须持手绢追拍，否则追拍到无效。一、游戏

21、准备：场地上划一半径 6 米的大圆圈，离大圆圈 5 米处划 6个半径 50 厘米的小圆圈互相问 隔相等。离大圆圈 8 米划 6 个半径 50厘米小圆圈，互相间隔相等。如图 1-19:二、游戏方法：游戏者 14人，一、二报数，每个人编一个号(1 号或 2号)，在大圆内面向圆心牵 手。游戏开始，教师鸣笛一声，逆时针方向走，鸣笛两声走，适当时候教师先说 一个省名，接着说一个省会名或先说省会名后说省名。先说者为 1号，后说者为 2号，之后鸣笛 3 声，省名者立即跑去占外圈小圆，省会者立即跑去占里圈的小圆。 未占小圆者给大家表演一个小节目，游戏重新开始。三、游戏规则：鸣笛三声才得占圈，占圈时不得推拉同伴

22、。四、教法建议：1、 教师先讲解游戏方法、规则，经过练习后正式进行比赛。2、 适合中学生选用。我做过主持人，用过挤气球的游戏，还不错哦，气氛高涨，很开心，就是两个人用身体挤气球，不可以用手和脚，可以拥抱也可以，自己想方法。反正在规定时间内用身体将气球挤爆最多的就胜利。这个游戏是俩俩人一组。如果要八个人一起的最好是用一根手指脱著一根直棍，慢慢放下，期间不可以有人手脱离棍子，脱离的算输，很有团队意义哦，要集体想办法和互相合作才可以，我以前的时候用过， 很不错。可以试试你想想，类似于快乐大本营这类男女互动性的游戏，现在大学生都开放还有就是结合篮球你可以想一些互动性的游戏，比如一个人当鬼，背对大家数一二三，然后拿篮球砸大家的脚(是用滚的，不然扔到人会痛的)大家脚不能动，其他都能动，砸到脚 的需要表演一个节目。类似这些就需要你自己动脑筋想想了，结合自己班上学生的性格现在大学生感觉上课幼稚， 不如自己在寝室玩电脑， 所以需要你多想办法调动他们的积极性话说你在哪个学校实习.我以前也是一个体育老师分男女站成两个圈女孩子一个圈，男孩子一个。每个全分成两组，一组围成大圆，另一组围在大圆外，就是大 大园。这时，大圆和大大园就会出现大院一个