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文档简介

1、 控烟工作记录 物资配送中心配送队控烟工作记录 会议时间 5.185.18 会议地点 小会议室 主持人 祝长海 会议材料 戒烟材料 记录人 胡富进 会议人数 1111 人 会议内容 控烟工作记录 一、 两餐之间喝 6 68 8 杯水，促使尼古丁排出体外。 二、 每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 二、在戒烟的 5 5 日内要充分休息，生活做到有规律。 四、 饭后到户外散步，做深呼吸 1 51 53 03 0 分钟。 五、 不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、 尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、 多吃富含维生素 C C 的蔬菜水果，以及维生素 B B 类食

2、品，安定神经 排除尼古丁。 过了最初 5 5 天，可按卜列方法保持戒烟战绩: 、饭后刷牙漱口，净没烟味的衣服。 v v 一、用钢笔或铅笔取 代手持烟的习惯动作。 二、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。 四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。 会议时间 8.108.10 会议地点 小会议室 主持人 祝长海 会议材料 控烟小组及职责 记录人 胡富进 会议人数 1212 人 控烟工作记录 会议内容 配送队控烟小组及工作职责 一、工作小组： 组长：祝长海鲁奎 成 员：胡富进 翟艳军 张 华 张永华 付洪斌 李道国 高兴慈 二、分工： 张华负责一班，张永华负责二班，付洪斌负责送油班，翟

3、艳军负责办 公区，高兴慈负责调度室，胡富进负责西卫生区. 三、工作职责： 一、 成立控烟小组，控烟小组负责卫生区内创建无烟工作区。 二、 会议室、办公室、车间等区域为禁烟区。 三、 办公区严禁吸烟并设有统一的禁烟标牌。 三、广泛开展控制吸烟宣传教育，不互相敬烟，不提供烟具。 四、大力宣传“请勿吸烟”禁止职工及外来人员在卫生区内吸 烟。 五、鼓励和帮助吸烟职工戒烟控烟工作记录 会议时间 10.1310.13 会议地点 小会议室 主持人 焦莉 会议材料 戒烟知识 记录人 邢晖 会议人数 1212 人 会议内容 控烟工作记录 戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯， 从而达到治 E吸烟所引起的

4、各种疾病的一种白控方法。 1 1、意志法戒掉吸烟， 抑制起着决 7E7E 作用，但元全靠意志戒烟也不头际，如果你决 7E7E 戒烟， 需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2 2、厌恶法买几包不想抽 的烟，在最不想抽的时候，强迫白己抽，直到对烟恶心为止。在患感 日或消化道疾病时防烟常产生 种生理上的白然厌恶， 此时戒烟效 果显著。3 3、恐惧法多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生 恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4 4、代偿法当想抽烟时，用 别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5 5、戒烟反应 对付法头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡； 实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作 1010 次深呼吸；感到无 聊时听音乐、深呼

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