解锁桨板入门学习各种新姿势---维特拉桨板(共4页)_第1页
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文档简介

1、精选优质文档-倾情为你奉上解锁桨板入门学习各种新姿势秋冬季来临，湖水开始刺骨，这对于用生命在冲浪的浪友们来说，无疑是饥渴难耐的，这时候桨板就体现出了他的优势，乘着微凉的风，游历祖国大好河山，何等畅快。但是，请注意，如果你是第一次玩桨板，最好选在平静的水面，周围没有船只和漂浮物，如是充气板，请打足气压，并系好脚绳，穿好救生衣。跪姿：1.将板子推到水深齐膝处，双手扶住板子两侧，胳膊用力双腿跳到板子上，找到平衡的感觉。2.在开始的时候，可以先尝试跪着划桨，这比站着更容易些。3.板子放在浅水处，站在板子旁边，桨就像支架桨一样靠在板子边上，桨叶插进水里。4.两只手抓着板子边缘的中间部，一只手始终拿着桨。

2、5.尽量跪在板子中后部，并感受板子的平衡点，确保板子的头部不会翘起，尾部不会沉到水里。6.用手握牢板子的一边，使它稳定下来。跪姿起站姿：1.当你觉得准备站起来时，先站起一只脚，站立的位置就是你膝盖跪着的位置。2.你的脚要平行站立，保持一个臀部的距离，要站在板子的中部，不要靠到一边。3.用你的臀部保持平衡，而不是用你的上身。4.保持你的头肩部挺直和稳定，用你的臀部来调节你的体重位置。5.目视前方，不要只盯着脚。划桨：1.当你在右边滑的时候，你的右手握着桨的下部，左手握着桨的上部，桨头的弯度是背对着你的。2.保持你的胳膊是直的，感觉用你的身体划桨，你的腹部比你的胳膊要有力量。3.先把桨叶插到水里，

3、然后用力把它拉倒脚踝处，出水。4.刚开始每次的划程可以比较短，可以划得比较靠近板子来练习一下。5.如果想要划得直一点，可以在一边划个4-5次，再转到另一边。6.换边划桨时，别忘了换一下手的上下位置。拐弯：1.一边划桨控制法：顾名思义，可以用划桨一直在一边划动，来转弯。想往左边转就一直在右侧划，直到板子柺到你想要的方向，相反也一样。这样一般会柺一个大弯，需要的操作面积比较大。2.尾部划桨法：可以用桨在尾部两侧反复划动，调整方向。3.扫地划桨法：和第一种方法相反，这个是在想转弯的一侧，像扫地一样从后往前滑水。4.拐弯的时候，站的稍微靠后点，如果你是右撇子，那么左脚站在前面，把身体的重量压在右脚上，往右转会比较快。落水：1.桨板其实是很好学的，但是也要为经常不可避免的落水做一点点准备。2.当平衡不稳的时候，要确保自己是落到水里，而不是跌到板子上。板子的硬

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