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文档简介

1、健美操社团活动计划一、训练目标健美操社团是学生非常乐于参与的一个兴趣小组， 活动内容与教 育性和艺术性相结合， 适合学生的年龄特点， 它有利于提高学生学习 舞蹈的兴趣， 培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质， 增强集体意 识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行， 坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感 受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操， 使学生的身心得到健康的发展。二、学生基本情况 本次参加健美操社团的学生年龄和基本条件的不同， 所以不能要求同 一标准，不能操之过急， 特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐 步提高。因此， 我

2、结合我们对健美操的实际情况，特别做出如下的训 练计划：三、训练步骤1 经过自选报名及选拔组建的健美社团，对学生进行强化基本功训 练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力， 压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且 简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力 度和控制进一步提高。 3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练 的系统性，更好的服务于平日的健美操舞蹈之中。4、健美操训练，这是使学生掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重 要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握 这些才能完成健美操舞蹈的表演。四、基本功训练内容手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿 的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、 胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习： 前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、 手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练一套健美

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