儿童身高预测与促进

1、儿童身高预测与促进n 心理问题心理问题 自卑自卑 抑郁抑郁n 未来生活质量未来生活质量 潜能发挥潜能发挥 工作工作 婚姻婚姻不够高！不够高！误区一：父母高，孩子一定高误区一：父母高，孩子一定高 虽然遗传和身高有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有10cm的偏差，如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。遗传因素约占遗传因素约占 林书豪：身高林书豪：身高191cm，父母身高均为，父母身高均为168cm 三分三分 天注定，天注定， 七分七分 靠打拼！靠打拼！误区二：男孩没变声，女孩没来月经，还不误区二：男孩没变声，女孩没来月经，还不算

2、发育，不着急。算发育，不着急。误区三：到了一定年龄不长得时候，再采取误区三：到了一定年龄不长得时候，再采取措施也不迟。措施也不迟。请问：请问： 您希望您孩子您希望您孩子 将来长多高？将来长多高？请问：请问： 您知道您孩子您知道您孩子 现在长多高吗？现在长多高吗？u下等（矮小症）水平：下等（矮小症）水平： 小于小于 -2SD-2SD或或3TH3THu中下水平：中下水平：3 3，10,2510,25u中等水平：中等水平：5050u中上水平：中上水平：75,90,9775,90,97怎么才能更直观判断呢？怎么才能更直观判断呢？103.3cmu身高由遗传和环境因素所决定；u环境因素所起作用更大；u计算

3、遗传靶身高；u评价环境因素是否有利；u排除疾病因素。遗传身高预测法（靶身高）遗传身高预测法（靶身高）(父亲身高母亲身高父亲身高母亲身高13)/2（5 cm） (父亲身高母亲身高父亲身高母亲身高13)/2（5 cm）目前身高水平目前身高水平= =靶身高水平靶身高水平目前目前身高水平身高水平靶身高水平靶身高水平目前身高水平目前身高水平靶身高水平靶身高水平u环境因素对身高起了促进作用u如果超过了两个档次，有骨龄提前（早长）可能目前身高水平目前身高水平靶身高水平靶身高水平u环境因素对身高起了阻碍作用u如果低于了两个档次，有内分泌疾病可能3岁至青春期前岁至青春期前生后第三年生后第三年生后第二年生后第二年

4、婴儿期婴儿期25-26cm12-13cm8-9cm5-7cm身高的身高的“早长与晚长早长与晚长”1 1u身高身高有早长和有早长和晚长之分晚长之分u骨龄可真实地骨龄可真实地评价儿童评价儿童的生的生物年龄物年龄2 2u根据骨龄可较准根据骨龄可较准确的预测儿童成确的预测儿童成年之后的身高；年之后的身高；u是体育界选材的是体育界选材的常用方法常用方法3 3同样的身高，同样的身高，骨龄的提前与骨龄的提前与落后对身高评落后对身高评价的影响不同价的影响不同根据骨龄评价身高！根据骨龄评价身高！ 提前：提前： 营养过度，营养过度， 运动不足，运动不足， 性早熟性早熟骨龄骨龄 落后：落后： 营养不足，营养不足，生

5、长激素缺乏，生长激素缺乏，甲状腺素缺乏甲状腺素缺乏遗遗 传传营营 养养疾疾 病病其其 他他（睡眠运动等）（睡眠运动等）心心 理理生长生长激素激素只占只占20%奶类奶类每天每天500毫升毫升（奶粉（奶粉/鲜奶鲜奶/纯牛奶纯牛奶/酸奶）酸奶）蛋白质蛋白质一个鸡蛋一个鸡蛋一两肉类一两肉类一次肝脏一次肝脏（每周）（每周）维生素维生素D多晒太阳多晒太阳适当补充维生适当补充维生素素D滴剂，每滴剂，每天天400-800IU豆类豆类少吃！少吃！大豆异黄酮含大豆异黄酮含有天然的植物有天然的植物雌激素雌激素洋快餐洋快餐少吃！少吃！肥胖可抑制生肥胖可抑制生长激素的分泌长激素的分泌，且常伴骨龄，且常伴骨龄提前提前补品

6、补品禁服用！禁服用！过度进补可引过度进补可引起骨龄提前，起骨龄提前，导致性早熟导致性早熟营养要注意适度营养要注意适度问：问：哪些运动哪些运动有助于长有助于长高？高？运动运动与长高与长高答：答：轻巧的弹跳轻巧的弹跳伸展运动，伸展运动，例如例如跳绳、跳绳、游泳和各种游泳和各种球类球类生长板局部生长板局部生长因子生长因子为什么跳绳最有效？为什么跳绳最有效？每周运动每周运动5次以上，每次持续次以上，每次持续30分钟以上分钟以上运动次数与时间运动次数与时间生长激素生长激素 释放量释放量时间时间生长激素生长激素呈脉冲式释放呈脉冲式释放昼夜波动大，昼夜波动大，22：00至至1：00为分泌高峰期为分泌高峰期睡

7、眠睡眠最轻松的增高方法最轻松的增高方法建议一建议一夜间夜间10点点前入睡前入睡建议三建议三白天睡眠时间白天睡眠时间不宜过长，以免不宜过长，以免影响夜间睡眠影响夜间睡眠建议二建议二夜间尽量不夜间尽量不打扰孩子睡眠，打扰孩子睡眠，避免起夜避免起夜建议二建议二夜间尽量不夜间尽量不打扰孩子睡眠，打扰孩子睡眠，避免起夜避免起夜保持心情舒畅！保持心情舒畅！愉快可愉快可促进生长促进生长激素分泌激素分泌赏识赏识教育教育多鼓励多鼓励少批评少批评每每3个月科学测量身高，并记录个月科学测量身高，并记录每年进行骨龄及微量元素的检查每年进行骨龄及微量元素的检查v 遗传对身高的影响是多少？遗传对身高的影响是多少？答案：答

8、案：20% 问问 题题 一一v 3 3岁至青春期年增长速率？岁至青春期年增长速率？答案：答案：5-7cm 问问 题题 二二v 每天摄入多少奶量利于长高？每天摄入多少奶量利于长高？答案：答案：500毫升毫升 问问 题题 三三v 什么运动最利于长高？什么运动最利于长高？ 每次运动时间？每次运动时间？答案：跳绳，答案：跳绳，30分钟以上分钟以上 问问 题题 四四v 生长激素分泌最高峰时间？生长激素分泌最高峰时间？答案：夜间答案：夜间22点至凌晨点至凌晨2点点 问问 题题 五五v需定期监测的项目有哪些？请说出三个主需定期监测的项目有哪些？请说出三个主要的。要的。 问问 题题 六六答案：身高体重、骨龄、微量答案：身高体重、骨龄、微量元素元素u干预早，治疗效果好，损失少！u盲目等待，错失时机！u一旦长完，终生不变！u身高金不换！ 儿童保健门诊