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文档简介

1、如何正确认识自我悦纳自我自我调节-如何做到悦纳自己人最难的是了解和认识自己，一个人往往特别容易看到他人的优点和 缺点，而对于自我的了解就显得不那么清晰。 对于自己的优点要么认 识不足，对于自己的缺点要么不以为然。这大概就是我们常说的“当 局者迷，旁观者清”。事实上，你作为世界上唯一的一个个体和他人 有很多方面是不尽相同的。你虽不是天才，也不是一个在你所处的集 体处处都很优秀的人。但你肯定具备了他人所没有的能力和优点，只 不过这些能力和优点你自己还没有发现， 甚至有些优点他人已经发现 了，但你还没有察觉。同样，你也会有他人可能不具备的缺点，这些 缺点会时时在不经意之间表现出来。但这就是你，正如世

2、上没有两片 相同的树叶，世上也没有两个相同的人。因此，我们每一个人都要珍 惜上苍赐予你这个世上唯一与众不同的生命， 并好好利用好你的这种 独特性为社会服务。实际上每一个人对自己都比较看重， 特别在我们 现在这种大部分都是独生子女的年代更是如此。比如说，当你拿到一 张集体照时，往往把把目光首先投向自己，看一看自己的尊容是不是 潇洒漂亮；当拿去老师那里去查看分数时首先会看一看自己的分数， 然后才去关注别人得了多少分，然后再去关心自己排在一个什么样的 名次。即使是成绩相对较差的学生，他们也是十分关注自己，即使没 有信息去查看分数，但也总希望从别人的口中得到自己相关的信息， 这就是对自己的看重和关注。

3、所以说认识自我必须从关注自我出发，只有每时每刻都关注自己的人才有可能充分认识自我，也只有充分认识自我的人才能更好地悦纳自我。 每个人都不可能是完美的，都有各 自的长处和短处。一个人也不可能坏到极致，只有缺点而没有任何优 点。不同的特点组合在一起，造就了不同的人。正如世界上没有两片 完全一样的树叶，这世上也没有完全相同的两个人。 每个人都是独一 无二的，成为别人是不可能的，我们只能成为自己。所以，成为自己 的先决条件就是接受自己。台湾女作家三毛生前曾说过：“一个不会 悦纳自己的人，是难以快乐的。” 一个人的心理健康与否，生活得是 否快乐，有一个重要指标，就是能不能愉快地接受自我，即“悦纳自 我”

4、。悦纳自我包括三方面。第一，接受自己的全部，无论优点还是 缺点，无论成功还是失败。第二，无条件地接受自己，接受自己的程 度不以自己是否做错事有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值， 有愉快感和满足感。只有真正做到如此，才是“悦纳自我”。一个悦 纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的， 而是说他在接受自己 优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。然后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己的做人准则，不 断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。那么，如何做到悦纳 自己？ 1、勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不 完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。2、每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。3、学会用发展的眼光看待自己，而不是武断

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