烦恼都是自找的

1、烦恼都是自找的每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼, 事实上,这些烦恼都是我们自找 的.一个急躁的人往往乐于自寻烦恼. 你可以寻找甜蜜的爱情,你可以寻找美好 的生活,但你决不可以自寻烦恼.每个人都有七情六欲和喜怒哀乐,烦恼也是人之常情,是人人防止不了的.但是,由于每个人对待烦恼的态度不同, 所以烦恼对人的影响也不同,通常人们 所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别.乐天派的人一般很少自找烦恼,而且善于淡化烦恼,所以活的轻松,活的潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼,一 且有了烦恼,忧愁万千,牵肠挂肚,离不开,扔不掉,活的有些窝囊.其实,人生的大多数烦恼都是自找的,本来就没有烦恼,或者说原本就不是 烦恼

2、.例如,当了几年处长之后就想当局长,结果提了一个资历比自己差很多的 人上去了,你肯定不快乐,其实你所处的位置不知有多少人羡慕着, 再说局长有 局长的烦恼,而且局长的烦恼未必少.还有的人为钱而烦恼,有了一万想两万, 有了两万想三万,还是烦恼,可惜你除了想过钱多有钱多的得意, 有没有想 过钱多有钱多的烦恼,钱少的或许没有钱多的那么神气,但钱少的也没有钱多的 那么多担忧,平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担忧, 恐怕也少有为争夺家产 使兄弟反目,甚至相残的悲哀.一个人假设有以下心理或做法,必定会促使其自寻烦恼、无事生非：1 .把别人的问题揽到自己身上.如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨 自艾,把某些

3、人不喜欢你的责任也统统归因于自己,那么要不多久,你就会烦恼成疾.2 .做不可能实现的梦.最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人. 如果一个人把自己的目标制定得高不可攀,他就会由于不能实现目标而烦恼.3 .盯着消极面.牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇,或者记着有多少 次别人对你说话的态度不友善.如果你把注意力集中在那些不好的、 吃亏的事情 上,你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼.4 .制造隔膜.绝不去赞扬别人,确实做到不使用任何鼓励之辞；其次,喋 喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作.这是制造隔膜、自寻烦恼的妙法.5 .滚雪球式地扩大事态.当问题第一次出现时就正视它, 它就很容易化

4、为乌有.反之,如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去,最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规那么行事：“如果错过了解决问题的时机,索性再往后拖拖.这样, 只会使问题变得更糟,必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年.6 .以殉难者自居.母亲们过度地承当家务劳动,然后对自己说：“没有一个人真正心疼我,对我们家来说,我不过是个仆人而已.当父亲的也能采取同 样的方法：“我的骨架都累散了,谁也不把我当回事,大家都在利用我.经常这 样想,必定会使你烦恼异常,而且还能使周围的人感到讨厌,令你的感觉变得更 糟.7 .“我早就知道会如此综合症.如果你预料到有什么坏事会出现,它们 多半是会兑现的.8 .蠢人的黄

5、金定律.把其他人都看得一钱不值.运用这条定律的关键是首先嫌弃自己,一旦贬低了自己的价值,接下来就会觉得其他人也同样浅薄, 于是对他们不屑一顾,使自己变得众叛亲离.不管你是高官还是平民,不管你是富豪还是穷人,不管你是社会名流还是无名之辈,恐怕谁也超越不了 “有得必有失的辩证逻辑.即使你不自找烦恼,但还是少不了烦恼,由于人是现实的,不是超脱凡俗的圣人,既然这样,我们就要学会善于淡化烦恼,化解烦恼,那么,如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法：1 .比拟的观点.比方发生了重大的车祸,死伤多人,皆为不幸.未伤者受 惊,轻伤者轻痛,重伤者重痛,死亡者惨痛,由前往后比,虽是不幸,但又是大 幸；从后往

6、前比,那么是不幸中的大幸.在 NBA勺世界里,如果人人非要跟篮神乔 丹比拟,那真的是很不现实的事情.很多人只能望其项背,所以只能以他为最高, 做最真实的自己,否那么,那肯定是件极度烦恼的事.2 .时间的观点.遇到烦恼之事,倘假设你主动从时间的角度来考虑一下,心 中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻. 受了上级的当众批评,面子很过 不去,心里难以承受,不妨试想一下,三天后,一星期后甚至一个月后,谁还会 把这件事当回事,何不提前享用这时间的益处呢？3 .现实的观点.就是勇于成认现实,坦然面对现实,对任何既成事实的过 失以及灾祸,不必为之过多的懊悔和烦恼,也不必因此而不休的责备自己或他人, 而应把思想和精力放在努力弥补过失, 最大可能的减少损失方面,否那么过多的后变4悔、不休的责备,不仅于事无补,而且还会扩大事端,增加烦恼4 .换位的观点.俗话说：旁观者清当局者迷,就烦恼之事来说,也是如此, 置身于烦恼之中的人,往往执著一点,甚至钻“牛角尖,千丝万缕难找头绪, 甚至自己无法限制自己,止匕时,置于局外旁观者的劝导,往往可以起到指点迷津, 淡化烦恼的作用.如果你正处于烦恼之中,你不