2020年实用的暑假计划模板锦集五篇

1、实用的暑假计划模板锦集五篇1 1、设定阶段目标俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自 己设立一个阶段性的目标， 1010 天、 2020 天、 3030 天后想达到一个什么样的标准，然后有步骤的 按计划的实行，效果就会很显著了。2 2、写出瘦身愿望每个人根据自己的诉求设定专属自己的瘦身愿望。 比如你是为了强身健体还是想拥有更 柔韧更有线条的身材，要根据自己的愿望一步步实现。3 3、制定适合自己的瘦身计划书针对不同的部位减掉赘肉的方法不同哦。想想对自己的哪些部位不满意臀部、大腿、小 腿、手臂和肚子，哪块的肉最多就制定相应的减肥方法，这样做比较事半功倍哦。4

2、4、与同伴一起比赛瘦身怕自己的懒惰么 ? ?那就找个跟自己差不多的人一起减肥吧， 看到同伴减肥的速度明显比自 己快， 我们会坐以待毙么? ?你的同伴就像是一面镜子，时刻监督和鞭策着减肥的进程， 如果你想减肥成功，如果你不想输，那么就和同伴们比赛吧。5 5、培养自己的瘦身兴趣可以适当的培养一些其他爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移.、八r r . . 注意力。6 6、出成绩后要学会奖励自己给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等奖励 自己一下，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。7 7、总结自己的瘦身方法加以改进到了平台期体重下降的很慢，这时可以回

3、顾下自己的瘦身方法，哪些应该改进的，不要 因为瘦身而伤了身体，在今后的阶段应多加强运动等等。适时的停下脚步审视自己对今后的 减肥道路更有好处。8 8、认真写瘦身日记是减肥期间的心理写照，但无论如何瘦身日记都可以反映自己的一些想法或些许心事的 抖落，既可以帮助在减肥期间理清思路、减缓压力、也可使自己总结今天的瘦身成果，展望明天的瘦身愿望。暑假即将来临，为了让这个暑假过得更有意义，我这个暑假里有以下打算。第一，必须锻炼好身体，养成良好的学习早岁早起，加强体质。除了跳绳，我还要和姐 姐一起去跑步，骑自行车，因为我要把我的身体锻炼的更健康，更强壮。第二个计划是认真复习，温故而知新。按时完成暑假作业，读

4、几本课外书看一些对学习 方面有益的少儿节目和电影，让自己的视野等辽阔。第三个计划就是帮爸爸妈妈每天做一些力所能及的家务活，比如扫地， 洗衣服，倒垃圾，这就是我的暑假计划，只要持之以恒，我相信一定会过得十分充实而快乐的 ! !我的暑假生活是多么的多姿多彩呀！有骑单车，有在广场上摆摊子，还有去学篮球一个赤日炎炎、阳光明媚、万里无云的下午，我和李瑞祥还有程积，一起约好在程积家 楼下。我们先是三个人比赛，比赛时，我竟然排名到最后，气死我了，就像“伊利大猛牛” 一样怒火冲天，气得我直跺脚。突然之间，我们三个人发现了一个鼓舞的气球，犹如一个小 男孩鼓鼓的脸蛋一样。我们三个人先发了谁先扔起，然后迅速地接住气

5、球。最后，我还是不 如他们 ，我想今天是痛苦之日，但是我还非常开心 ！ 我们玩着玩着，天空就乌云密布，似乎 雨公公就要痛哭一顿了。 我们的车子就像穿上 “风火鞋” 一样快速， 接着就下起了倾盆大雨。有一天晚上，我和程积、池婧溢还有曾平熙一起高高兴兴地跑到广场上，摆好摊开启了 义卖活动。我们四个人在那里开始吆喝着： “小朋友们，小朋友们，走过路过不要错过，快来 买呀 ！ 快来买呀 ！ ”我们叫着叫着，就过来了一个，竟然是我们的同学朱橙，他精挑细选最终 挑中了一副眼镜和一个闪闪发光的球。我们继续叫着喊着声音也快哑了，各个就像哑音人。接着，又来了一位母子俩光照我们，真是上天不负有心人呀 ！我们生怕顾

6、客被走掉都争先恐后 地对小弟弟温和地说“小弟弟，要不要买玩具呀? ?买个吧 ? ?”可是他妈妈对自己的儿子说“宝贝，这些玩具家里都有了。 ”小弟弟撒娇地说“不嘛，不嘛，我就要鱼，我就要鱼。 ”妈妈扭 不过小弟弟，只好对他儿子亲切地说“好，那你要答应我，你必须把饭吃得干干净净哦！”小弟弟笑嘻嘻地说 “好的。”我们又做成了一笔生意， 紧接着连续做了好几笔生意， 我们各个心 里美滋滋的。这时已经不早了，原本广场有人山人海，现在人已所剩无已了。我们带着欢天 喜地的心情回家了。也深深体会了一次义卖活动，使我们收获很大。还有一次，我和程积去学篮球，我们学习了投篮、运球最后，老师让我们玩一个体 育小游戏，那

7、就是篮球比赛。我们运着运着，突然有一个人被包围了，我就大声地说：“快传给我，快传给我。 ”那个人看着没人，找到了好机会，就传给了我，就这样投进了篮框，我兴 奋地叫着：“我们队赢了。”我的暑假生活是多么的有趣呀 ！ 你们是不是觉得我的暑假生活很好玩呀 ！、活动主题：手拉手，爱传递二、活动目的：作为中国未来的 孩子们，特别是山区儿童，他们的成长历程需要我们更 多地引导和培训， “我们一起成长” 活动本着帮助学生认识自我、 认识生活， 并通过一些实践 活动为身心正在发育的孩子们培养正确的人生观、价值观。另外，该次活动也将会加强对孩 子们艺体等方面的引导，让其童年的记忆更加丰富多彩，未来的道路更宽更多

8、更平。三，活动对象：当地小学生。四、 活动时间：20NN20NN 年 7 7 月 2020 日一 20NN20NN 年 8 8 月 1010 日五、活动地点：广西玉林北流市大里镇小马村小学六，活动内容：以开展有益于小学生的身心健康成长的各种活动为主，兼课业知识的补 习。来自全国各地的志愿者不但能帮他们补习课堂上的知识，还开展一些能帮助学生认识自 我、认识生活、认识社会的实践活动，让学生对自己的生活环境、学习目标和人生理想有一 个清晰的认知。 因此活动的内容将多样化， 有军训、拓展之类的锻炼组织纪律性的常规项目； 有音乐、 画画的基础文艺科目； 也有人生励志课， 让学生们了解自己理想和抱负， 制

9、定计划， 认识社会和适应社会变化的基本经验；更有演讲与口才课，志愿者通过一些实例，不断地和 孩子们进行交流， 让学生掌握演讲和辩论的技巧； 也有语言表演课程， 通过肢体和口头表达， 激发孩子的表现欲，完善个性；同时可结合多媒体授课 .七、活动计划：1 1 、志愿者招募计划：见附表2 2、 分班计划：第一阶段，从一年级到六年级，按年级分六个班，每个班安排一名志愿者 老师作为班主任，负责学生的学习和日常生活。第二阶段，我们开展的特色课程实行选课制，即学生可以根据我们安排的科目选择一门 特色课主修，在与所选科目时间不冲突的前提下，还可另选一门副科。这个不做硬性规定， 完全根据学生意向。3 3、 流程

10、计划：为学生开展各类活动的时间。志愿者老师主要根据自己选题和特长，展现自己的才艺， 教授和引导学生。同时适当加入语数外等内容，以免学生过于专注特长课而忽视学校的主课 内容。八、活动休息时间：逢周日休息。志愿者老师可在保证安全的前提下自由安排活动九：寻求社会支持和期待：活动寻求社会爱心人士和爱心企业的赞助和物资等支持！ ！因为活动将需要提供二十名志 愿者的后勤保障和二百左右学生的活动开销，需要粮油干货等物资，需要活动开展的设备仪器、书籍文具等！暑期培训是教师专业发展的重要途径之一，也是我校推进教师培训工作的重要制度之一。根据 关于 20 xx20 xx年徐汇区暑期教师培训工作安排的通知 的培训工

11、作要求， 结合我校发展和 教师的实际情况，特制定 20 xx20 xx 年暑期教师培训计划。一、培训目标与任务以提升教师的教育智慧、专业素质为核心，以“把握绿色指标评价内涵，提升教师创新 能力”为主题，增强教师终身学习意识，自我发展意识，不断提高教师综合素质，为提升学 校办学质量营造良好的师德师风环境。二、组织管理成立 20 xx20 xx 年暑期教师培训工作领导小组：组长：龙世明副组长：焦爽组员：俞静芳、申霞、李青、各教研组长、年级组长三、培训对象全体教师四、培训形式以集中培训与自我学习相结合、分组讨论和交流汇报相结合、培训与考核相结合。五、培训考核要求1 1、培训作业：（1 1）年级组和教研组按分组学习交流的要求， 汇总学习讨论情况， 上交一份组内交流汇 总材料。（2 2）教师完成的一份创新教学课例或作业设计。2 2、考核要求：（1 1）本次校本培训系教师“十二五” 360360 培训必修项目，教师须按要求参加集中和分组 学习，不迟到、不早退，有事须向校长室请假，不得无故缺勤。（2 2）学校严格执行暑期教师校本培训计划。区教育局相关职能科室将采用多种形式，学校培训