2017年考研冲刺期压力倍增如何排解_第1页
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1、1 2017 年考研冲刺期压力倍增如何排解 至打考研冲刺期，该如何排解压力呢。下面 YJBYS 小编为大家 精心搜集了关于考研冲刺期排解压力的方法， 希望这篇文章能够解决 您的问题。 1、音乐放松 当你感觉到压力特别大甚至已经开始影响自己的复习状态时， 可以先尝试靠音乐来放松自己。旋律优美，曲调悠扬、唯美舒缓的音 乐确实有环节情绪、减小压力的作用。长时间的高强度复习让我们神 经紧绷，还有可能引发身体疾病，适当听些舒缓的音乐可以调节我们 的心情。沉浸在音乐的世界中我们可以发挥想象力，放飞自我，使身 体和精神达到深度放松，缓解压力转移注意力，产生愉悦的感觉，还 能使人精力充沛。 2、运动减压 2

2、除了音乐，运动锻炼也是一种很有效的排压的方式。 研究发现, 锻炼可以起到缓解压力的作用。当你效率低下、情绪低落的时候，适 当的运动锻炼可以增强血流量，让自己精神饱满，有助于缓解紧张和 压力。而且运动本身就是有活力、积极向上的象征，在状态不好的时 候进行运动锻炼可以驱散自己的负面情绪。 在运动过程中我们能更亲 近自己，排除外界的一切干扰，沉淀自己，让人更有朝气和精神。对 我们这种被考研折磨得筋疲力尽的人来说是很必要的一种减压方式。 3、食物排遣 每个人排遣压力的方式不同，当然也会有人通过吃东西来放松 自我的，研究证明，吃喜欢的东西可助改善情绪满足口腹之欲，确实 可以让身心感到愉悦。当你学习压力大的时候，进餐的时候对事物的 选择一定要稍加注意。少吃辛辣、刺激、重口的东西，多吃青菜果蔬 等清淡的东西。另外，大蒜、鱼类、富含维生素 B 的各种谷物也具有 很好的减压效果；草莓也可以缓解紧张情绪；柠檬能使人精力充沛，提 高接收信息的能力；我们都可以多摄取这类食物，有助于减小压力。 3 良好的状态才能让复习的效率最大化，所以不要小看了压力这 个 小怪物，一旦发现自己状态有所影响，就

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