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文档简介

1、 1 / 5 下面为2到3岁儿童准备一些简单食谱 ，2到3岁儿童营养食谱供家长参考： 方案 1、早餐： 大米粥，鸡蛋面饼。午餐： 软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。 加餐： 牛奶，饼干。晚餐： 肉末碎青菜面。 方案 2、早餐： 牛奶，面包夹果酱。午餐： 豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐： 水果，点心。晚餐： 软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。 方案 3、早餐： 牛奶，葱油花卷。午餐： 菜肉小包子，豆腐小白菜汤。加餐： 水果，点心。晚餐： 软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。 2 / 5 方案 4、早餐： 碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐： 馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。加餐： 牛奶，饼干。晚餐：

2、菜肉馄饨。 方案 5、早餐： 牛奶，煎鸡蛋馒头片。午餐： 葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。加餐： 水果，饼干。晚餐： 菜包，葱油蛋花汤。 方案 6、早餐： 面片肉松粥，枣泥包。午餐： 菜肉水饺。加餐： 牛奶，点心。 晚餐： 软米饭，肉末蒸蛋羹。 方案 7、早餐： 3 / 5 玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。午餐： 软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。加餐： 豆浆，饼干。晚餐： 馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。 宝宝3岁以后，在安排宝宝食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是春季3岁宝宝一周食谱样本表，精心为妈妈们做出的春季宝宝一周营养餐搭配

3、方案： 星期一 早餐： 豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐： 卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 晚餐： 肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤 星期二 早餐： 牛奶、油盐花卷、肉松 中餐： 肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐： 猪肉茴香包子、拌江豆 4 / 5 星期三 早餐： 大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐： 包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐： 肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤 星期四 早餐： 牛奶、豆沙包、花生米 中餐： 鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐： 骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头 星期五 早餐： 小米粥、馒头、咸鸭蛋 中餐： 牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐： 木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤 5 / 5 星期六 早餐： 牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐： 三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚餐： 肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭 星期日 早餐： 玉米面粥、糖包、肉松 中餐： 红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐： 面片汤(

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