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1、 1 / 4 下面介绍几款流产后的食谱： 鸡蛋枣汤鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 豆浆大米粥豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 乳鸽枸杞汤乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

2、具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 糖饯红枣干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。 食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐： 粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间： 吃水果1个。 午餐： 米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间： 2 / 4 吃水果1个。 晚餐： 米饭100克，去皮海产品100克，豆制

3、品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前： 喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。 食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐： 鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间： 水果1个。 午餐： 米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间： 水果1个。 晚餐： 米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。 睡前： 豆浆250毫升。 六推荐一天食谱： 早餐： 红糖麻将花卷（75克）或红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。 3 / 4 煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。拌四样： 香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。 10点早加餐： 牛奶250克 午餐： 米饭100200克 副食： 清炖鸡块100克，水发香菇50克 酱爆素三丁： 胡萝卜、土豆、黄瓜各35克，血豆腐20克 鸡汤350克 下午加餐： 酸奶一杯，饼干适量 晚餐： 主食： 麻酱花卷100200克 副食： 溜肝尖： 猪肝50克，水发木耳40克

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