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文档简介

1、一、心理与心态一、心理与心态1、“轻装上阵轻装上阵”无论进行哪一项，都要放轻无论进行哪一项，都要放轻松，以不失误为主，以成绩为重，只要不明松，以不失误为主，以成绩为重，只要不明显犯规即可。显犯规即可。2、“轻伤不下火线轻伤不下火线”因为没有补考、缓考的因为没有补考、缓考的机会。机会。二、二、要熟悉整个考试的流程，保管好自要熟悉整个考试的流程，保管好自 己的证件。己的证件。体 育 考 试考 试 前考 试 中考 试 后考 试 中篮球运球立定跳远掷 实 心 球1分钟跳绳1分钟仰卧起坐1000米、800米长跑长跑小技巧小技巧 1、掌握好你呼吸的节奏，如果大、掌握好你呼吸的节奏，如果大喘气的话，口会干。

2、喘气的话，口会干。 2、前两圈，由慢到中速（不要太、前两圈，由慢到中速（不要太慢），慢慢提速，别太急于跑到前慢），慢慢提速，别太急于跑到前三，保持第四名的成绩，注意步调，三，保持第四名的成绩，注意步调，得步子拉开。跟着大部队。得步子拉开。跟着大部队。 3、到第三圈时，大家的体力都会、到第三圈时，大家的体力都会有所消耗，所以有所消耗，所以你就可以加速你就可以加速了！注意！要一个一个超！心急吃了！注意！要一个一个超！心急吃不了热豆腐嘛不了热豆腐嘛1 1、平常心态、听从管理、平常心态、听从管理2 2、文明礼貌、常记心中、文明礼貌、常记心中3 3、全力以赴、认真测试、全力以赴、认真测试4 4、互相鼓励、彼此加油、互相鼓励、彼此加油成功、胜利属于每一

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