肾阳虚的饮食调理方法-肾阳虚的调理方法

1、本文格式为word版，下载可任意编辑肾阳虚的饮食调理方法|肾阳虚的调理方法 肾阳虚是怎么回事?肾阳虚有什么症状?肾阳虚该怎么调理?今日，我为你带来了肾阳虚的饮食调理方法。 肾阳虚的饮食调理方法有什么 饮食调理原则 肾阳为一身阳气之本。故云："肾阳为根，脾阳为继'。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平常应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。 饮食宜忌 常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;依据"春夏养阳'的法则，夏日三伏，每伏可食羊

2、肉汤一次，协作天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。 食疗举例 1、韭菜炒鲜虾仁 【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。 【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。 【效用】补肾壮阳。 2、胡桃仁粥(海上集验方) 【配料】胡桃仁50克，粳米100克。 【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗洁净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸

3、即可。 【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。 肾阳虚体质冬季适合的饮食 一、羊肉 养分价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素b1.维生素b2等养分物质，可以在冬季补充分够的热量和维生素，达到"暖身'效果。 食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。 温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有"人参补气，羊肉补形'之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内

4、有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。 二、韭菜 养分价值：韭菜为兴奋性强壮药，有健胃、提神、暖和作用。每100克可食用部分，含蛋白质22.8克，脂肪o.2o.5克，碳水化合物2.46克，还有大量胡萝卜素、维生素b2等，保证了它的"暖身'效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。 食用搭配：烹饪韭菜很简洁，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增加其功效。熬粥时放些韭菜也不错。留意的是，据食疗本草记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。 温馨提示：中医认为，韭菜为暖和腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充;不过

5、，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。 三、核桃、芝麻、花生等坚果 养分价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、b族维生素和维生素e。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增加体质。除了关心身体抵挡寒冷外，它也是健脑、美容、抗年轻的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。 食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简洁便利。 温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。常常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避开食用。 四、大枣 养分价值：民间有"一日

6、食三枣，百岁不显老'、"要使皮肤好，粥里加红枣'之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增加肌力、消退疲惫、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌养分。 食用搭配：芪枣合汤(取黄芪1530克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。 温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。 五、生姜 中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代

7、药理讨论认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的汲取，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。 晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取45片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含1030分钟，渐渐咀嚼，切勿一次吞下去。 喝生姜大枣汤：每日早晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特殊适合冬季手脚发凉的伴侣食用。 提示：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特殊提示大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。 六、豆腐 豆腐里含有丰富的维生素b2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能削减平常工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒力量。 白豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。由于血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲惫等表现)的人来说，特殊能起到补铁补血、加强养分的作用，从而达到暖身的效果。 红白豆腐做法特殊简洁，就是把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。