《调节和控制好自己的情绪》

1、调节和控制好自己的情绪一、说教材1、教学内容的地位和作用目前的学生，由于独生子女群较多，在家中倍受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学习压力和竞争机制。因此在人际交往中常表现为以我为中心， 不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。因而，我设计了本次课，以在让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害， 学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法， 培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。七年级思想政治课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。调节和控制好自己的情绪处于铺垫的作用，它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和

2、准备。2、教学目标的确定。 根据课程标准规定，我这样确定本框的教学目标：情感态度与价值观：以积极的态度对待学习和生活，尊重和关心别人。过程与方法：充分利用小组合作学习让学生掌握调控和渲泄情绪的方知识与能力：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自己消极 情绪的动机。3、教学重点、难点的确立。怎样合理的渲泄自己的情绪二、教学设计理念：情绪伴随着人的成长过程，学生已经具有比较丰富的情绪体验， 也能 够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是 什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往 往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认

3、知评价的改变而改变。 因此，通过各种形式的活动 引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不 同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。三、说教法在教学过程中，不仅要使学生“知其然”，还要使学生“知其所以然”。考虑到学生的现状，我主要采取学生活动的教学方法， 让学生真正的 参与活动，而且在活动中得到认识和体验，产生践行的愿望。培养学 生将课堂教学和自己的行动结合起来，充分引导学生全面的看待发生 在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理状况。当然教师本人应该通过课堂教学感染和激励学生，充分调动起学生参与活动的积极性，激发学生对解决实际问题的渴望， 并且要培养学生 以

4、理论联系实际的能力，从而达到最佳的教学效果。同时也体现了课 改的精神。我主要采用了以下的教学方法：1、直观演示法：利用图片等手段进行直观演示，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。2、活动探究法：引导学生通过创设情景等活动形式获取知识，以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥， 培养学生的自学能力、思维能力、活动组织能力。3、集体讨论法：针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组讨论，促使学生在学习中解决问题，培养学生的团结协作的精神。由于内容与社会现实生活的关系比较密切， 学生已经具有了直观的感受，可以让学生自己阅读课本并思考，并例举社会上存在的一些有关的经济现象，

5、在老师的指导下进行讨论，然后进行归纳总结，得出正 确的结论。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。共 3页，当前第1页123五、说学法我们常说：“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学习方法的 人”，因而，我在教学过程中特别重视学法的指导。让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的 学习的主人。这节课在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方 面主要采取以下方法：思考评价法、分析归纳法、自主探究法、总结 反思法。六、教学过程：创设情境，导入新课（5分钟）英国化学家法拉第，年 轻时候体质 较差，加上工作紧张，用脑

6、过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一 位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一 句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的 奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保 持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了 什么道理？对我们有什么启示？（略）我们中学生在日常的学习、生 活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调 节和控制情绪的方法。调节和控制好自己的情绪 分组探究 小组合作（25分）（一）活动一：阅读感悟材料一：儒林外史中的范进，多次赴考 不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫： “

7、我 中了！我中了！”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由 于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。请根据上述事例，回答：（1）材料反映的情绪如何？结果如何？（2）你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？并解释说明之。材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”； 材料二的情绪是 “过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆 白”。情绪调节和控制的方法有理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、 积极的自我暗示法。解释见课本有关内容。（过渡）不良情绪它不仅 会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。 现在大 家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过 ？这是我们第

8、二个 活动要研究的内容。（二）活动二：一吐为快举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋 友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些？在宣泄 情绪时，应注意什么？例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；我会 。2、考试成绩不理想，感到伤心；我会 。3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；我会 。4、父母、老师批评自己，心情烦闷；我会 。5共3页，当前第2页 1235、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；我会 。6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；我会 。7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；我会。（给学生几分钟时间， 让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣渲泄、倾诉渲泄、运动渲泄、书写渲泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行， 不能妨碍他人， 不能损害他人和集体的利益。（过渡）一节课时间毕竟有限，这个“倾 诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本 子上。走进生活学以致用（10分）做同步学习，分组完成练习题。盘点收获归纳总结（5分）小结：在学习了这么多调节情绪的方法后， 老师希望同学们在今后的 学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪