五行的饮食养生

1、For personal use only in study and research;not for commercial use蚇五行养生/幸运物/婚配螄看命不如看运。本篇的五行饮食养生是很久以前用手机上网看到的，整理出 来与大家共享，特附五行幸运饰物与婚配表。莁身体好了，运就来了。在许多算卦网与书籍都可以查到自己所属五行，很多 人看五行是看年份，但我看的是出生日期。聿五行中对应部位莆木一一肝、胆、筋骨、四肢袄土一一脾、胃、肠及整个消化系统螂金一一肺、大肠、气管及整个呼吸系统袁火一一心脏、小肠、血脉及整个循环系统葿水一一肾、膀胱、脑、泌尿系统袄五行膃对应食物味道艿对应色彩膈木羄酸薄绿（浅绿

2、）羁土羇甜肄黄（杏黄）蚀金蒈苦螅白（奶白、黄色、银 灰）膄火肁辣膀红（粉红）螈水芄咸蒂黑（浅蓝）蚈木行人 食补苦与甜，木旺的多亲近金、土，也是白色与黄色食物。一切冷 冰冻食物属金，如冻肉、雪糕、冰激凌、果冻；一切动物肺及肠，如猪肺、鸭肠、 血肠。土性食物，如土豆、黄豆、白薯、糯米、牛肉、枣等。木行人需助阳，食 辛甘之品。姜、葱、 韭菜 （增加人体脾胃之气）适度进食。黄绿色蔬菜，如胡萝 卜、菜花、小白菜、甜椒，至于寒冷、油腻、粘滞少吃。常食梅花粥、菊花粥、 陈皮粥。少饮酒，当归酒（舒畅血脉）可饮。薇多阴少阳，肝气偏旺，耐春夏，不耐秋冬。易气滞，常会精神抑郁，养生贵 在阴阳，调理好心肝二脏，多进疏

3、肝活血食物。如西瓜、绿豆、竹笋、赤小豆、 山楂、藕节、红糖、黄酒、猪蹄、苦瓜、果品、杏仁、柑橘、 荞麦 （防病治病活 性成分，提高人体免疫力，强身健体，延年益寿）、粮食、维生素A、B、C、钙、 磷。其中， 苦瓜能除邪热，怡心明目，解劳乏。取鲜苦瓜捣烂外敷治毒疖疮，消 炎退肿和除痱子。苦瓜热汤防中暑、痢疾、目痛、皮炎和胃肠炎。苦瓜奎宁是古 老王牌抗疟疾病。苦瓜新鲜浆汁降血糖，治疗糖尿病莄土行人 健脾食物，土性食物多补，特别是 红薯 ，补虚气乏，益力气。健脾 胃，强肾阴。红薯含大量糖、蛋白质、脂肪、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和 维C,抑制癌细胞生长，乃抗癌物质。预防中风等心血管疾病。甜食以黄色食

4、物 为主，如蛋黄、玉米、柠檬、橙。特别是含丰富维生素 C、植物性蛋白质和高糖 份的。个别食物如 蛋黄，它是高危食物，含大量胆固醇，并非所有的人都消化的 来，但土行人越吃越走运。黄色食物对消化系统毛病，集中力弱，记忆力衰退有 帮助。菠萝、香蕉、谷类食物偏黄色食物多食。如 黄豆芽（蛋白质高、胰蛋白酶 抑制剂），所以人们提倡食用土制品。黄豆在发芽中，这类物质大部分被降解破 坏。因此，黄豆芽的蛋白质较黄豆要高 10%，黄豆中含人体不能吸收又易引起腹 胀的棉籽糖。鼠李唐、水苏鎕在黄豆发芽下降解，全消失。这就避免了吃黄豆后 腹胀现象发生。黄豆在发芽中，由于酶的作用，更多钙、磷、铁、锌等矿物质元 素被释放出

5、来，增加了黄豆中矿物质的人体利用率。发芽后，除维C、胡萝卜素增加1 2倍，维B2增加24倍，尼克克酸增2倍多，叶酸成倍增加。黄豆发 芽后天门冬氨酸急剧增加， 所以人们吃黄豆芽减少体内乳酸堆积， 消除疲劳。 豆 芽还含有一种叫硝基磷诱生剂，有效抗癫痫和减少癫痫发作。含干扰素诱生剂， 诱生干扰素增加体内抗病毒、抗癌肿能力。袃春天阳气生发，土行人食物以辛甘为主，姜、葱、韭适度进食；黄绿色蔬菜 如胡萝卜、菜花、小白菜、甜椒等都宜常食。至于寒冷、油腻、粘滞之品易伤脾 胃阳气，少食。夏应清淡，炎夏少食高脂厚味、辛辣上火之物。饮食清淡可起到 清热、祛暑、敛汗、补液、助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜

6、、苦 瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类，葱花青菜、酸梅汤、绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮 蛋粥。秋天少食辣，火锅远离，多吃酸的食物。如泡菜、泡菜牛肚丝，很补土行 人运。冬天，增加温肾壮阳，滋补肾阴的食物。莀水行人 阴盛阳衰，缺火性。多吃动物性食物，关键于温阳益气。多补火性， 欣赏节奏明快，热情奔放的乐曲，多参加集体性活动，做有益于他人的事。室内 布置以红色等暖色为主，使人激情奔放，心旷神怡。参加球类运动和跑步，适度 参加体力劳动。“动则阳气生”，动则去阴。火性食物如猪、牛、羊肉多吃，多吃 动物肝脏，饮食颜色以红色为主。红色食物减疲劳，驱寒作用，令人精神抖擞， 增强自信、意志力，使人充满力量。如红菜头、造糖

7、、红菜汤，每晚喝一点葡萄 酒，多吃姜，每次不多食。 生姜 健脾胃、散风寒、发汗、暖胃、止呕、祛痰、驱 风、散寒、解毒、养颜。生姜含类似水杨酸有机化合物，相当于血液稀释剂和防 凝剂，降血脂、降血压，预防心肌梗塞，均有特殊作用，还可防止胆囊炎和胆结 石，可调节前列腺机能。注意一次食用不过多，可产生口干、喉痛、便秘等“上 火”症状。爱吃肉的水行人多吃火锅。芆金行人 食补植物性食物，阳多而阴生。一生好坏全在于调理肺、肾，饮食 调理以阴柔淡养为主，多补植物，增加一点火性食物，宜食乳类，蔬菜瓜果。越 青越嫩的植物越是好， 一切瓜果类都食。 豌豆、大豆、绿豆、 油菜、芹菜、 番薯、 莲藕、洋葱、茄子、南瓜、

8、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等，菠菜、白菜、卷心菜、 生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘。木性食物如西瓜、葡萄、香蕉、草 莓、板栗、柿子。饮料如咖啡、葡萄酒，一切菌类、人参、灵芝、豆腐。金行人 食补最好是早晨。莃最补运 百合。百合味甘微苦，性微寒，具有润肺止咳，宁心安神。适用 于肺燥或肺热咳嗽， 或热病后，余热未清、神思恍惚、 虚乏惊悸等。金行人肤燥、 便干，容易肺燥咳嗽。百合含淀粉、蛋白质、脂肪、多糖、果胶、秋水仙碱等多 种生物碱，以及钙、磷、多种维生素、泛酸、胡萝卜素。磷是人体合成细胞核蛋 白主要成分， 又是各种酶组成物质， 对维持血液中酸平衡有重要作用。 百合中的 秋水仙碱是很特殊营养素，

9、 有一定医疗价值。秋后新鲜百合上市， 服用效果最好。 笋是金行人关键饮食。竹笋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素 B1、 B2、C 及胡萝卜素。竹笋含丰富的蛋白质，人体所需赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、 苯胺酸、谷氨酸、胱氨酸都有一定含量。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维 素等，促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，是理想的减肥佳蔬。但因笋中的草 酸较多， 影响人体对钙的吸收， 儿童及尿路结石者应少食或忌食。 又因含较多粗 纤维，消化性溃疡、 胃出血、肝硬化、食道静脉曲张及慢性腹泻者， 均不宜食用。 皮肤瘙痒及对本品过敏者忌食。注：肉类也有木，螃蟹、猪肉、鸭肉、兔肉、鸡 不是木、是金。芄火行人

10、 多吃水果和鱼。阳气旺，滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。火行人 要宁心安神，加强自身涵养， 养成遇事冷静、 沉着、心平气和的习惯。 少与人争， 平日闭目养神，多思己过。衣着和室内装饰，常用蓝、绿、黑等冷色。多种花、 养鸟以悦心； 钓鱼、作画以静神。火行人饮食以水性为主， 以清淡阴柔之品为宜。 海鲜是水性食物。水果如苹果、鸭梨、桃、香蕉、芒果、龙眼、西瓜、山竹、水 蜜桃、哈密瓜、葡萄等，一定多吃、一年四季不可少水果。但水果分热、寒等性 质，一不留神，错吃水果会让人不舒服。例如热脂、热量、密度高、糖分高的水 果。肝脏的葡萄糖、磷酸化反应加速，肝糖合成增加，胰岛素与升糖激素比例上 升。脂肪酸合成提高，

11、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖， 就容易上火，身体能量增加，就比较“热” 。而寒属热量密度瓜，富含纤维，但 脂肪糖分都少，吃多会越来越没能量，没体力，越怕冷，虚弱。身体足够火，不 管吃哪类， 只要不过量，不会大碍。一旦身体状况不理性， 吃凉性水果就会大碍， 肠胃不好的选择“温和”的水果，不要太甜，不要太酸，有慢性肠炎、十二指肠 溃疡或胃寒也就是胃囊炎、胃溃疡患者，少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。螈“苦夏”多吃香蕉。如四肢倦怠，食欲不振，同时耐热能力下降，常说中暑， 与缺钾有关。出汗多，易丢失部分钾元素，加上吸收不足，造成低血钾。因此， 夏季人们在日常膳食中补食含钾食物。如香蕉、西瓜

12、。瓜果类由于水份多，吃多 会冲淡胃液，弓I起消化不良，腹痛、腹泻。荔枝、龙眼多吃易上火，燥热。芒果 好吃，但有人吃会过敏，皮肤痒。芒果有组织胺成分，容易过敏，理论上属于发 物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人吃“发物”会诱发或加重。不过，芒 果果肉属于凉性，有生津止渴，益胃止呕，利尿止咳等作用。对晕车、晕船的人 能解除不适感。火行人在饮食颜色上选黑色。黑色字眼粮、油、果、蔬、菌类。 黑米、黑麦、紫米、黑养麦、黑豆、黑鼓豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、 发菜海带、黑桑葚、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、 黑蚂蚁等。黑色食物不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防止疾

13、病, 乌发美容等。其所含三大营养素、维生素、微量元素，因而有保健功效。另其黑 色素类物质也发挥了特殊积极作用。1、2、荿消化体内自由基3、4、蒃抗氧化、降血脂5、6、蒁消肿瘤作用7、8薀美容作用9、10、肇对SEX功能起促进租用。薃黑米含有人体需要的18种氨基酸、含量高的铁、钙、锰、锌等微量元素与天 然色素，常食用可显著提高人体血色素和红蛋白含量， 对心血管系统起保健作用, 具有利于儿童发育，健脑与产妇病后体质虚弱者康复。黑色食物可调节人体生理 功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促肠胃消化与增强造血功能，提高血红 蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用、对延缓衰老也有一定功效。因此，火行人 更多亲

14、近黑色食物。袂最后，个人觉得如果怕补错，最好是按自己年份、出生日的五行补，东西吃 了可别忘了锻炼身体。节五行幸运饰物表五行饰物材质金黄金、铂金、银饰、铜、铁、白水晶木木制饰品水水晶、水钻、珍珠、贝壳火玻璃、玉石、翡翠、塑料土石头、陶瓷、无色透明宝石曾记得星座大师吕克说幸运饰物不能乱戴， 也不是五行缺什么就带什么，而是戴自己所属五行。微观方面还分颜色。天然矿石的灵性功能天 珠全面天珠磁场为水晶三倍，能量最为柔和，是辟邪去灾的最佳宝琥珀木 是佛教七宝之一，有辟邪、美容、疏通血气之用。海蓝宝 水 具有强大的治疗、净化、通灵力量。紫黄晶 暖土高智慧结晶石，是人与人之间的调和石，是财富与智慧之石。紫龙晶

15、 火+全面 帮助平衡精神，消除烦恼，加强灵感，开拓思维，催吉 消灾。黄水晶 火+土强化肝肠胃及消化系统。是智慧及喜悦的象征，是财富之绿陨石 木+全面 有强大的能量可逼出洗净病气，是最佳的许愿石，能量 大于水晶。月亮石 水+全面 能使细胞活跃，减缓老化现象，提升女性的气质。是美 颜之晶石。黑曜石水+全面吸纳性最强晶石。,是供佛修持布施最佳宝石，是辟邪之木化石 木 有助气场安定，疏通血气，辟邪纳福，聚财之用，是长寿之石。 红纹火爱神之石，可改善皮肤、美容、令爱情圆满，又称激情玫瑰。发晶金事业与财富的象征。招正财与偏财。象征大吉祥、富贵、财富， 如神佛加持。太阳石 火+全面 行血补气，助呼吸系统，加

16、强自信心。促进脑部活力， 可使运道源源不断。梦幻玉髓 全面 代表和平、愉悦与浪漫，给人带来智慧及受人尊重，可保 佑平安。石榴石 水 血气之石。最适合调理气血疏通胫脉。有养颜美容返老还童的 功效。女性调经，带它尤其明显。五行婚配表好差男金女水男金女金男金女土男金女木男木女金男金女火男木女水男木女木男水女金男木女土男水女木男水女火男水女水男水女土男火女木男火女金男火女土男火女水男土女金男火女火男土女火男土女木男土女土男土女水仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen fu r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l '