简单的美容护肤方法有哪些

1、简单的美容护肤方法有哪些女人总想知道更多的护肤方法，让自己变美，皮肤变好。其实， 哪有立竿见影的方法，护肤最重要的就是坚持。接下来为大家介绍简 单的美容护肤方法，一起来看看吧！简单的美容护肤方法有哪些1. 减少晒太阳的时间尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素 D， 但是过多的阳光照射容易导致晒伤， 过早老化甚至皮肤癌。美国环境 保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。”这句话也可 以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳 眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制 自己的外出时间。每一天

2、，都必须涂抹标有 SPF防晒指数的保湿霜。2. 每天至少睡7个小时“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄 金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该 研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。3. 绝不要挤痘痘长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致 发炎，留下一个难看的疙瘩。如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌 设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。4. 少吃含糖的食品如果你吃了含糖分

3、高或者血糖指数高的食物， 你体内的胰岛素水 平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质 分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连 接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧座疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。5. 洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好 方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾 擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸 去水分，切忌用力擦拭。6. 喝水喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定 能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。 而

4、且，2005年的一项研究表明，那些在 15分钟内喝入大量水分的 人，只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体 内时间保留更久。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。美容护肤的注意事项保湿禁忌1 :忽略保湿死角据统计有80%的女人会忽视眉心、耳后、鼻子、眼角、颈脖、 肘膝关节、手部这些保湿死角。常言道细节决定成败，忽略保湿死角， 你再怎么保湿也是徒劳！赶快来自查遗漏了哪个部位吧！保湿禁忌2 :天天敷面膜明星一年敷700片面膜，有的一周就要敷20片面膜 …… 有些MM为了追求更好的保湿效果也跟着天天敷 面膜!面膜属于高营养的护肤品，天天敷面膜会加重肌肤的负担和伤 害。一般而言，保湿面膜一周用两次就可以了。保湿禁忌3 :敷面膜时间过长虽然有些MM没有犯天天敷面膜的保湿禁忌，但却犯了另一个 错误：敷面膜时间过长！其实，当面膜开始变干的时候，就会反吸脸 上的水分，保湿面膜一不小心可会变成吸水面膜，自然越来越干，面 膜一般敷20分钟就足够了。保湿禁忌4 :频繁洗脸灰霾、粉尘、尾气…&hel