红枣的养生吃法推荐

1、红枣的养生吃法推荐红枣是我们的生活中养生的食品之一， 但是多数人不知道只有吃 的正确才能帮助我们养生，那么红枣一般怎么吃效果最好呢？怎么搭配出各种功效？接下来带大家了解一下吧。红枣美容养颜的吃法1、红枣泡水；;促进肝脏排毒对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣 泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不 佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清 蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容 易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡

2、或者煎煮，因为其维生 素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红 枣水宜用干枣。2、红枣泡茶；;补血补气红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题， 具体做法将红枣炒 黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补 气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使 用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。3、红枣煮汤；;止咳润肺将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适 合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳 充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时， 然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

3、4、红枣煮蛋；补血养颜红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补 血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营 养。红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖, 打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。5、红枣泡酒；;预防心血管疾病将适量的红枣浸泡酒里，适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅 通，预防心血管疾病。因为红枣在浸泡的过程中，其所含的丰富有机 物更加容易的溶解出来，每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保 健作用。红枣延缓衰老的吃法【参枣米饭】原料：党参1020克，大枣20枚，糯米250克、白糖50克（ 制作：党参、大枣同水煎半小时，去党参渣 ；糯

4、米蒸饭，大 枣铺于饭上，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。功效：补气 养胃。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿, 大便溏薄等症。【大枣茯苓糯米粥】原料：大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。制作：糯米、大枣分别淘洗干净，浸泡 12小时;锅中放入 足够的清水，大火烧开后下糯米、大枣、茯苓，煮开后转小火慢熬 40分钟;下枸杞继续煮510分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖 至融化即可。【大枣枸杞茶】原料：大枣6枚，枸杞子10克。制作：将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸， 转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用功效：枸杞能补肝肾明目、增强免

5、疫力、滋养强身等多种优点， 本方简便易行，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代 谢失调者可以长期服用。如口干舌燥很严重或火大者可另加菊花 1 2朵一起冲服。【首乌大枣粥】原料：何首乌粉25克，大枣50克，冰糖15克，粳米50克。制作：先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何 首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾 两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性 高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。红枣健康的吃法红枣熬汤唐代盂诜所著必效方中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤， 可止咳润肺。银耳20克（大约半朵）,红枣20颗，冰糖60克（可根据 各人的口味添减分量）。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小 块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水 6碗，大火煮开后，改用文火 再煮半个小时，即可熄火。红枣泡水红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。 红枣果皮坚韧不好消 化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开 再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的 维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维 C。红枣泡茶红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就