[中医怎么养肾固精补肾固精的食物]补肾固精的食物

1、中医怎么养肾固精补肾固精的食物补肾固精的食物 肾虚给患者带来许多困扰，中医教你不花钱就能补肾的好方法。以下是由整理关于中医怎么养肾固精的内容，盼望大家喜爱! 中医养肾固精的方法 饮食保肾 能够补肾的食物有许多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充分的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发觉，很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲惫、睡眠不足的经受。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 避开劳累，节房事 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此肯定要量

2、力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 警惕药物 不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要仔细阅读说明书，需长期服用某种药物时，要询问相关专家。 护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很简单受到寒气的侵袭。因此，足部要特殊留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有很多穴位，如涌泉穴。"肾出于涌泉，涌泉者足心也。'每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且

3、会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门四周，最好用流淌冲洗方式，避开盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。 有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到肯定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时肯定要准时如厕，将小便排洁净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要准时排出，也

4、是养肾的最好的方法之一。 吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 运动养肾 生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的主动措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简洁易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 卫生调理 平常要多留意肾的保养和护理，有意识的进行补肾，调整自身的生活规律和饮食习惯，女人有时也需要补肾，假如有肾虚的症

5、状，还要准时询问医生，合理用药。 补肾固精的食物 1、枸杞子： 是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学讨论，枸杞子含有多种必需氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 2、山药： 有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，常常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。 3、莲子： 有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学讨论，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 4、蛤蜊： 能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。 5、雀肉、雀卵： 雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。 6、鹿肉： 鹿肉性温柔，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是全部肉类中之首。 看过"补肾固精的食物'的人还看了： 1.有效补