夏季饮食推举 女人养生饮食推举_第1页
夏季饮食推举 女人养生饮食推举_第2页
夏季饮食推举 女人养生饮食推举_第3页
夏季饮食推举 女人养生饮食推举_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、夏季饮食推举 女人养生饮食推举 女人，要养好自己，养出健康身子，养出水润肌肤，才能傲视群芳。那么，女人要如何调养自己呢?下面给大家共享适合女性养生的食物，喜爱养生的伴侣值得一看哦。 适合女性养生的食物 1、小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，说小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃'。其功用在于"健脾、和胃、安眠'。 2、百合 百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。谓其"安心，定胆，益志'。 3、灵芝 灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效

2、。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增才智，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。谓其"疗虚劳'。说，灵芝"治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患'。 4、猪心 猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为养分与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有"以心补心'之说，这也是有道理的。猪心，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 5、酸枣仁 酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。 6、茯苓 茯苓

3、，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。说："茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不行阙也'。本草纲目也讲："后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。' 7、莴苣汁 莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。称其"利五脏，通经脉，开胸膈'。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有冷静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。 8、小麦 小麦有养心神、益心气的作用，尤其相宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜哀痛欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。 关心女人抗衰老的食物 1、胡萝卜 胡萝卜被誉为"

4、皮肤食品'，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。 2、乌梅 含有丰富的维生素b2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学讨论认为，"血液碱性者长寿'，乌梅是碱性食品，由于它含有大量有机酸，经肠壁汲取后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 3、大豆 养分专家认为"要想长寿，多吃大豆'。其缘由在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。 4、巧克力 巧克力是每个女孩都反抗不了的诱惑，巧克力能让人立即拥有欢乐，由于巧克力有冷静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的欢乐中枢，使人变得欢乐。心情好，自然不会衰老。 猜你感爱好：

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论