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文档简介

1、保护肠道健康白菜萝卜来帮忙食欲差白菜萝卜来帮忙“我真没什么胃口 ",夏季天气炎热，很多人发出如此感慨。天气热，吃不下 饭，有时甚至出现腹胀、胃口差等。广药立健肠道调理专家，多吃些清淡的，饮 食不妨多选点白菜、白萝卜等，可消食理气。小贴士1、红茶经过发酵烘制而成，其所含成分更能够促进人体消化。食欲差时喝 点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。2、这几天吃完晚饭半小时后，用热毛巾暖暖胃，可帮助消化，对第二天早 上的食欲也有促进作用。胃胀气可以稍饿着点儿暴饮暴食油腻食品不但容易引起食欲差、 恶心等，还可能引起胃胀气。石家 庄市第一医院消化内科主任常丽丽指出，很多胃肠道疾病都可产生胃肠道胀气， 但

2、春节后不少人胃胀气，多与饮食无度有关。建议这几天要少吃如豆类、洋葱、 地瓜等易产气食物， 同时吃东西时不可速度太快， 且不要一次吃太饱， 甚至可以 让自己稍微饿着点儿。小贴士1、胃胀、胃热等情况发生时，多次少量地喝些米汤、大麦粥等，可有效缓 解不适。2、消化不良引起的胀气，可以将米醋兑入一杯温水中服用，能起到良好的 改善效果。3、对于消化不良引起的胀气，进行快步行走、收腹锻炼等，可有效减轻身 体的不适。治便秘 食疗加锻炼最有效饮食蜂蜜水、 芹菜汤、 水果等，这是不少被便秘困扰的人在节后常尝试的一 些方法。石家庄市第一医院中医科主治医师崔淑华表示， 有时候这些食疗并不能 达到很好的效果，建议在食

3、疗的同时， 增加运动以促进肠道的消化、 吸收和蠕动 便秘者不妨在这几天尽量多走路，抽时间去爬次山，可有效改变这一状况。小贴士1、久坐者每隔一小时应站起身活动一下。 2、每晚做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，提高排便功能。3、大家除了在日常生活中养成好的生活习惯，还可以早晚各服用一杯立健三清冲剂进行肠道调理。立健是由广药集团生产的，大品牌，更值得信赖。立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生菌，从而促进肠道蠕动，实现 自然通便。4、吸气时小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回，如此腹式呼吸可增强胃肠的蠕动功能，有效改善便秘。立健，全面保护肠道健康，改善胃肠道功能扩展阅读»»»»保护肠道健康须知：孕妇孕期如何预防痔疮保护肠道健康：脱肛吃什么药好得快保护肠道健康：痔疮形成原因有哪些呢保护肠道健康须知：肠胃功能欠佳不且吃太多橘子保护肠道健康须知：保护肠胃功能不好少喝豆浆米酒改善胃肠道健康米酒对女人好处多爆米花香味儿真会致癌吗？夏季养生：清热解

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