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文档简介

中心小学“乡村少年宫”呼啦圈活动计划一、活动名称：呼啦圈二、活动地点：操场三、活动要求1、以自愿参与为首要原则，在不增加学生课余负担的前提下，让学生对有充 分的选择权。2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。5、坚持安全第一原则。安全措施，严格要求。做到活动前认真检查场地和活 动器材，做到安全第一。四、活动目标1、培养学生坚持体育锻炼的兴趣和习惯，树立正确的世界观。2、培养参与学生的团队合作精神。3、掌握呼啦圈的基本技巧。4、通过练习呼啦圈达到锻炼身体的目的。五、活动过程及时间安排周次活动内容1-5基本功训练：1、以训练基本队形为主。2、动作要求，正向、反向转要求一致，保证在运动过程中，左右始终在一条 线上，保持重心平衡，控制自如。6-9花样旋转训练 在腰部转的过程中，首先要能够向前向后平行运动，还要尝试向左、向右旋 转，在基础上增加训练难度，以花样旋转内容为训练重点。10-13综合训练1、对多种旋转训练内容进行合理编排形成一套完整的训练项目，集趣味性和 观赏性为一体，提高全体活动成员的训练积极性。2、动作要领：腹部旋转，两手上举；腹部旋转，两手紧握；腹部旋转，双手 叉腰。14-1

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