耐久跑单元计划和课时教案

1、耐久跑单元计划设计说明一、指导思想：以体育课程标准为指导，根据水平一运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑及哦啊学。遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合二年级（水平一）学生的身心特点，利用多种自制体育器材为辅助工具，力图通过贴近学生认 知、符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体 验体育活动的乐趣。二、教材分析和设计思路：跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育运动项目。现在很多家庭只 有一个孩子，由于各种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一般耐力跑是锻

2、炼身体很有 效、便捷的方法，但是耐力跑也是比较枯燥、单调的项目，对学生来说是比较容易感到 厌倦的，针对这个问题，我利用多样自制体育器材和情景设置、分组竞赛、教授儿歌等 学生喜爱的教学方法有效的吸引学生的注意力，并让学生在不断变化的教学手段中，主 动参与。掌握正确自然奔跑方法的同时，发展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理的 感受，培养学生在活动中保持正确身体姿势的习惯。学 习 目标通过多种形式的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢 的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体 活动中与同伴共同完成练习。课 时5课 次学习目标学习内容学习方法及过程简要重点、难点1初步掌握跑和走

3、时呼吸自然、动作协 调的方法，发展 一般耐力 要 求：跑走交替进 行400 600米跑走交替1、引入，情景，交警培训班 （介绍几种交通标识）。教授儿歌：红灯停（调整呼 吸）、绿灯行、黄灯减速慢 慢行，限速20码自然走， 限速30码慢慢跑，限速50 码中速跑2、引导学生学习“开车”（配 合/、同的交通标识原地体 验跑走交替）3、出示交通标识组织学生“开车” “上路”（练习400 600米米跑走交替）4、学生交流学习体会，教 师讲评重点：呼吸自然难点：跑走交替过度 自然2学习正确的自然 奔跑方法，发展 耐力素质，培养 止确的身体笠势 体验较长距离跑400 600米0米轮流 领先跑1、带领学生分组讨

4、论合理 的扶绳站位。2、讲解并请一组学生演示 轮流领先跑的练习方法3、将学生分成68人的小重点：动作轻松摆臂 自然难点：时正确的呼吸方 法，发展耐力素 质，培养学生良 好的意志品 质要求：全脚 着地组练习，引导他们互相观察跑步动作400米。4、启发学生呼吸方法，互相交流并点评5、分成68人的小组练习，引导他 们止确跑姿和呼吸方法进 行600米练习。落地轻巧3激发学习耐久跑 的兴趣，增强有 氧代谢的能力， 提高动作的协调 性，逐步培养吃 苦耐劳的品质， 并在集体活动中 与同伴共同完成 练习要求：动 作自然定距跑：200600米1、带领学生布置场地2、引导学生听音乐体验正 确呼吸方法、原地练习摆

5、臂教授口诀：鼻吸气，嘴吐 气3、放音乐，带领学生跟随 音乐节奏在布置好的场地 弹性跑4、师生共同交流学习感受重点：鼻吸气嘴吐气难点： 呼吸自然4初步掌握正确的 自然奔跑万法， 体会匀速行进中 呼吸的节奏，体 验长距离跑时的 身心感受 要 求：匀速进行定时跑1、引导学生原地练习摆臂， 体会呼吸方法2、布置场地。3、放音乐，组织学生分组 定时匀速跑。口诀：”1个8 字慢慢走，熟悉路线不相 碰；2个8字快快走，脚跟 过渡脚前掌；3个8字慢慢 跑，摆臂协调放轻松；4个 8字加点速”4、互相交流学习体会重点：呼吸有节奏难点：两步-吸两呼5了解合理分配体 力的方法，掌握 快速辗转的方 法，培亦在活动 中保

6、持止确的身 体姿势的习 惯要求：姿势 止确400 600米往返跑1、教师组织学生共同布置 场地2、引入往返跑情景，激发 学习兴趣，讲解分配体力的 方法3、两人一组“辗转蹬腿”练习。 4、两人一组按口诀体验往返跑练习5、引导学生做400600米 米往返跑练习 6、学生谈 练习体会，教师点评重点：快速辗转难点：合理分配体 力耐久跑课时教学计划教 材1.定距跑：200600米。2.游戏：合作运宝。教 学 目 标1 .让学生了解耐久跑对人体的好处和锻炼的价值。2 .帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领。3 .通过“合作运宝”等游戏提高学生的兴趣，树立团队意识，提高创新能力。4 .发展学生的有氧

7、耐力和灵敏性。教学 过程课的组织与教师活 动练习负荷课的内容学生活动次 数时 问强 度开始部分检查人数。检查服装。安排见习生。1组织：四列横队*1、体育委员组织整 队并报告人数。2、要求：精神饱满、 队形整齐。12准 备 部 分1、队列、慢跑2、徒手操3、专门性练 习4、安全教育2、接受汇报3、教师巨布本课内容，任务4、教师指挥，口令1、 练习2、 课课练3、 徒手操4、 放松跑400242232小基 本 部定距跑：200600米组织：四列横队、1 .教师提示：古代希腊 有句名百：“如果你想强壮，如果你 想健美，”引出跑步概念， 让学生明确跑步价值。2 .让学生知道匀速跑是 耐久跑的一种练习形

8、式。提示学生在练习中怎样 才做到“匀速跑”。l .积极思考教师的 提问，回答问题。2.依据自身实际， 准备加入相应的锻 炼小组。1116中 上分3 .向学生讲清自定距离 跑的编组形式：600米组， 由体育委员甲带领。400 米组.由体育委员乙带 领；300米组，由小组长 内带领：200米组在小组 长丁的带领下完成练 习。4 .组织学生进行练习，3 .练习中听从锻炼 小组长指挥.调整 自己的跑步节奏， 以适应小组的整体 节奏，相互鼓励， 坚持到底，完成练 习。4.展开小组讨论，112中在练习中发动学生相互 加油，鼓劲，争取按要求 完成练习。5 .利用各组练习间隙， 引导学生对匀速跑在耐 久跑练习

9、中的作用展开 讨论。6 .教师小结匀速跑的动 作方法和要领动作放松 自然，保持邛,奏，跑速均 匀。讲出各自在练习中 的感受以及对匀速 跑动作方法的体 会，积极思考匀速 跑在耐久跑练习中 的地位和作用。5.向教师反馈练习 体会和讨论结 果。合作运宝组织：四列从队1 .教师讲解游戏方法游 戏开始，经加高两人一组托着两 只气球出发，互相传递着 气球前进，途中必须越过 所设障碍物，绕过旗帜沿 原路返回，中途不能让气 球落地.否则重回出发 点.先到达终点者为 胜。2 .分组组织游戏。3 .用软式排球进行游 戏（两人背靠背夹球前 进）4 .提示学生思考：利 用现有器材能否创编 新游戏。5 .继续组织学生进

10、行新 游戏1 .快速主动成圆形 队伍随首乐进行练 习、放松。2 .表达出自己的意 见和建议，认真听 教师总结。3结束部分1、放松活动2、总结3、下课1、教师组织领做整理运 动2、指出本课优点与缺占八、3、组织：四列横队1、学生学习，体会；2、学生练习多3小场 地 器材练 习 密 度50%练习强度130耐久跑巧用体操棒教学（人教版课程标准实验教科书体育四年级上册）哈尔滨市南岗区铁岭小学校 尹航【摘要】长期以来，由于体育课中耐久跑的教学内容相对比较单一，小学生在练习时容易感到枯燥和辛苦。究其原因，主要是以往的课堂教学内容缺乏趣味性、娱乐性。有感于此，经过不断的探索与实践，我结合体育新课程理念，对耐

11、久跑教学内容进行整合、重组和改造，大胆运用体操棒进行耐久跑教学，以“棒多用”来增加教学内容的趣味性和娱乐性。【关键词】耐久跑【教材分析】耐久跑是小学体育教学中最基本的教材之一。是体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是必须掌握的、 技术性的一节课。本节课在教材安排上结合当前形式与东北地区寒冷的地域特点，把单一、枯燥的内容 尽量趣味化，选用趣味性强的情境游戏组织教学手段激发学生学习兴趣。在准备部分采用学生熟悉的角 色“哈利波特”为大家带来了礼物为契机，在音乐的伴奏中进行准备活动，充分调动了学生的积极性， 在基本部

12、分以去各个赛场看奥运比赛为总线，发挥学生的想像力共同参与到活动当中。启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了练习的兴趣，又尽可能多地赋予它达到多个 领域目标。以多人合作，同伴分组，做游戏、开放式的环境，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，让学 生自主学练、自由交流，在玩中学、玩中乐、重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位， 使学生积极、主动地投入到教学活动中，真正成为课的主人，培养学生终身体育的意识。最后，结束部 分在轻松和谐的音乐声中以舞龙和种树结合民族传统体育和绿色环保的意识结束本课。1 .教材地位及作用耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。

13、它对场地器材没有过高的要求，且技终生都可参与的群众性健身项目之耐久跑属于较长时间周期性运动,身体在运动初期的生理反应较为术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。运动环境变化单一，中枢神经系统和运动系统耐受血乳酸的时间较长, 显著。因此设计耐久跑的教学应从以下三个方面的难点入手。(1)如何在既保证运动量刺激的基础上有保证训练项目的能够吸引学生的注意力。(2)如何充分的调动参与者的主观能动性(3)如何创设具有积极意义的教学情景2 .教学目标(1)通过本节课使学生了解简单的奥运知识，促使学生以饱满的情绪投入学练中。(2)

14、通过各种情景、让学生主动参与到耐久跑的练习当中，培养学生的参与意识。(3)在练习中培养学生的合作意识和创新精神。3.教学重点、难点(1) .教学重点：通过各种情景引导学生能与同伴持久的完成练习。(2) .教学难点：跑的自然、轻快。【学情分析】四年级是儿童成长的一个关键时期。四年级在小学教育中正好处在从低年向高年级的过渡期，这时 候的四年级开始转变思想方法，从过去笼统的印象转变为具体的分析，偏重对自己喜欢的事物进行分析。 四年级的学生非常难引导，身体方面有高矮胖瘦，心理方面：四年级孩子开始从被动的学习主体向主动 的学习主体转变，小时候看不懂，听不懂的一些知识，现在很快可以搞明白，知识增长速度明显

15、加快。耐久跑教材对四年级学生而言是一个比较枯燥的教材，对学生体能要求相对比较高，需要学生具有一 定的耐久力和意志力。为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个课堂教学中，全部采用创设情景的 教学形式，充分调动学生的积极性、主动的参与到联系内容当中。本课以体操棒的使用贯穿整个课堂， 穿插各种创设的情景，使学生在不知不觉中得到充分的耐久跑练习，让整个课堂充满了趣味性，改善了 原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，即使学生的身体素质得到了充分的锻炼又让学生的意志品质得到 了锻炼，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。【教学策略】教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法、情景教学法等。学法：观察法、练习法

16、、讨论法、比较法、自主学习法、学生示范法。学法与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，帮助学生找到最佳的学习方法。故结 合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中让学生通过课前的准备，课堂上的自主 学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。 把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。【教学过程】、准备部分(预计：5分钟)第一部分：飞到北京看奥运(预计5分钟，讲解导入2分钟，准备活动3分钟)1、情景导入：哈利.波特送礼物给我们，调动学生兴趣师：同学们彳们知道 08年奥运会在哪里举行吗？生：北京师：让我们一起去北京看奥运

17、？生：好师：北京那么远我们自己去不了，怎么办？看看老师请来了谁？ （展示海报）生：哈利。波特师：大家看看哈利。波特给我们带来了什么礼物。 （掀开蒙布展示体操棒，箱子上写着光轮2000）是他骑过的魔法扫帚。每人一把分给同伴们。2、骑着扫帚飞去北京看奥运：变换各种队形以适应瞬息万变的天气师：让骑上扫帚练习一下飞行吧。游戏：模仿骑扫帚飞行预计： 3 分钟 （ 配乐：飞行配乐）师：大风吹过来了，让我们变换一下队形吧师：我们要飞越高山了，开始穿越。师：到北京了可是奥运还没开始。我们请哈利。波特为我们打开魔法门去未来看奥运好不好？生：好3、穿越魔法门: 发挥想象力去08 看奥运。师：请看老师如何穿过魔法门

18、。 （边示范边讲解） 预计： 2 分钟二、基本部分（预计： 25 分钟）第二部分：游览北京城，传递火炬（预计： 6 分钟）1 、 逛北京城。师：来到_的北京了，奥运还没开始，让我们骑上自行车逛逛北京城吧。 （预计： 3 分钟）师：天坛、景山、北海、颐和园，北京的景点太多了，让我们分开游览吧。 （配乐：逛北京）2 、 火炬传递。师：奥运火炬传递开始了，把你手中的奥运圣火传递到各个赛场吧。 （火炬传递：预计3 分钟） ，（配乐：火炬配乐）第三部分：奥运会上看比赛（预计： 19 分钟）师：比赛就要开始了，我们一起去赛场看看吧。 （预计： 3 分钟）1 分钟）3 、 用各种模仿方式奔赴各地赛场看比赛。

19、 （配乐：举重到射击场配乐）师：这里是举重比赛的现场，石智勇叔叔获得了金牌，让我们模仿一下他的举重动作吧。 （预计：（你模仿的是挺举，真不错。能带领大家一起练习一下吗？）师：请大家将体操棒放在脚前，预备，先用力举到肩上，再用力举过头顶。再来一次。师：我们去下一个场地看看。 （预计： 3 分钟）师：到射击场了，让我们也模仿一下试试看。 （预计： 1 分钟）（将枪举平，对准目标，发射。 10 环中了。 ）师：接下来我们坐火车去青岛看看水上的项目的比赛。 预计： 2 分钟 （配乐：火车）师：运动员们船划得多快啊，我们加入赛艇比赛好不好？预计： 3 分钟 （配乐：众人划桨开大船）生：好师：靠岸了，我们

20、已经到香港马术赛场了师：让我们也学习一下骑马吧。预计： 3 分钟 （配乐：斗牛士）4 、 发挥想像用体操棒还能模仿哪些运动项目。师：同学们你在奥运上还看到了什么比赛，能用你手中的光轮 2000 模仿一下吗？开始 （预计： 3 分钟）（学生模仿各种体育项目）三、结束部分（预计： 5 分钟）第四部分：畅想奥运喜成功师：同学们，老师相信此次奥运你们一定有很多收获，让我们表演个节目庆祝奥运举办成功好不好？生：好1、 放松游戏：舞龙 （配乐：金蛇狂舞）放松活动：舞龙预计： 3 分钟第五部分：绿色环保我出力 预计： 1 分钟师：同学们，老师相信你们以后一定能在奥运赛场上夺得奖牌为国争光。今天就让我们把光轮

21、 2000 变成小树苗种下，为北京的环境盖上出份力吧！2、 增强学生的环保意识：种树收器材：种树教学设计教学i目标运动参与：培养学生对耐久跑的兴趣，积极参领加到学习中，并大胆向同学展示自 己的动作技能。水1、调动兴趣，激发参与活动的欲望2、学会利用体操棒模仿一些体育项目域运动技：掌握耐久跑的基本技能。身体健康：通过教学中的各种活动发展学生的平与娱乐方法。3、通过各种情景引导学生能与同伴持 久的完成练习。目下肢力量，提高学生的耐力素质。心理及适应：在学习中充分展现自我， 增强自目4、发展灵敏、协调、等素质5、体验成功，感受愉悦标信心和意志品质，得到成功的喜 悦。标教教学主题：奥运畅想体操棒41根

22、材1、耐久跑教龙头2个内 容2、用体操棒创设的相关游戏若干。具绣球一个科研课题：激发运动兴趣，培养创新与合作能力 教学分组：1、兴趣分组2、友情分组3、多人配合分组场地器材布置：0000000000000000教学计划结 构时 问教师活动学生活动设计意图运动量次 数时 问强 渡准 备部 分5分一、情景导入飞到北京看奥运二、穿越魔法门教师领做语言提示设定各 种情景提示更换队 形。跟随老师做各种队 型变换的跑。穿越魔法门时注意顺序 和前边同学保持一定距 离。给学 L 个愉悦的心情，让 学生进入到畅想奥运的情境中， 用贴近学生的人物哈利.波特送 的礼物，带领学生们飞向北京。培养学生积极参与奥运的 精

23、神，进一步提高学生的兴趣。调动学生积极性，让学生在 玩中锻炼，充分发挥想像力去未 来看奥运。113,2,中小基 本 部 分25分一、逛北京城语言提示经过北 京的各处景点。提 示小组长带领分开 练习。二、火炬传递我当 先语言提示将奥运 圣火传递。三、奔赴比赛现场。1、教师参与活动 引领学生做练习。语言提示一起模 仿石智勇叔叔的举 重动作。请模仿的好的学 生带领全体练习。2、来到射击比赛场 地。语言提示模仿射 击动作。3、模仿开火车到青 岛看水上项目。语言提示模仿划穿越魔法门之后跟 随老师跑动，经提示再跟 随小组长跑动。两人一组，或多人一 组模仿多种交通工具去 m旦七 启用总O跟随小组长跑动练 习

24、，听指挥注意呼吸节 奏。利用体操棒模仿举 重姿势。注意跑动时的呼吸 要均匀。利用体操棒模仿射 击姿势。模仿火车要注意前后的 连贯，不要脱节。模仿划船动作注意激发学生的创新与合作意识， 在娱乐中增长智慧，强壮身体， 培养学生的协调性与合作能力。在情境中渗透奥运知识，让音 乐与运动有机的结合。让学生了解奥运会是从传递 火炬开始的。通过传递火炬的过 程让学生的耐力得到锻炼。通过模仿了解举重项目的基 本动作，并对知名运动员有， 了解。通过模仿火车前进的动作， 培11111113,3,3,1,3,1,2,中中中小中小中艇动作。教师巡回指导4、划船去香港看马 术比赛。提示模仿骑马的 动作前进。5、语言提示

25、用体操 棒还能模仿哪些项 目动作。幅度不要过大。模仿骑马动作时，脚 步要连贯成跑跳步。养学生积极与他人合作的良好 品质。创设情景共同参与感受运动 带来的快乐。在,时 文 去土牛彳半去 出 土曰 m113,3,中大模仿各种体育项目， 要求准确明了。仕大IJ云日小中失尸中拄同 学生的练习兴趣。通过模仿让学生相互之间更多 的了解更多的奥运项目的动作 力式。13,小一、畅想奥运喜成跟随前边的同学舞让学生在快乐的活动中逐结5功1、放松：舞龙。教师带领学生走 跑交替慢慢舞动龙动体操棒，动作轻缓，柔 和。渐放松身心。13,中束分身。部2、收器材：种树。将体操棒插入架子培养学生的环保意识。12小分3、激励学生将来一 定可以在奥运赛场 上赢得奖牌。中。学科带头人评价：本节课在教材安排上结合当前形式与东北地区寒冷的地域特点，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的情境游戏组织教学手段激发学生学习兴趣。在准备部分