中学生自创简易多功能绳梯及练习方法探究

1、中学生自创简易多功能绳梯及练习方法探究1 前言 众所周知， 在同一所学校， 特别是学生数较多的学校， 某一 个 时间段多个班级同时上体育课是一个非常普遍的现象， 加之某 些学校在 体育器材总量配备上的不足， 器械设施配置上的参差不 齐，导致体育器 材和设施很难完全满足教学的需求， 制约了日常 教学活动的正常进行。 为 更好地落实新课标精神， 关注体育教学 的自创化，就非常有必要以实际 出发，因地制宜地对废弃器材、 生活闲置品进行开发利用， 制作简易可 行的体育活动器材， 与学 校现有器材形成合理搭配。 可以根据自创的体 育器材特点充分挖 掘其练习方法，丰富教学内容和形式，服务于课堂。简 易多功

2、能 绳梯的制作简单便捷， 还体现出“多功能性”， 具有无穷的魅 力 和良好的实用性。2 研究对象和研究方法研究对象 山东省淄博市高青县第一中学高一一班和二班各50 名学生。研究方法1）文献资料法。查阅相关书籍和资料，并通过中国知网、维普、龙源及因特网等电子教案、博客、题库和网络课件等途径 查阅国内外自制体 育器材设施领域的研究。2）访谈法。就本研究的有关问题对相关专家、学校领导和学校的体育教师进行访问， 征求有关自制体育器材方面的意见和 建议。3）实验法。根据培养学生综合能力与创新能力的要求，教师引导学 生研制自创简易多功能绳梯。 采用教学实验法， 其中高 一一班为实验组， 高一二班为对照组。

3、 实验组和对照组各用八个 课时进行教学。 实验组的 学生通过收集材料后自制简易多功能绳 梯，教师引导学生探究出多种运用 简易多功能绳梯来锻炼身体的 练习方法； 对照组的学生采用传统的体育 教学方式， 教师运用一 些基本的、简单的体育器械来锻炼学生的上肢、 下肢力量，进行 灵敏性等身体素质练习，然后将两组的教学效果进行对比 分析。 实验前对两组学生进行 50 m 短跑、立定跳远等测试，统计显示， 两组学生的身体素质、 运动能力无显著差异； 实验中，两组学生 上课时数、 场地等条件均一致， 每次教学课中至少有三名体育教 师参与听课。3 实验结果与分析 研制简易多功能绳梯1）研制简易多功能绳梯的基本

4、原则。 多 用性原则。 简易多功能绳梯并不仅是针对单一的运动项目，而是应用在多种活动中；不但可以锻炼学生的上肢力量，而 且可以锻炼学生 的下肢力量等各方面身体素质。 在学生创新自制 器材的同时，鼓励他们 创新简易多功能绳梯的多用方法。 实 用性原则。 简易多功能绳梯要做到牢固耐用， 合乎中学 生体育教学特点。 制作所用的材料可以是废旧品， 但一定要结实 牢固。 简易多功能绳梯的使用能有效促进学生的生长发育， 提高 机能水平，增 强体能，提高身体适应能力，非常具有实用性。 趣 味性原则。 学生在体育与健康课中对体育游戏是“情有 独钟”， 教师可以引导学生在原有的游戏基础上， 将自制的体育 器械简

5、易多 功能绳梯带入体育游戏中， 在动作设计、 胜负判 定以及游戏情节等方面 多下功夫。这样就充分地从学生的兴趣、 需要和能力出发，激发学生的学 习兴趣、表现欲望，提高创造能 力。 安 全性原则。 在制作简易多功能绳梯过程中， 要注意其牢 固性 并提高安全系数， 做好简易多功能绳梯的日常保管修护， 安 全第一；当 绳梯的木棍磨损较严重时， 须及时更换。 注重安全性， 这是一个容易被 忽视又极其重要的问题， 教师在实验教学课中应 反复强调。 发 展性原则。简易多功能绳梯的制作要充分考虑社会发展、现实生活和学生个人自我发展的要求， 在探讨简易多功能绳 梯的使用方法时， 注意选用对学生身体健康具有重要

6、影响的练习 方法，以利于学生学会学习 并具有一定的自我思考、自我设计、 自我探究的能力。2) 简易多功能绳梯的制作过程。 可 以将参加实验的 50 名学生分成五组， 每组 10 人。教师 发动 各小组收集制作所需要的材料，可以是生活中的废旧物品， 如木棍、橡胶 管等，但是一定要坚固结实，以保证学生在使用过 程中的安全。 各 小组将收集来的材料利用课余时间，共同制作成安全系 数高、实用性强的简易多功能绳梯。 完 成后，各小组成员共同研究、探讨各种练习方法，并对其合理性、 可行性进行初步论证思考。 教师则对一些可预见的问 题和科学性原 则给予指导，接受 ？W 生质疑，学生通过实践再加 以总结，以提

7、高练习 方法的创新性、可行性。简易多功能绳梯在体育教学中的应用方法1) 在上肢训练中应用。在第一课时中，实验组中的每个小 组将制作好的简易多功能绳梯进行作品展示五个小组都很出色 地完成了一副简易多功能绳梯， 接下来需要通过探究简易多功能 绳梯的各种练习方法， 才能够更好地检测绳梯的实用性。首先，教师引导学生对上肢训练的练习方法进行探究， 各小 组展开 激烈讨论；教师巡回给予指导，接受学生的质疑，及时给学生解答。其次，第三小组的学生探讨出俯卧过 绳梯的练 习方法来锻炼手臂力量。 学生都能很快地掌握此练习方 法，并在愉快的 教学中使上肢力量得到有效练习。2) 在下肢训练中的应用。在第二、三课时中，

8、教师启发学 生去思考 锻炼下肢力量的练习方法， 仍然是采用小组讨论法。 学 生在平常的身体 锻炼中接触的下肢训练比较多， 所以在探究简易 多功能绳梯对下肢训练 的练习方法时，创新思维尤为活跃。根表 1 可知，简易多功能绳梯的使用可以提高学生的学习热情，让学生主动参与学习， 更好地体现其主体地位。 在探究简易多功 能绳梯对下肢训 练的练习方法中， 学生能够发散创新思维， 每组 学生都能探究出四种以 上的练习方法， 其中侧身垫步跑、 侧向单 脚换两脚跳、单脚向前跳、高 抬腿跑、两脚开合分腿跳等练习方 法，在教师的指导下论证了它的合理性 及可行性。根据学生利用简易多功能绳梯探讨出的多种对下肢训练的

9、练习方法， 教师将其归为三大类：速度性练习、灵敏性练习、弹 跳性练习。由表 2 可知，简易多功能绳梯的下肢练习方法的基本技术动作容易掌握， 对于高一年级学生而言， 速度性练习和灵敏性练习 适合他们的生理、 心理特点， 但在弹跳性练习方面还有待进一步 加强3）以游戏的形式进行练习。 体育游戏是一种现代游戏方法。 运用 简易多功能绳梯来做体育游戏， 可以使得学生的运动兴趣大 大提高。在 第四至七课时中，教师本着锻炼性、教育性、趣味性 和安全性的原则， 启 发实验组学生利用简易多功能绳梯来探究多 种体育游戏方法。通过前面对 上、下肢训练练习方法的探究，实 验组学生的学习主动性有了明显提高， 思维也得

10、到扩展。根据表 3 可知，探究简易多功能绳梯的体育游戏方法较多， 但是可 行性较低， 是因为其方法在使用过程中安全系数较低， 其 中袋鼠跳、拱 形走、纸团投准等游戏方法，在教师的指导下论证了它的合理性及可行性。4）对其他体育项目的辅助性练习。简易多功能绳梯与一般的羽毛球网和排球网有着相似之处。 在第八课时中， 教师指导各 个小组将简易多 功能绳梯作为羽毛球网进行羽毛球练习。 在平常 的体育与健康课上， 由 于学校羽毛球场地有限， 大部分学生不能 在有球网的场地上进行羽毛球 练习。 将简易多功能绳梯代替羽毛 球网的这一创想，有效地解决了场地 有限这一难题。另外，在编排团体操的过程中，依次起落浪、

11、拱浪等队形的 编排也可 借用简易多功能绳梯来作为辅助器材， 以达到美观的效 果。对比教学效果1）对照组的实施效果。对照组上课使用传统体育器材，学生失去一个自主动手研制体育器材的机会，动手能力、想象力、 创造力没有得到发 展。 传统体育器材的练习方法单一， 手段陈旧， 对学生能力提升有限。 在教学过程中， 对照组课堂气氛不够活跃， 学习积极性不太高， 没能充 分发挥学生学习的主观能动性。 因此， 传统体育器材的练习方法不能有 效地提高学生的各项身体素质， 实现教学目标。2）实验组的实施效果。 实验组与对照组通过八个课时进行 对比实验， 其结果表明： 实验组学生的速度素质、 灵敏素质和协 调性都有

12、了显著提高。 由此可见， 简易多功能绳梯的练习方法更 具科学性、系统性、创新性。 同时，学生的创新能力和综合素养得到提升。 提 高了学生学习的主动性。 简易多功能绳梯的制作和练习 方法的 探究体现了学生的主体性， 培养学生能力的同时， 启迪了 思维，培养了 学生的动手能力，通过参与器材制作与教学实践， 调动了他们的学习主动 性，增强了学习效果。 增 强了学生的各项身体素质。 在实验教学过程中， 实验组 学生 运用简易多功能绳梯对上、 下肢进行练习， 能有效地提高速 度、灵敏度 和协调性。 营造了良好的学习气氛。多样化的教与学方式营造了愉 快、协作 的环境，造就了和谐共生的气氛，给学生带来持久的学 习热情和主动学习 的动