情绪的认识和自我调节

1、小游戏情情绪词语绪词语接接龙龙： 全班分成四全班分成四组组，各代表喜、怒、哀、，各代表喜、怒、哀、惧惧四四类类情情绪绪，看，看哪个组说哪个组说出的出的这类这类情情绪词语绪词语多。多。 (1)得到自己喜欢 的礼物情情 境境当时的情绪表现当时的情绪表现产生该情绪的原因产生该情绪的原因 (2)听到别人说自己的听到别人说自己的 怪话怪话 (1)得到自己喜欢的礼得到自己喜欢的礼 物物 (1)得到自己喜欢 的礼物 (4)爸爸把我正看得着爸爸把我正看得着 迷的电视节目关了迷的电视节目关了 (3)获悉明天老师将带获悉明天老师将带 大家去郊游大家去郊游 (1)得到自己喜欢 的礼物 (6)上课不专心上课不专心,受

2、到老受到老 师的批评师的批评 (5)考试得了考试得了100分分 (1)得到自己喜欢 的礼物 (8)小弟弟不听我的话小弟弟不听我的话 (7)上体育课时上体育课时,被同学被同学 绊了一下绊了一下,摔倒了摔倒了情景分析 这两名同学在比赛时的这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？情绪表现有什么不同？ 根据这两名同学的经历，根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？活有什么影响？诸葛亮三气周瑜诸葛亮三气周瑜三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅大将之才，年仅2424岁就率军破曹，取得赤壁岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜

3、利。然而，他的气量相当狭窄，之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，3 3次金疮破裂，终于含恨而死。次金疮破裂，终于含恨而死。从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康有什么影响？有什么影响？根据自己的回答，填写下表：根据自己的回答，填写下表：情绪对正常情绪对正常水平发挥的水平发挥的影响影响 情绪对身体情绪对身体

4、健康的影响健康的影响 积极作用积极作用 消极作用消极作用 情绪测试情绪测试影片播放影片播放情绪的调节当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力事情来转移注意力当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙

5、感到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂考试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。考试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。时觉得轻松多了。改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。运用意志，控制自己的情绪运用意志，控制自己的情绪勤奋学习，掌握足够的科学文化知识和必备的生活技能，提高勤奋学习，掌握足够的科学文化知识和必备的生活技能，提高各方面的能力，排除不良情绪，保持良好的情绪。各方面的能力，排除不良情绪，保持良好的情绪。陈明考取大学后，由于不会冼衣，不会独立生活，对大陈明考取大学后，由于不会冼衣，不会独立生活，对大学生活产生了焦虑和恐惧的情绪，严重影响了正常的学学生活产生了焦虑和恐惧的情绪，严重影响了正常的学习。后来在辅导员和同学的帮助下，他学会了生活自理，习。后来在辅导员和同学的帮助下，他学会了生活自理，才逐渐适应了大学的生活。才逐渐适应了大学的生活。当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的