体育康复与保健期末收获总结

1、 体育康复与保健作业姓名： 陈康 专业：11经济学 学号：1145545220 体育康复与保健，名字很通俗，不过却可以真的学到一些实实在在的内容，在日常生活中很实用，而且让年纪不大的我们拥有阅世深远的长者们的经验，收获颇多。自由发挥有自由，同时也有不知从何下笔的感觉，就想到哪里写到哪里吧。第一重要的应该是急救吧，先从生活中比较常见实用的写起吧。 说起来，印象最深的一节课是教实地进行心肺复苏那节课。抢救溺水昏迷的应该在第一时间恢复其心脏及呼吸功能，并且越早越好，不然长时间休克会对大脑造成不可逆的伤害。正常情况下，病人的呼吸很快会恢复过来，除非被电击、服毒以及一氧化碳中毒等，在这些情况下，神经和肌

2、肉都被麻痹，或者一氧化碳替换了血液中的氧。要有长时间坚持的准备。使病人仰面躺在地上，用手扳开下颌使其头向后仰(防止舌头后滑压住呼吸通道)。用另一只手捏住鼻孔。检查口和喉咙有无阻塞物。嘴对着嘴，不停地吹气和吸气。轻缓向病人肺部吹气时注意胸部的扩张。(如果胸部没有扩张隆起，将病人侧放，在肩后背捶击，除去阻塞物。当看到胸部自然回落时再进行一次深呼吸，应该感觉或听到有气回落。尽可能快地重复六次，然后每分钟做十二次，直至病人恢复呼吸，不间断对于救援是非常重要的。对于小孩子，不要猛击，可以正常呼气;对于婴儿可以微微吹吸。首先尽可能快地吹吸四次。强迫式猛吹很可能会伤害小孩柔嫩的肺脏。还有口对鼻式:不管什么原

3、因，如果你无法做到上一种方法，可将病人嘴部封住，用口对鼻式进行人工呼吸。对于婴儿可以用嘴同时封住他的口和鼻。坚持下去!坚持，无论用何种方式。首先的五分钟可能是最为关键的，绝对不可以吹几分钟就停下。胸外心脏按压也是非常实用的，对于救治那些忽然休克的人非常重要。胸外外压压的时候双手叠放在患者胸口，靠身体的力量下压，这样力量比较大，效果才会明显。对于一些情况比较严重的患者可以采用心脏按压与人工呼吸相结合的方式。 说完了最紧急情况的处理方法，接下来是一些次紧急的。比如骨折的处理的，止血等等。老师最为强调的一点就是脊椎伤害的处理。我们并不是专业学医的，所以要是遇到紧急情况，第一想法是求助更为专业的人士，

4、其次再是自己酌情救助。脊椎于人来讲非常重要，处理不当或许会导致伤者终身瘫痪，按老师的话说就算救活了也废了，还不如死了。哈，话很实在，不过却非常有道理。处理这些情况首先要看对方是外伤还是内伤，是否清醒，然后具体情况具体分析。出血严重的要先止血，再救治。关于外伤处理以前考驾照的时候我也学了一些，这次算是巩固了一下。止血的话要选择伤处所在动脉止血，比如胳膊手上的话包扎胳膊肘那里，条件不行还可以在腋下夹东西来止血。骨折的话应详细观察骨折部位，移动时候要倍加小心。老师还提到一点让我印象很深刻，因为以前在驾校教练也教过，就是如果肠子不小心出来的话不能去动它，应该找东西遮住，等专业人士处理，最好拿碗扣着。这

5、点很朴实，就像电影里演的，中了箭或者别的什么的，千万不能把箭拔出来，一拔就死定了，这点也适用于别的重型创伤。接下来应该说一些小伤小病的疗养与保健了，比如烫伤，扭伤，淤青什么的。烫伤就是冲凉注意别感染了，比较严重的烫伤必须去医院进行专业护理，毕竟损伤皮肤是也许只是小事但是感染了就不是小事。犹记得当年伟大的白求恩同志就是死于感染的，虽然不是烫伤感染但也足够警醒我们注意了，还有被生锈的东西划伤的话也得尽早处理，破伤风也很恐怖。扭伤淤青什么的处理比较简单，不需赘述了，尤其对于习武的我来说，受伤那是常有的事，多备一点跌打损伤的药以及膏药也就足够了。 再接下来就是一些生活保健了，比如食物的搭配禁忌，感冒的

6、治疗预防什么的。挺喜欢老师的一句话的，男人没女朋友就得把自己当女朋友照顾。嗯，很有道理。感冒了多休息多喝水自然就好得快乐，喝水其实可以对好多疾病都有不错的治疗效果，不仅仅是感冒 。食物的搭配禁忌非常实用，比如西红柿不能与螃蟹同吃等等，对于我们海边的人来说海鲜的食用安全与适度很重要。就像有些人家喜欢吃鲨鱼，有些人吃鲨鱼会中毒。说道这里忽然想到高中时候历史老师说过，中国人吃是天下第一，在国外要是混不下去的话就去开中餐馆。细细思量，这句话很对，尤其我们古人还给食物属性下了定义，温性凉性什么的，这些不知领先外国人多少年，中华文化的底蕴由此也可见一斑。 最后写一写习武之人都很在意的针灸吧，怎么说针灸也是跟点穴相关的。针灸可谓中华文化中颇为博大精深的一种了，不论是起源还是发展，都很有中国传统特色。 针灸点穴按摩都属于中医保健的范畴，虽然我并没有亲身尝试过针灸的效力，但从穴位按摩之上也能看出针灸的神奇。中医一般重养生，治病讲究调和阴阳，从根本着手，不像西医哪疼治哪。每个习武之人对于点穴都有一股痴迷，不管信不信，心里是很希望其存在的。跑题了好像中医的推拿也很是实用，我看过一本书，许连发写的讲宫廷按摩的，里面讲了按摩甚至需要凝结浑身气血在手上，让手指有发热之感，说的挺玄乎的，不过我试过似乎真的挺有效的，还要求施