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文档简介

1、脾胃虚寒者脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。脾阳虚衰，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒症。多由脾气虚症发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证要点。脾阳不

2、足，运化失健，则腹胀纳少;阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，故腹痛喜温喜按;阴寒之气内盛，水湿不化，见口泛清水，大便溏泄，甚则完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。治宜温中健脾，方用理中汤。脾虚食少，倦怠无力,脾胃虚弱，不思进饮食者也可用古方楂脾cha, 其砂仁、茯苓、甘草成份有益脾和胃之功效.脾胃虚寒的病人需养成良好的饮食习惯，饮食要规律，不要饥一顿饱一顿，应多食性温味甘，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、干姜、花椒、胡椒、山药、大枣、生姜、大葱、桂圆、红糖等。适当吃一些温热性质的水果如荔枝、桃、龙眼、

3、石榴、椰子、榴莲、杏等。脾胃虚寒的病人还应忌食性味寒凉的食物和蔬菜，如猕猴桃、甘蔗、莼菜 、西瓜、茭瓜，蚌肉、螺蛳、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜等。此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、豆腐、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。没事常做做强壮脾胃操专家介绍，脾胃虚寒病人可适当参加一些运动，如慢走、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、太极拳、瑜伽等。还可以经常做一些“强壮脾胃操”。跨腿扶膝护肠胃（立姿）动作：1.双脚打开两倍肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。2.身体上下起

4、伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。3.每次12分钟。可视自身耐力，量力而行地锻炼。功效：可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进肠胃蠕动。双手按摩肚皮舞（坐姿）动作：1.坐在椅子上，双手交叠贴腹。2.吸气、挺胸、直背，用力往前挺出上半身，身体微微后仰。3.吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。4.每次2030次。可视自身耐力，量力而行锻炼。功效：配合腹肌收缩可按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。同时也可以上下左右旋转按摩腹部100200次（亦可站着做）。手握双脚屁朝天（躺姿）动作：1.首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。2.维持这个姿势向后躺。3.腹部用力，双手依然紧握脚板，背部往前后方向滚动

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