齐之韵快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词

1、齐之韵快乐舞步健身操 齐之韵快乐舞步健身操的分解动作（片头1:30分钟）第一节 热身运动 女兵走在大街上1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨第二节 肩部运动 杵歌1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩第三节 腰腹运动 草原醉1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞第五节 体转运动 东北东北1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转第六节 伸展运动 激情广场舞1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨第八节

2、 抓手运动 爱情专属权1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆第九节 下肢运动 士兵的桂冠1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂第十节 拍打运动 火火的姑娘1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节 热身运动 女兵走在大街上1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨第二节 肩部运动 杵歌1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩第三节 腰腹运动 草原醉1、曲直下摆走 2、曲臂抓手

3、 3、直臂下摆 4、侧举抓手第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞第五节 体转运动 东北东北1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转第六节 伸展运动 激情广场舞1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨第八节 抓手运动 爱情专属权1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆第九节 下肢运动 士兵的桂冠1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂第十节 拍打运动 火火的姑娘1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃

4、走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节 热身运动 女兵走在大街上1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨 女兵走在大街上演唱：谭晶秋风吹动树叶沙拉拉树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂金色火焰映着黑头发绿色的军装穿在身多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯平安幸福和欢乐送给祖国妈妈秋风吹动树叶沙拉拉树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂金色火焰映着黑头发

5、绿色的军装穿在身多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯平安幸福和欢乐送给祖国妈妈啦啦. 啦啦.平安幸福和欢乐送给祖国妈妈第二节 肩部运动 杵歌1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩歌名杵歌歌手高胜美专辑未知月亮啊 已经出来哟哦美丽的月亮 爬上那东边的山坡我们趁此良宵跳舞唱歌朋友啊 快来快来呦皎洁的月亮 已经照上了椰树来呀大好夜色跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬月亮啊 已经出来哟哦美丽的月亮 爬上那东边的山坡我们趁此良宵跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴玩

6、哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬朋友啊 快来快来哟哦皎洁的月亮 已经照上了椰树来呀大好夜色跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬朋友啊 快来快来哟哦皎洁的月亮 已经照上了椰树来呀大好夜色跳舞唱歌第三节 腰腹运动 草原醉1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手草原醉作词：王俊杰作曲：聂俊峰演唱：乌兰图雅爱上你的山爱上你的水爱上你的草地爱上你花蕊爱上白云爱上大雁飞爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌

7、 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随爱上你的山爱上你的水 爱上你的草地爱上你花蕊 爱上白云爱上大雁飞 爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我

8、要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞 凤凰飞作词:邱国栋作曲:张天赋演唱:乌兰图雅蒙古包下辽阔草场风缕缕凉鸟轻轻唱天边旭日已放亮传说满山冈阴山脚下心驰神往马蹄油亮祖先回响五彩霞光映辉煌苍狼啸四方有只凤凰展翅飞翔大雪飘过塞北风沙上她的霞光飞越天堂天涯神话自由飞翔凤凰飞飞呀飞月亮陪彩云追歌声美撩心扉美的那红尘醉阴山脚下心驰神往马蹄油亮祖先回响五彩霞光映辉煌苍狼啸四方有只凤凰展翅飞翔大雪飘过塞北风沙上她的霞光飞越天堂天涯神话自由飞翔凤凰飞飞呀飞月亮陪彩云追歌声

9、美撩心扉美的那红尘醉凤凰飞飞呀飞月亮陪彩云追歌声美撩心扉美的那红尘醉美的那红尘醉.第五节 体转运动 东北东北1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转东北东北词曲：韩东 编曲：莫然演唱：张冬玲一过那山海关全都是赵本山就算兜里没带钱 你也不用把心胆这里男人像团火 这里女人不好惹领你看完二人转 再把那小酒干啊踏上了黑土地 泪水就断了线无论你走多远 也逃不过思念小佳人在心间 老朋友在身边这个世界什么都在变 可你还是那张脸这个世界什么都在变 你咋还是那张脸东北 东北 那里有的梦啊东北 东北 我的爹娘在盼着我东北 东北 那里有的梦啊东北 东北 兄弟姐妹在看着我.第六节 伸展运动 激情广场舞

10、1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸激情广场舞演 唱：司徒兰芳作 词：阿 郎编 曲：马 健涛缩 混: 付 威推 广：美 香监 制: 赵 峰出品人：赵 峰借着弯月亮在那悠闲的路上我们来到了同一个地方管他谁是谁只有熟悉的脸庞都是为了快乐和健康夜色在疯狂人群来四方我们随着音乐一起唱五色的灯光就算没有又怎样依然舞出心中的太阳向右看齐向左转注意脚步不能乱男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中那最美的舞皇借着弯月亮在那悠闲的路上我们来到了同一个地方管他谁是谁只有熟悉的脸庞都是为了快乐和健康夜色在疯狂人群来四方我们随着音乐一起唱五色的灯光就算没有又怎样依然舞出心中的太阳向右看齐向左转

11、注意脚步不能乱张开快乐的翅膀来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中那最美的舞皇向右看齐向左转注意脚步不能乱张开快乐的翅膀来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中那最美的舞皇向右看齐向左转注意脚步不能乱男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中那最美的舞皇向右看齐向左转注意脚步不能乱张开快乐的翅膀来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中那最美的舞皇我们都是夜色中那 一. 二. 三. 四最美的舞皇.第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨匹配时间为: 03 分 05 秒 的歌曲我祝祖国三杯酒词：石顺义

12、 曲：张宏光演唱：泽旺多吉一杯酒捧在手两杯酒举过头满怀深情歌一曲我祝祖国三杯酒祝福江南稻花香祝福塞北小麦熟天山牧场春来早雅鲁藏布迎金秋祝福各族兄弟团结进康庄路上大步走呀啦 扎西德勒我祝祖国三杯酒啊 三杯酒一杯酒捧在手两杯酒举过头满怀深情歌一曲我祝祖国三杯酒祝福蓝天日月新祝福大地山川秀长城内外飞彩虹城市乡村起高楼祝福美好明天更辉煌共创繁荣和富有呀啦 扎西德勒我祝祖国三杯酒啊 三杯酒(和声 一杯酒捧在手两杯酒举过头满怀深情歌一曲我祝祖国三杯酒祝福蓝天日月新祝福大地山川秀长城内外飞彩虹城市乡村起高楼祝福美好明天更辉煌共创繁荣和富有呀啦 扎西德勒我祝祖国三杯酒啊 三 杯 酒.第八节 抓手运动 爱情专属

13、权1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆 爱情专属权作词：张唯 作曲：老猫演唱：龙梅子、老猫早上起床心情很糟一直板着脸现在命令拿个凳子坐在我面前两只眼睛不许乱看盯着我的眼老实交代昨天晚上为何回家晚说出实情坦白从宽抗拒就从严遇见美女不许腿软更不准放电你要戴我送的项链挂我的照片后面写上生生世世爱我永不变我要对你实行我的爱情专属权你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜我要把你划入我的爱情包围圈享受到的男人最有幸福感我要对你实行我的爱情专属权你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜我要把你划入我的爱情包围圈享受到的男人最有幸福感这是你的爱情我都知道这是你的拥抱我都想要耶耶 你的爱情专属权你

14、的爱情包围圈多么幸福的感觉无论海角天边我会在你身边不管多少时间又是一年春天相爱的誓言永远陪在你我之间这里不是旧社会没三宫和六院请你一定一定彻底消除旧观念别想骗我别想哄我陪在我身边别的女人想都别想我就是永远心情好时你要请假陪我逛商店我想哭泣抱我在怀里像个男子汉为我提包 为我刷卡 吻着我的脸不管多久多远陪我海角天边我要对你实行我的爱情专属权你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜我要把你划入我的爱情包围圈享受到的男人最有幸福感我要对你实行我的爱情专属权你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜我要把你划入我的爱情包围圈享受到的男人最有幸福感多么幸福幸福的感觉你的爱情我的专属别的女人我都不想耶耶 你是永远 不

15、管多久，不管多远生生世世爱你不变相爱的誓言永远陪在你我之间.第九节 下肢运动 士兵的桂冠1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂 .演唱:蔡国庆曲名:士兵的桂冠太阳的桂冠放金辉月亮的桂冠闪银辉士兵的桂冠是什么火焰铸成铁钢盔钢盔它带在头颅上紧紧的贴着英雄眉士兵的桂冠最沉重托起祖国山和水年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵太阳的桂冠放金辉月亮的桂冠闪银辉士兵的桂冠是什么火焰铸成铁钢盔钢盔它带在头颅上紧紧的贴着英雄眉士兵的桂冠最沉重托起祖国山和水年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光

16、催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵一. 二. 三. 四. 一. 二. 三三四年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵催开向日葵.第十节 拍打运动 火火的姑娘1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩火火的姑娘词曲：赵真演唱：东方红艳给我一匹骏马 我越过高高山岗换上我的红妆 我一路放声歌唱天地间 一幅画 我在画的中央我是草原上 火火的姑娘熊熊篝火正旺 请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上请你为我拍

17、拍手 为我鼓鼓掌今夜不醉不归 让我唱到天亮我的情歌在飞扬 美酒在飘香我最爱的人啊 快和我一起唱再斟满这一杯 问你香不香我是蒙古高原上 火火的姑娘我的情歌在飞扬 美酒在飘香最爱我的人啊 快来到我身旁 就让缘分的相聚 一生不能忘 我是最爱唱情歌 火火的姑娘 RAP ：一边歌唱 一边幻想你的爱住在我的心上篝火旺美酒在飘香你是我最美的新娘搂住你的肩膀 亲吻你的脸庞 一起唱情歌在飞扬我今生只爱你 啊哈 火火的姑娘 给我一匹骏马 我越过高高山岗 换上我的红妆 我一路放声歌唱 天地间 一幅画 我在画的中央 我是草原上 火火的姑娘熊熊篝火正旺 请你照亮草原天堂 敬上一杯美酒祝福在我心上 请你为我拍拍手 为我鼓

18、鼓掌 今夜不醉不归 让我唱到天亮 我的情歌在飞扬 美酒在飘香 我最爱的人啊 快和我一起唱 再斟满这一杯 问你香不香我是蒙古高原上 火火的姑娘 我的情歌在飞扬 美酒在飘香 最爱我的人啊 快来到我身旁 就让缘分的相聚 一生不能忘 我是最爱唱情歌 火火的姑娘 我的情歌在飞扬 美酒在飘香 我最爱的人啊 快和我一起唱 再斟满这一杯 问你香不香我是蒙古高原上 火火的姑娘 我的情歌在飞扬 美酒在飘香 最爱我的人啊 快来到我身旁 就让缘分的相聚 一生不能忘 我是最爱唱情歌 火火的姑娘 .第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 火辣辣的情歌作词：蒋开鲍 作曲：郭永利 演唱：乌兰图雅火辣辣的情歌 火辣辣的唱火辣辣的花朵 开出了吉祥火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的草原 有我爱的天堂 草丛中盛开着火红的花朵 我的心就在此停泊 天空中落下了遍地的牧歌 原来是你从这里经过 彩虹下流淌着美丽的传说 是它深深把我诱惑 从身边飘过的每一首情歌 我都用心静静的听着 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的太阳 映红你脸庞 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的笑脸 在我心里荡呀荡 彩虹下流淌着美丽的传说 是它深深把我诱惑 从身边飘过的每一