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文档简介

1、公务员，别让拖延症害了你“我有拖延症 ！ 无论是在工作还是在生活中，经常听到身边有这样的声音出 现。好似“拖延症已经成为了一种潮流。目前来看，拖延症确实是一个普遍存 在 的现象，据一项调查显示，大约 75%的大学生认为自己有时间拖延， 50%认 为自己一 直拖延。那到底何为拖延症呢 ？ 拖延症是指自我调节失败，在能够预料 后果有害的 情况下，仍然把方案要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症 会对个体的身 心健康带来消极影响， 并不利于工作的推进与完成。所以，拖延症 是万万不可取 的，尤其是作为一名公职人员，更是有百害而无一利，千万别让拖 延症害了你。公职人员的所谓“拖延症表现的方式也不尽相

2、同。 一方面，很多公务员为了防止犯错将方案想了一遍又一遍，却时时受限不行 动。诚然，在为群众提供效劳时应该谨小慎微，尽自己所能的去防止问题的发生， 防止给群众带来不必要的麻烦 ；不过，为了防止麻烦、回避错误而畏首畏尾，甚 至 将应该做的事情无限期的拖延那么是一种非常错误的想法。 另一方面，局部人经 过深思熟虑之后终于制定了相对全面的方案， 却变成了思想上的巨人，行动上的 矮 子。这无疑会使工作止步不前 ；不仅仅浪费了时间和精力让想法永远是想法 ；还 会 是行动力越来越弱，所谓“逆水行舟，不进那么退。所以，为了改变现状，不被拖延症永远的留在原地甚至拉回原点。我们需要 从 多方面进行调整。首先，明

3、确改变是需要时间的。任何事情一旦成为习惯就很难在一时间做出 改 变，所以，我们第一步要先告诉自己：改变需要时间，我可以花时间去改变。勉强永远都不是解决问题的治本之策， 想要改变自己就要先说服自己，“我能改 变，并且我愿意花时间去改变，去调整。其次，学会制定方案，给自己确立短时间内明确可行的目标。制定目标是没 有 错误的，关键在于行动。所以我们可以把大块的时间分成小段， 比方不以月来 安排 方案而是以周。将本周的目标具体化，说明完成标准和完成的时间节点，用 便利贴 贴在醒目的位置努力去完成并与之前的自己进行比照。 看得到自己的进步 才会更有动力继续前进。最后，专注于眼前的工作。为什么我们会有拖延症呢 ？其实就是因为我们身 边 有太多的干扰因素了。微博、微信、朋友聚会等等等等。那么要专注于当下的 工作 就要排除这些干扰，当然，所谓的“排除干扰并不是说让我们完全放弃娱 乐、放 弃社交，这也并不符合实际情况，我们所谓的“排除是把工作和休息进 行明确的 区分，比方这半个小时我是用来工作的，那我就专注于工作不受外界的干扰; 这十分钟我是用来休息放松的，那我就彻底的放松自己的身心。不要将二 者杂糅在一起， 互相干扰。拖延症本身是非常可怕的，无论是对于生活还是对于工作，危

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