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文档简介

1、好习惯撬动人生在?世界最伟大的推销员? 一书中，有两句话： "我们的行为受到品位、 情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就 是习惯。 ""事实上，成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。好习惯 是开启成功的钥匙，坏习惯那么是一扇向失败敞开的门。 "原来，我费尽 心思所挖掘出的 "救命良方 "就藏在这里，一个普通得不能再普通、 熟悉 得不能再熟悉的词 习惯。设计并执行一个 "习惯配方 "李开复年轻时就是个志向远大的人， 但演讲能力却是他的 "短板 "，因为 他一上台就紧张、恐惧

2、。为了解决这个难题，李开复经过反复思考， 精心为自己设计了一个我称之为 "习惯配方 "的执行体系：一、每月必须 主动设法演讲两场；二、每次演讲必带一个熟人，让他毫无保存地指 出优缺点；三、每次演讲前必预演三次。然后李开复很认真地开始执 行，并变成了他的习惯。没想到这样坚持几年后，许多人听了他的演 讲，都惊叹他是 " 天生的演说家 "。培养好习惯不能光在脑子里转，还必须付之行动。人的习惯实际是一个体系， 它像一棵大树， 有根、有干、 有枝、 有叶它可以是我们工作方面的习惯，也可以是我们学习、健康、心态、情感甚至精神状态等各方面的习惯。我有句话不知大家能否接

3、受？"人之习，犹有家之规，国之法，天之道。 "什么意思呢？这是说家有家 规，国有国法，天有天道，那人就应该有 "入习"。对于一个国家而言， 管理国家有个法律体系；那对于每个人而言，管理自己也应该有个体 系，我认为它就是 "习惯体系 "。记一份"一分钟傻瓜日记 "当我们下决心要培养一个习惯以后，成败的关键在于要突破"前三关""前三天""前三周""前三个月 "。这里最应咬着牙坚持的是 "前三天"； "前三周 &

4、quot;是根据美国科学家的研究，一个习惯的养成平均约需三周；"前三个月 "是指为稳固起见需三个月，其实越到后面会越轻松越快乐。我再介绍一种在我看来很有效、很简捷的培养习惯的方法："一分钟傻瓜日记"。记这种 "傻瓜日记 "的方法极其简单。日记第一行通常记年、 月、日，因此我们的 "一分钟傻瓜日记 "就用日记的第二行。 这第二行我 们写一个 "习"，后面再加一杠，即 "习" 。有了这"习" ，后面就可记你每 天需要提醒的习惯了。这些习惯也只要用一两个字代表即可。比方， " 习早 6、仰 2"。 "早 6"，是指每天早晨必须 6点起床； "仰 2"是指练 仰卧起坐，先从每天练两个开始。顺便告诉大家，习惯培养时量化和不量化会大不一样。 一量化，你就会变得特别认真， 就像有了个目标， 一定非实现不可，习惯就很容易被养成。还记得阿基米德曾有一句名言： "给我一个支点， 我就

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