良好情绪的培养

1、 v材料一：11世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。材料二：某学校的两个班都在预定时间背诵一篇外语课文，中间检查时都有一部分学生背诵不出来，其中一个班的老师对背下来的同学给予表扬，同时对没有背下来的同学也做了恰如其分的肯定和鼓励。全班皆大欢喜。大家互相帮助，结果全班在预定的时间都背会了。另一位老师对全班发了一通脾气，并提出背不下来就不下课。同学们提心吊胆，非常紧张，结果拖延了半个小时，仍然有一些同学没有背下来。这二则材料说明

2、了什么？调节情绪的意义2、克服消极的情绪 1、保持积极的情绪v想一想：她们为什么能快乐又坚强的生活?热爱生活，有正确的人生态度。 周恩来的事迹:飞机遇险的时候 1946年1月，周恩来同志从延安乘飞机去重庆。同行的除了工作人员，还有叶挺的女儿小扬眉，她才11岁。飞机飞得又快又稳。透过云层，可以看到积雪的山峰层层叠叠，好像波涛汹涌的大海。突然，飞机遇到一股强烈的寒流，机翼和螺旋桨上都结了冰，而且越结越厚。不大一会儿，机身也蒙上了厚厚的冰甲。飞机像冻僵了似的，沉甸甸地往下坠，还失去了平衡。机翼掠过一座座山峰，眼看就要撞着山尖了，情况十分严重。机长命令机械师打开舱门，把行李一件一件往下扔，好减轻飞机的

3、重量，还要大家背上降落伞包，做好跳伞的准备。 大家正忙着，忽然听到小女孩的哭声。周恩来同志立刻站起来，从摇摆不定的机舱一头，几步跨到小女孩面前。原来小扬眉的座位上没有降落伞包，她急得哭了。周恩来同志马上解下自己的伞包给小扬眉背上，还亲切地鼓励她说：“孩子，不要哭，要像你爸爸那样勇敢、坚强，同困难和危险做斗争！”大家看到周恩来同志不顾自己的安危，把伞包让给了小扬眉，都要把自己的伞包让给周恩来同志。周恩来同志用命令的口吻说：“不要管我！大家要沉着，不要慌张”就在这时候，飞机冲出了寒流的包围。在阳光的照射下，冰甲开始融化了，整块整块的冰哗哗地往下掉。飞机渐渐升高了，继续快速平稳地向前飞行。“咱们脱险

4、啦！”机舱里一片欢腾。 问题：读了这个故事，体现了周恩来的哪些优秀品质？要有宽广的胸怀问题：比较一下四幅图画中同学们问题：比较一下四幅图画中同学们的表现有什么不同？这会给他们带的表现有什么不同？这会给他们带来什么影响？来什么影响？建立良好的人际关系培养良好情绪的途径1、树立正确的人生态度 2、要有宽广的胸怀 3、热爱生活 4、建立良好的人际关系 v 总之，保持良好、健康、积极而稳定的情绪最关键的是要靠自己。正可谓：v 心底无私天地宽；v 不要患得患失，不要想入非非，不要过高的奢望；v 要容忍、体谅，世界上没有十全十美的人和事；v 要直率、坦诚、言所欲言，以消除心理压力；v 不过分自责，不自卑、

5、自怜。活动一：做一做v现在让我们来做一个情绪小测验v1、写出自己最烦恼的一件事。v2、写出自己对待烦恼的好办法。v3、以小组为单位进行交流。改变注意焦点改变注意焦点,如听听音乐；如听听音乐；做自己平时最感兴趣的事；做自己平时最感兴趣的事；把房间收拾的干干净净，已使把房间收拾的干干净净，已使人在视觉上爽快；人在视觉上爽快；改变环境，巧用颜色，到风景改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；秀丽的野外去郊游或散步；大哭一场 向他人倾诉；剧烈运动； 放声歌唱或大叫；声声吁叹； 听听音乐；写写日记； 发发牢骚；自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位学会

6、升华学会升华躲避刺激法v遇到有引人发怒的刺激，要尽量避开，以避免发怒巩固练习1、考试时很紧张，这时我会-2、与他人发生冲突时，我会-3、当考试成绩不理想时，我会-4、林则徐用“制怒”条幅，时刻提醒自己。这是-5、战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙膑兵法；哥德在失恋的基础上写出少年维特之烦恼。这是-板书v 良好情绪的培养良好情绪的培养v第一、调节情绪的意义第一、调节情绪的意义v1、保持积极的情绪、保持积极的情绪v2、克服消极的情绪、克服消极的情绪v第二、培养良好情绪的途径第二、培养良好情绪的途径v1、树立正确的人生态度、树立正确的人生态度v2、要有宽广的胸怀、要有宽广的胸怀v3、热爱生活、热爱生活v4、建