XX全国爱眼日宣传材料

1、XX全国爱眼日宣传材料1992 年 9 月 25 日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5 月 5 日为“全国爱眼日” 。 1993 年 5 月 5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994 年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5 月 5 日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12 个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6 月 6 日为“全国爱眼日” 。1996 年，国家卫生部、

2、国家教育部、团中央、中国残联等12 个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6 月 6 日为“全国爱眼日” 。全国爱眼日宣传资料眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因：1、眼部因素：(1)

3、调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。(2) 眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。(3) 瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。全国爱眼日宣传资料预防：1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。2、经常参加文体活动， 消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离 (1 尺 ) 持续用眼1 小时后

4、应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：(1) 食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。(2) 钙的吸收离不开维生素 D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、 D、还含有 A 及磷。(3) 含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4) 含维生素 A 食品，如动物肝脏、 黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，

5、如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。眼保健操：指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。(1) 双目自然闭合 (2) 揉睛明穴 (3) 揉太阳穴 (4) 揉四白穴(5) 揉风池穴。眼保健歌一 、用眼知识眼到书本距一尺， 胸离书桌拳一只。 三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易

6、运行。 运目眼操更不难， 顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳， 视远能力相对差。 中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。四 、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌 ( 童谣 ) 小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。眼睛需要哪些营养素蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视

7、。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质 ; 视素质是由蛋白质和维生素 A 合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。维生素 A 视素质是一种含有维生素 A衍生物的复合蛋白质。如果维生素 A 缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视 ; 还会引起角膜上皮脱落、 增厚和角质化， 使这个原来透明的膜变得不透明。维生素 B1 是维持并参与神经 ( 包括视神经 ) 细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。维生素 C 眼球晶状体中的维生素 C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混

8、浊，并且是导致白内障的重要原因之一。钙 钙是神经中的 “信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞 ( 包括视神经 ) 缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25 克煎汁澄清， 用来洗眼， 可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。历年全国爱眼日主题XX 年 6 月 6 日第五届 " 全国爱眼日 " 主题为

9、 " 动员起来 ,让白内障盲见光明"XX 年 6 月 6 日第六届 " 全国爱眼日 " 主题为 " 早期干预，减少可避免的儿童盲症 "XX年 6 月 6 日是第七届 " 全国爱眼日 " 主题为 " 关爱老年人的眼睛 , 享有看见的权利 "XX年 6 月 6 日是第八届 " 全国爱眼日 " 主题为 " 爱护眼睛，为消除可避免盲而努力 "XX年 6 月 6 日是第九届 " 全国爱眼日 " 主题为 " 防治屈光不正及低视力，提高儿童

10、和青少年眼保健水平"XX 年 6 月 6 日是第十届 " 全国爱眼日 " 主题为“预防近视，珍爱光明”XX 年 6 月 6 日是第十一届 " 全国爱眼日 " 主题为“防盲治盲，共同参与”XX 年 6 月 6 日是第十二届 " 全国爱眼日 " 主题为“防盲进社区，关注眼健康”XX 年 6 月 6 日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”XX 年 6 月 6 日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”XX 年 6 月 6 日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”XX 年 6 月 6 日是第十六届“全国爱眼