常见运动损伤的预防和紧急处理

1、常见运动损伤的预防常见运动损伤的预防 顾玉琴顾玉琴体育与健体育与健 康康和紧急处理和紧急处理学习目标1.1.掌握预防运动损伤的要求和方法。掌握预防运动损伤的要求和方法。 2.2.了解擦伤等开放性损伤的处理方法。了解擦伤等开放性损伤的处理方法。3.3.了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。教学重点与难点教学重点与难点教学重点教学重点：掌握预防运动损伤的方法。教学难点：教学难点：学会冷静处理运动损伤。教学内容教学内容（一）运动损伤发生的原因（一）运动损伤发生的原因 1.1.运动损伤的客观原因运动损伤的客观原因 2. 2.运动损伤的主观原因运动损伤的主观原因（二）预

2、防运动损伤的要求（二）预防运动损伤的要求 1.1.运动前的预防措施运动前的预防措施 2. 2.运动过程中的基本要求运动过程中的基本要求 3. 3.运动中常见损伤的紧急处理运动中常见损伤的紧急处理活动一活动一: : 讨论讨论运动损伤发生的原因有哪些？运动损伤发生的原因有哪些？1.1.活动目的。活动目的。 明确造成运动损伤的主观原明确造成运动损伤的主观原因和客观原因，认识运动损伤因和客观原因，认识运动损伤的危害性，唤起对运动损伤预的危害性，唤起对运动损伤预防的思考。防的思考。 自主学习，分组讨论。各组推出自主学习，分组讨论。各组推出讨论主持人和记录员，讨论后以小讨论主持人和记录员，讨论后以小组为单

3、位推选汇报人代表小组汇报组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以讨论结果（小组内的其他成员可以相应补充）。相应补充）。2.2.活动形式。活动形式。小结小结：运动损伤发生的原因：运动损伤发生的原因 （一）主观原因（一）主观原因1.1.注意力不集中；注意力不集中；2.2.运动量过大；运动量过大；3.3.准备活动不充分；准备活动不充分；4.4.技术动作不熟练；技术动作不熟练；5.5.情绪低落；情绪低落；6.6.恐惧心理；恐惧心理；7.7.没有遵守学校制度和运动规则；没有遵守学校制度和运动规则；8.8.保护和帮助不得力。保护和帮助不得力。小结小结：运动损伤发生的原因：运动损伤发生的

4、原因 （二）客观原因（二）客观原因1.1.运动器械故障；运动器械故障；2.2.场地情况不好；场地情况不好；3.3.气候恶劣；气候恶劣；4.4.组织与练习方法不科学；组织与练习方法不科学；5.5.对方犯规；对方犯规；6.6.身体疲劳。身体疲劳。活动二: 讨论预防运动损伤的要求有哪些？1.1.活动目的。活动目的。 掌握运动前预防措施，明确运动掌握运动前预防措施，明确运动前做哪些准备，知道运动过程中有哪前做哪些准备，知道运动过程中有哪些要求。些要求。 2.2.活动形式活动形式 自主学习，分组讨论。各组自主学习，分组讨论。各组推出讨论主持人和记录员，讨论后推出讨论主持人和记录员，讨论后以小组为单位推选

5、汇报人代表小组以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果（小组内的其他成员汇报讨论结果（小组内的其他成员可以相应补充）。可以相应补充）。小结小结：预防运动损伤的要求预防运动损伤的要求（一）运动前的准备要求（一）运动前的准备要求 1. 1.着装合理，护具正确；着装合理，护具正确； 2. 2.身体不好，要求见习；身体不好，要求见习； 3. 3.注意运动损伤的预防；注意运动损伤的预防； 4. 4.检查场地，消除隐患；检查场地，消除隐患； 5. 5.检查体育设施与器械；检查体育设施与器械； 6. 6.避免环境带来的危害。避免环境带来的危害。（二）运动过程中的要求（二）运动过程中的要求1.1.做好准备活

6、动，运动量适中；做好准备活动，运动量适中；2.2.遵循动作要领，加强保护帮助；遵循动作要领，加强保护帮助； 完成动作坚决果断；完成动作坚决果断；3.3.练习时，注意力一定要集中；练习时，注意力一定要集中；4.4.遵守课堂规则，忌违规行为。遵守课堂规则，忌违规行为。（三）运动中常见损伤的紧急处理（三）运动中常见损伤的紧急处理擦伤擦伤擦伤的处理方法擦伤的处理方法: :1.1.清洁创面清洁创面2.2.创口消毒创口消毒3.3.碘伏涂抹或用创可贴碘伏涂抹或用创可贴关节扭伤关节扭伤肌肌肉肉撕撕裂裂小腿抽筋小腿抽筋2.2.关节扭伤的处理方法关节扭伤的处理方法终止运动终止运动 冷冷 疗疗 加压包扎加压包扎加压包扎法加压包扎法 抬高肢抬高肢体体骨骨 折折 足球场地内摔骨折足球场地内摔骨折上上肢肢骨骨折折颈椎骨折颈椎骨折3.3.骨折的处理方法骨折的处理方法： 出出血血先先止止血血手指止血法手指止血法扎绷带止血法扎绷带止血法防防止止伤伤者者休休克克注注意意保保证证受受伤伤者者呼呼吸吸通通畅畅寻找固定材寻找固定材进行简易固定进行简易固定27.1裁判员的手势（图11）下肢骨折的固定下肢骨折的固定总结：总结： 体育锻炼中要预防运动损伤的体育锻炼中要预防运动损伤的发生，做到：从思想上对运动损伤发生，做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视，调节身体使之处的预防给予重视，调节身体使之处于