10个食疗方法让您不再近视(专业文档)

1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！10 个食疗方法让您不再近视（专业文档）1、早餐：鸡蛋 12 个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好，鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨

2、基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。2、猪肝羹配料： 猪肝 100 克鸡蛋 2 只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作： 猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素a 较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。3、枸杞肉丝配料：枸杞100 克猪瘦肉 300 克青笋（或玉兰片） 10 克猪油 100 克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6 厘

3、米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。4、核桃仁配料：核桃仁泥1 匙、黑芝麻粉 1 匙、牛奶或豆浆1 杯、蜂蜜 1 匙。制法：核桃 1500 克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500 克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1 匙，冲入煮沸过的牛奶或

4、豆浆内，再加蜂蜜1 匙，调匀后服用，每日1 次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。5、鸡肝羹配料：鸡肝50 克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素a 含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。6、蛎蘑菇紫菜汤：鲜牡蛎肉250 克，蘑菇 200 克、紫菜 30 克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病

5、体虚、头昏目眩者。7、麻核桃乳蜜饮： 用黑芝麻炒香研末， 核桃肉微炒捣烂， 分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳（或豆浆）一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。8、桃枣杞鸡蛋羹：核桃仁（微炒去皮）300 克，红枣（去核） 250 克、枸杞子 150克，与鲜猪肝 200 克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入 2 个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！9、仁粳米八宝粥：用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼

6、、莲子、红枣各30 克，粳米 500 克，加水煮粥，拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。10、生瓜子枣豆糕：花生米100 克、南瓜子 50 克、红枣肉 60 克、黄豆粉 30 克、粳米粉 250 克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977 年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20 世纪 90 年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一