健康卫生主题班会课件

1、健康卫生主题班会如何保障健康？如何保障健康？ 注重個人注重個人卫卫生生 保持保持环境卫生环境卫生 维维持良好生活持良好生活习惯习惯 均衡均衡饮饮食食 经经常常运动运动 及早接受治及早接受治疗疗个个人人卫卫生的重要性生的重要性 保持保持仪容整洁仪容整洁 建立自信及自我形象建立自信及自我形象 预预防疾病（特別是防疾病（特別是传传染病）染病）注重個人注重個人卫卫生生早晚刷牙及洗早晚刷牙及洗脸脸注重注重个人卫生个人卫生每天洗澡每天洗澡衣服衣服应应每天更每天更换换及清洗及清洗注重注重个人卫生个人卫生每天梳理及定每天梳理及定时洗涤头发时洗涤头发注重注重个人卫生个人卫生常洗手常洗手注重注重个人卫生个人卫生

2、在以下情況時在以下情況時应应要洗手：要洗手： 在接在接触触眼、口及鼻前眼、口及鼻前 打打喷喷嚏或咳嗽嚏或咳嗽后后 触触摸摸过过公共公共物品后物品后 处处理食物及理食物及进进食前食前 上厕所后上厕所后 洗手時洗手時经经常被忽略的位置常被忽略的位置 手掌、手指及手掌、手指及指缝指缝注重注重个人卫生个人卫生洗手程序洗手程序1. 1. 先除去手先除去手表表、饰饰物物2. 2. 弄湿弄湿手掌和手腕手掌和手腕3. 3. 涂涂上洗手清上洗手清洁剂洁剂4.洗手的动作洗手的动作你会洗手吗？你会洗手吗？第一步：掌心对掌心搓搽第一步：掌心对掌心搓搽洗手的动作洗手的动作你会洗手吗？你会洗手吗？第二步：第二步： 手指交

3、错、掌心对手背搓搽手指交错、掌心对手背搓搽洗手的动作洗手的动作你会洗手吗？你会洗手吗？第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽洗手的动作洗手的动作你会洗手吗？你会洗手吗？第四步：两手互握，互搓指背。第四步：两手互握，互搓指背。洗手的动作洗手的动作你会洗手吗？你会洗手吗？第五步：第五步： 拇指在掌中转动搓搽。拇指在掌中转动搓搽。洗手的动作洗手的动作你会洗手吗？你会洗手吗？第六步：指尖在掌心搓搽。第六步：指尖在掌心搓搽。 洗手程序洗手程序5 5. . 在在流水下流水下彻彻底沖洗底沖洗6 6. . 用手肘或用手肘或纸纸巾包水巾包水龙龙头来关头来关上上7 7. . 使用吹使用吹

4、风机风机或即或即弃纸弃纸巾，巾，彻彻底弄底弄干双干双手手切勿用手揉眼睛切勿用手揉眼睛注重注重个人卫生个人卫生还要注意还要注意 勤扫地，擦桌子，注重环境卫生勤扫地，擦桌子，注重环境卫生垃圾垃圾要包裹好，垃圾桶要要包裹好，垃圾桶要盖盖好及定好及定时时清洗清洗不不随随地吐痰地吐痰保持空保持空气气流通流通早睡早起早睡早起保保持良好生活持良好生活习惯习惯保保持良好生活持良好生活习惯习惯保持心境保持心境开开朗朗均衡均衡饮饮食食每天杯水每天杯水注意注意饮食卫生饮食卫生不光不光顾无牌小摊贩顾无牌小摊贩注意注意饮食卫生饮食卫生使用公共餐具，如公筷使用公共餐具，如公筷可增可增强体质强体质经经常常运动运动经经常常运

5、动运动可放可放松松精神及使人心情精神及使人心情开开朗朗如出現如出現传传染病染病病症病症，应该应该及早及早看医生看医生及早接受治及早接受治疗疗多休息多休息及早接受治及早接受治疗疗及早接受治及早接受治疗疗定时服药定时服药健康教育健康教育 之饮食篇之饮食篇1饮食多样化，吃些粗杂粮多吃些豆类和坚果类食物多吃些豆类和坚果类食物多吃新鲜蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果限制含脂肪高的食物摄限制含脂肪高的食物摄入入每日最多食用一个鸡蛋每日最多食用一个鸡蛋适当增加奶制品摄入适当增加奶制品摄入我们身边常见的垃圾食品我们身边常见的垃圾食品你知道十大垃圾食品是哪些么你知道十大垃圾食品是哪些么？罐头类食品烧烤类食品奶油类食

6、品奶油类食品方便面方便面话梅，果脯类肥肉，及动物的内脏油炸食品冷制品腌制品腌制品肉类加工食品肉类加工食品世界卫生组织评出的十大垃圾食品世界卫生组织评出的十大垃圾食品1油炸食品油炸食品此类食品热量高热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖肥胖；是导致高脂血症高脂血症和冠心病冠心病的最危险食品。2罐头类食品罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素营养素都遭到大量的破坏破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆破坏殆尽尽。3腌制食品腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压高血压的风险增高。4加工的肉类食品加

7、工的肉类食品（火腿肠火腿肠等）这类食物含有一定量的亚亚硝酸盐硝酸盐，故可能有导致癌症癌症的潜在风险。5肥肉和动物内脏类食物肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和饱和脂肪脂肪和胆固醇胆固醇6奶油制品奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加体重增加，甚至出现血糖和血脂升高血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲降低食欲。7方便面方便面属于高盐、高脂、低维生素高盐、高脂、低维生素、低矿物低矿物质质一类食物。8烧烤类食品烧烤类食品含有强致癌物质强致癌物质三苯四丙吡。9冷冻甜点冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。因含有较高的奶油，易导致肥胖肥胖；因高糖，可降低食欲降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道刺激胃肠道。10果脯、话梅和蜜饯类食物果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏损害肝脏等脏器。误区一误区一: :饿了才吃饭饿了才吃饭误区二误区二: :多吃菜少吃饭多吃菜少吃饭误区三误区三: :跟着广告走跟着广告走1.2、动物吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：这几幅图不伦不类的，解释一下：猪羊鸡鱼虾这几幅图不伦不类的，解释一下：猪羊鸡鱼虾鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有