一起来做BABY健身操

1、一起来做BABY健身操锻炼是不分年龄的哦，小孩子一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧! 03个月孩子健身操 打水操 1、让孩子平躺，握住孩子的双腿脚踝。 2、先将孩子的左脚上下摇一次，再将孩子的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。 3、也可在孩子的脚腕处施力，先弯曲、伸直孩子的左脚，再弯曲、伸直孩子的右脚，反复10次。 打鼓操 1、让孩子平躺，握住孩子双手各自向左右两边撑开伸平。 2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。 3、以同样的动作，右手也做一次。 4、左、右两手一同向胸口敲一次。 扭扭操 1、让孩子平躺，握住孩子双脚。 2、将左脚抬起，交叠于右脚上(此时孩子的腰部应该微微扭转)。

2、3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。 颈部操 1、让孩子趴着。 2、双手握住孩子的腰部，将孩子的腰部略向上抬。 3、轻轻地放平孩子，如此反复10次。 46个月孩子健身操 飞机操 1、妈妈屈膝而坐，并撑着孩子的腋下，让孩子趴在妈妈的小腿上。 2、妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让孩子的身体慢慢上升。 3、妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。 4、结束后，将孩子往自己脸部的方向拉，让孩子趴在自己的胸口，作为降落。 骑马操 1、妈妈屈膝坐着，并托住孩子腋下，让孩子的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。 2、将孩子的

3、双腿分开，骑在妈妈的双腿上。 3、轻轻地将孩子向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。 跳跳操 1、抓住孩子的腋下，将孩子直立抱起。 2、撑住孩子，让孩子的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。 3、腕的力量上下振动双腿，让孩子的身体也随之上下振动。 锻炼是不分年龄的哦，小孩子一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧! 03个月孩子健身操 打水操 1、让孩子平躺，握住孩子的双腿脚踝。 2、先将孩子的左脚上下摇一次，再将孩子的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。 3、也可在孩子的脚腕处施力，先弯曲、伸直孩子的左脚，再弯曲、伸直孩子的右脚，反复10次。 打鼓操 1、让孩子平躺，握住孩子双手各自向左右两边撑开伸平

4、。 2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。 3、以同样的动作，右手也做一次。 4、左、右两手一同向胸口敲一次。 扭扭操 1、让孩子平躺，握住孩子双脚。 2、将左脚抬起，交叠于右脚上(此时孩子的腰部应该微微扭转)。 3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。 颈部操 1、让孩子趴着。 2、双手握住孩子的腰部，将孩子的腰部略向上抬。 3、轻轻地放平孩子，如此反复10次。 46个月孩子健身操 飞机操 1、妈妈屈膝而坐，并撑着孩子的腋下，让孩子趴在妈妈的小腿上。 2、妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让孩子的身体慢慢上升。 3、妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。 4、结束后，将孩子往自己脸部的方向拉，让孩子趴在自己的胸口，作为降落。 骑马操 1、妈妈屈膝坐着，并托住孩子腋下，让孩子的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。 2、将孩子的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。 3、轻轻地将孩子向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。 跳跳操