克服职场顽症PK升职加薪必备的心理对策

1、文档来源为 :从网络收集整理.word 版本可编辑 .欢迎下载支持.上的竞争与角逐， 不仅是能力之战， 也是心理之战。 为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场 ?为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气 ?这些都是心理因素的困惑所致，在职场上摸爬滚打，须堤防职场“心病”缠身 !现代人的健康标准不再仅是四肢是否健全、 生理是否正常，还要看心理是否健康。没有一个良好的心理竞技状态， 是无法实现职业理想的。 目前随着就业压力的日益增大，就业方面的心理疾患也越来越引起人们的关注。“年龄恐慌症”：患者不仅仅是中年白领张女士大学毕业即进入外企工作，她的年轻和高薪一向被人羡慕。10 多年后的今天，她的心情开始沉重， 不得

2、不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份 稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求“年龄在 35 岁以下”。像张女士这样因年龄而产生恐慌心理的中年白领不在少数， 他们患的就是“年龄恐慌症”。患这种症状的不仅仅是中年白领。现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在 30 岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是有的年轻人也开始担心 自己变老。越是这样，精神越紧张，心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊 和无助的状态中，自感活得很累。心理对策：“年龄恐慌症”是一个心理现象， 也是一个社会现象。 应该坚信，社会上现

3、存的这种不客观、不科 学的“唯年龄论”，总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我“充电”，这是最重要的。只要努力，你一定会迎来人生事业上的第二个春天。职业“迷茫症”：许多人都会经历的自我发展困惑在一个人的职业生涯中， 至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中：第一个时期是 14-22 岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。 主要的疑问是：我是谁 ?我能做什么 ?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。第二个时期是 22-28 岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。 工作一段时间后， 开始重新衡量身边的一切，如

4、工作环 境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择 ?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提 供的机会等不一致。第三个时期是 28-35 岁，这是个人职业发展的重要阶段， 这个阶段的人已积累了较丰富的经验， 其才能得到了一定的发挥， 正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就 ?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。文档来源为 :从网络收集整理.word 版本可编辑 .欢迎下载支持.第四个时期是 35-45 岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。 其主

5、要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之 所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。心理对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、 对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。“自我强迫症”：为追求完美所付出的代价患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作， 而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于 30 岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患

6、者的生活质量和工作能力。常见的强迫症状有：1. 强迫怀疑自己： 对自己言行的正确性反复产生怀疑， 明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。2. 强迫性穷思竭虑：对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。3. 强迫联想：出现一个观念或者想到一句话， 便不由自主地联想到另一观念或语句。4. 强迫意向：反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。患病者多与自身性格有关，如 他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、 自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、 紧张和苦恼。此外，该病还与遗 传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。心理对策：如果只与性格和心理因素有关， 那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。职场竞争是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。遗憾的是，往往只注重了“硬件”的打造 (