悦纳自己的心理变化

1、导入悦纳自己的生理变化悦纳自己的生理变化教学目标教学目标情感目标情感目标 1、以积极的心态接纳青春期的生理变化，促进心理与生理的协、以积极的心态接纳青春期的生理变化，促进心理与生理的协调发展调发展 2、克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安全地、克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安全地度过青春期度过青春期能力目标能力目标 1、发展自我观察、体验的能力。、发展自我观察、体验的能力。 2、提高对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制、提高对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制能力。能力。知识目标知识目标 1、了解青少年青春期的生理变化和心理变化。、了解青少年

2、青春期的生理变化和心理变化。 2、知道青春期心理卫生常识。、知道青春期心理卫生常识。我们悄悄长大了。我们悄悄长大了。我们悄悄长大：心海导航我们悄悄长大：心海导航青春期青春期是人一生中身体发育的是人一生中身体发育的关键时期关键时期。在这一时期，人的身体将发生一系列在这一时期，人的身体将发生一系列明显的变化。明显的变化。 青春期是童年向成年过渡的时期，青春期是童年向成年过渡的时期，一般指一般指10-20岁。岁。 第二性征的出现和性成熟，第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征。是一个人进入青春期的主要特征。我们悄悄长大：心海导航我们悄悄长大：心海导航青春期的身体变化主要表现在三个方面：

3、青春期的身体变化主要表现在三个方面： 性机能发育成熟性机能发育成熟 身体外形急剧变化身体外形急剧变化 体内机能迅速健全体内机能迅速健全怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化小记者问题一：我们应以怎样的心态小记者问题一：我们应以怎样的心态 来对待这些生理变化呢？来对待这些生理变化呢？怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化-心海导航心海导航正确认识并坦然接受正确认识并坦然接受青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期。青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期。在这一时期，出现一系列明显的生理变化在这一时期，出现一系列明显的生理变化 是必然的

4、、正常的。是必然的、正常的。怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化小记者问题二：我们小记者问题二：我们 有的为个子矮而自卑，有的为个子矮而自卑， 有的为长相而烦恼，有的为长相而烦恼， 我们应该消除烦恼呢，树立自信呢？我们应该消除烦恼呢，树立自信呢？怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化-心海导航心海导航接受现实，学会欣赏自己接受现实，学会欣赏自己 以积极的心态接纳自己的形象，要相信自己是独一以积极的心态接纳自己的形象，要相信自己是独一无二的，是特点鲜明的是别人无法代替的。无二的，是特点鲜明的是别人无法代替的。 注意自信是建立在对自己正确认

5、识基础上的，如果注意自信是建立在对自己正确认识基础上的，如果过于强调自己的个性，不能正视自己的不足，就会变得过于强调自己的个性，不能正视自己的不足，就会变得自负。自负。名言一：人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。名言一：人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 名言二：你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自名言二：你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自 己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目， 无论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你无论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦都得弹奏

6、生命的琴弦 卡耐基卡耐基小记者问题三：爱美之心人皆有之。小记者问题三：爱美之心人皆有之。 我们应怎样使自己我们应怎样使自己 更具青春魅力呢？更具青春魅力呢？怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化-心海导航心海导航青少年应努力追求美青少年应努力追求美人的美，包括人的美，包括外在美和内在美外在美和内在美。 外在美，是指形体美和风度美。外在美，是指形体美和风度美。 内在的美，是指心灵与精神的美，内在的美，是指心灵与精神的美， 包括思想、品德、理想、包括思想、品德、理想、 智慧、情操等。智慧、情操等。怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化-心海导

7、航心海导航 同学们要注意自己的仪表，同学们要注意自己的仪表，体现自己的外在美。体现自己的外在美。 同学们也要提高自己的同学们也要提高自己的文化素养文化素养，加强自己的加强自己的品德修养品德修养，培育，培育美的心灵美的心灵，使自己更具魅力。使自己更具魅力。相信你是最棒的！相信你是最棒的！心理医生心理医生 张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自相。到了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦又小。觉得自己就像一个己却又瘦又小。觉得自己就像一个“丑小鸭丑小鸭”，整，整日郁郁寡欢。日郁郁寡欢。请思考请思考张捷的这种心理在与他人交往的时候，最容易张捷的这种心理在与他人交往的时候，最容易产生哪些不必要的烦恼？产生哪些不必要的烦恼？最容易产生自卑感、自我封闭倾向，最容易产生自卑感、自我封闭倾向，影响交往、身心健康等。影响交往、身心健康等。请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？坦然正视、别太敏感、目标转移、坦然正视、别太敏感、目标