颈椎保护-PPT课件

1、of38 什么是颈椎病？ 颈椎病的类型有哪些？ 为什么会有颈椎病？ 如何预防颈椎病？ 颈椎病如何保健？ 颈椎病的吃什么好？主要内容主要内容2of38什么是颈椎病？什么是颈椎病？1 由于颈椎间盘退变退变引起颈椎骨关节，软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤损伤及其继发性改变如关节增生、增生、椎间隙变窄变窄等，刺激或压迫压迫了神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织而引起的一系列复杂综合征。3of38什么是颈椎病？什么是颈椎病？1颈椎病颈椎病颈椎间盘退化颈椎间盘退化压迫椎动脉、脊髓、神经根、交感神经压迫椎动脉、脊髓、神经根、交感神经4of38颈椎病的类型颈椎病的类型2颈型颈椎病颈型颈椎病 颈部疼痛、

2、酸胀、发僵，活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧； 活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；手按压颈部有疼痛点； 按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。容易落枕脖子“嘎嘎”响5of38颈椎病的类型颈椎病的类型2颈型颈椎病颈型颈椎病 双肩发沉；肩部酸痛胀痛； 颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重6of38颈椎病的类型颈椎病的类型2颈型颈椎病颈型颈椎病背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧，头痛，休休息后可好转息后可好转7of38颈椎病的类型

3、颈椎病的类型2椎动脉型颈椎病椎动脉型颈椎病头、颈、肩、臂疼痛+耳鸣、听力减退及耳聋、眩晕、视力减退、视物模糊、复视等8of38颈椎病的类型颈椎病的类型2神经根型颈椎病神经根型颈椎病头、颈、肩、臂疼痛+上肢放射痛、麻木、感觉障碍（指尖感觉过敏及皮肤感觉减退等）。9of38颈椎病的类型颈椎病的类型2交感神经型颈椎病交感神经型颈椎病头晕头痛记忆力减退注意力不易集中头脑不清恶心欲呕视物不清听力下降心悸声带疲劳味觉改变多汗肢体发凉怕冷头颈、颜面或肢体麻木昏昏沉沉咽部异物感耳鸣10of38颈椎病的类型颈椎病的类型2脊髓型颈椎病脊髓型颈椎病四肢麻木，手足无力，走路不稳，持物易坠落，脚踩棉花感，胸或腰部束带感

4、。严重者可以出现行走困难，二便失禁或尿潴留，甚至四肢瘫痪卧床不起。11of38颈椎病的类型颈椎病的类型2混合型颈椎病混合型颈椎病症状：神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型颈椎病相关症状的两种或两种以上的症状。12of38引起颈椎病的原因引起颈椎病的原因3不良生活习惯不良生活习惯低头玩手机低头玩手机13of38引起颈椎病的原因引起颈椎病的原因3不良生活习惯不良生活习惯葛优躺葛优躺用脖子夹电话用脖子夹电话公交车上睡觉公交车上睡觉吹空调吹空调14of38引起颈椎病的原因引起颈椎病的原因3不良生活习惯不良生活习惯趴桌子看书趴桌子看书单肩背书包单肩背书包趴桌子睡觉趴桌子睡觉15of38引起颈椎病的原因

5、引起颈椎病的原因3操持家务操持家务甩头发甩头发穿高跟鞋穿高跟鞋怀孕怀孕内衣过紧内衣过紧16of38引起颈椎病的原因引起颈椎病的原因3外伤外伤搬重物搬重物急刹车急刹车17of38引起颈椎病的原因引起颈椎病的原因3颈椎保养不当错误的颈椎操错误的颈椎操按摩不当按摩不当18of38引起颈椎病的原因引起颈椎病的原因3牙周炎牙周炎慢性咽炎慢性咽炎疾病的影响疾病的影响19of38颈椎病的预防颈椎病的预防4改变坐姿改变坐姿睡硬板床睡硬板床换颈椎枕换颈椎枕避免久坐避免久坐积极锻炼积极锻炼颈部保暖颈部保暖20of38颈椎病的预防颈椎病的预防4改变坐姿改变坐姿睡硬板床睡硬板床换颈椎枕换颈椎枕避免久坐避免久坐积极锻炼

6、积极锻炼颈部保暖颈部保暖21of38颈椎病的预防颈椎病的预防4改变坐姿改变坐姿睡硬板床睡硬板床换颈椎枕换颈椎枕避免久坐避免久坐积极锻炼积极锻炼颈部保暖颈部保暖22of38颈椎病的预防颈椎病的预防4改变坐姿改变坐姿睡硬板床睡硬板床换颈椎枕换颈椎枕避免久坐避免久坐积极锻炼积极锻炼颈部保暖颈部保暖23of38颈椎病的预防颈椎病的预防4游泳游泳放风筝放风筝改变坐姿改变坐姿睡硬板床睡硬板床换颈椎枕换颈椎枕避免久坐避免久坐积极锻炼积极锻炼颈部保暖颈部保暖24of38颈椎病的预防颈椎病的预防4改变坐姿改变坐姿睡硬板床睡硬板床换颈椎枕换颈椎枕避免久坐避免久坐积极锻炼积极锻炼颈部保暖颈部保暖25of38颈椎病的

7、保健颈椎病的保健5颈椎操颈椎操扩胸运动扩胸运动大鹏展翅大鹏展翅贴墙俯卧撑贴墙俯卧撑26of38颈椎病的保健颈椎病的保健5颈椎操颈椎操扩胸运动扩胸运动27of38颈椎病的保健颈椎病的保健5颈椎操颈椎操大鹏展翅大鹏展翅28of38颈椎病的保健颈椎病的保健5颈椎操颈椎操贴墙俯卧撑贴墙俯卧撑29of38颈椎病的保健颈椎病的保健5自我保养揉捏颈部揉捏颈部梳摩头部梳摩头部搓摩颈部搓摩颈部30of38颈椎病的保健颈椎病的保健5自我保养百会百会合谷合谷风池、天柱风池、天柱31of38颈椎病的饮食颈椎病的饮食6补钙、蛋白质补钙、蛋白质豆制品豆制品奶制品奶制品鱼虾鱼虾32of38颈椎病的饮食颈椎病的饮食6补肾（强

8、壮筋骨）补肾（强壮筋骨）生地生地黑芝麻黑芝麻核桃核桃33of38颈椎病的饮食颈椎病的饮食6生姜粥原料：粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。做法：生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食。功效及适应症：可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型太阳经腧不利型颈椎病。参枣粥原料：人参3克，粳米50克，大枣15克。做法：将人参碎成细粉，米、枣洗净后放入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再加入人参粉及白糖适量。功效及适应症：可补益气血，适用于气血亏虚型颈椎病。34of38颈椎病的饮食颈椎病的饮食6木瓜牛骨汤原料：木瓜10克，鲜牛骨500克，虾米10克，水发木耳50克，芝麻油、胡椒粉、香醋、盐、淀粉、葱、姜各适量。做法：（1）将木瓜焙干，研成细末；把牛骨洗净，用沸水焯去血水；（2）牛骨放入锅中，