对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议

1、对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。一、教师参与法。教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示，有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的

2、沟通和教师对学生的了解。二、变换路线法。指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑等。三、采用变化法。一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中四、运球法。指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。五、竞赛测验法。在不同的时期

3、，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐，做到以苦为乐，乐在其中。游戏法。六、障碍法。利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。七、模仿法。通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的，提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动作。八、音乐伴奏法。选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发

4、学生的无意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。九、游戏法。游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可能让学生获得运动的乐趣。练习中，可以按事先的布置，做不同形式的追随、接力、传递、换物等游戏。结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议新闻来源：福建教育学院   作者：刘波   点击：664次  更新时间：2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，

5、这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。一、教师参与法。教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示，有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的了解。二、变换路线法。指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑等。三、采用变化

6、法。一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中四、运球法。指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。五、竞赛测验法。在不同的时期，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐，做到以苦为乐，乐在其中。游戏法。六、障碍法。利用人为设置和固定的障碍，进行有

7、跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。七、模仿法。通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的，提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动作。八、音乐伴奏法。选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。九、游戏法。游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可能让学生获得运动的乐趣。练习中，可以按事先的布置，做不

8、同形式的追随、接力、传递、换物等游戏。结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议新闻来源：福建教育学院   作者：刘波   点击：664次  更新时间：2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。一、教师参与

9、法。教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示，有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的了解。二、变换路线法。指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑等。三、采用变化法。一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中四、运球法。指学生按照教师设定的路线

10、一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。五、竞赛测验法。在不同的时期，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐，做到以苦为乐，乐在其中。游戏法。六、障碍法。利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。七、模仿法。通过模仿动物的象形的动作

11、和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的，提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动作。八、音乐伴奏法。选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。九、游戏法。游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可能让学生获得运动的乐趣。练习中，可以按事先的布置，做不同形式的追随、接力、传递、换物等游戏。结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议新闻来源：福建教育学院   作者：刘波   点击：664次  更新时

12、间：2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。一、教师参与法。教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示，有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和

13、教师对学生的了解。二、变换路线法。指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑等。三、采用变化法。一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中四、运球法。指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。五、竞赛测验法。在不同的时期，以班

14、为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐，做到以苦为乐，乐在其中。游戏法。六、障碍法。利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。七、模仿法。通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的，提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动作。八、音乐伴奏法。选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发学生的

15、无意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。九、游戏法。游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可能让学生获得运动的乐趣。练习中，可以按事先的布置，做不同形式的追随、接力、传递、换物等游戏。结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议新闻来源：福建教育学院   作者：刘波   点击：664次  更新时间：2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，这会给

16、学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。一、教师参与法。教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示，有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的了解。二、变换路线法。指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑等。三、采用变化法。一

17、是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中四、运球法。指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。五、竞赛测验法。在不同的时期，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐，做到以苦为乐，乐在其中。游戏法。六、障碍法。利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质