传统体育项目排球实施办法_第1页
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文档简介

1、矿区中学传统体育项目排球运动实施办法一、指导思想结合我校实际情况，排球运动逐渐成为我校的特色项目，排球运动成为我校的传统体育项目。为进一步发展我校排球运动，提高排球运动的运动水平和普及水平，争取使排球运动在同类学校中处于前列，特制订此实施办法。二、总目标 一是提高我校排球运动普及水平，普及率达85%以上（学生总数），使排球运动成为我校“一校一品”的主要体现；二是提高排球运动的竞技水平，使我校的排球运动水平在同类学校中处于上游，力争在伊金霍洛旗中学生排球比赛中取得第一名。三是积极与周边学校、企事业单位进行友谊赛，扩大我校排球运动的影响。三、实施措施（一）把排球运动作为我校体育教学的重要内容，把体

2、育课和课外活动课作为排球运动教学和训练的主阵地。（二）在校排球队坚持训练的带动下，以年级、班级为单位成立各层次球队，促进排球运动在我校开展和普及，每学期定时举办排球比赛，促进校排球队水平的提高。（三）加大传统项目资金投入及后勤保障工作在满足体育课程要求的体育设施条件下，加大传统项目资金投入，如场地改造、器材添置、教练员和运动员训练补贴和出外比赛生活补贴等。四、实施方案1、练习时间：上午10：0010：40   下午5：406：102、练习内容：下手发球、无人拦网下的防守、一攻、防反、教学比赛、身体素质训练。   3、练习措施：保证学生每天摸球。

3、其中包括两人一组对垫、移动垫球、3号位和4号位扣球、防守扣球、防守吊球、上手发球、接发球以及教学比赛。身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。4、练习方法：具体方法如下：（1）垫球练习：接发球（一传）、防守扣球及吊球。要求：正确判断来球的落点及时取位，并能根据来球力量的大小确定垫球用力的大小。（2）发球练习：正面上手发球要求：抛球高度固定（1米左右）、挥臂如鞭摔、击球部位准确、全掌包球手腕积极向前推压，在保证动作正确的基础上首先要保证成功率，其次考虑攻击性（力量大、弧度平）。（3）扣球练习：3号位扣半高球、4号位扣球。要求：准确判断球的落点、助跑有节奏（一小二大、一慢二快）、摆臂积极有力、屈膝迅速起跳。（4）垫球、发球、扣球串联练习：3人上手发球，另3人场上接发球，二传就位调整传球和垫球。要求：发球保证成功率；接发球及时取位，垫球用力合理，尽量将球垫到位；二传积极跑动传球，尽量传好球，一传到位传半高，一传不到位传4号位；二传传出到位球攻手扣球，如果球不到位则将球处理过网，尽量将球垫到对方后场区。（5）战术练习：结合教学比赛要求：队员有强烈的比赛欲望，场上意识好，积极性高，不紧张，沉着冷静地处理球。调整队员的心理状态，为排球比赛做准备。（6）身体素质训练：发展队员的

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