走开,吃饭时的坏毛病!

1、走开， 吃饭时的坏毛病！ 想要帮宝宝养成健康的饮食习惯， 就要先防止下面这些常见的坏毛病。 “宝宝吃饭时毛病太多，不是东看西看不吃东西，就是太挑食，要不就 是吃两口就再喂不进去了。 这些吃饭时的小毛病不仅成了宝宝们的通 病，更是妈妈们的烦恼。但是你有没有注意过自己在喂宝宝吃饭时也 有很多“坏毛病 呢？很可能是因为这些错误让宝宝没有养成好的饮食 习惯。如果你意识到就请马上改正，健康的饮食习惯越早培养越好形 成。坏毛病之吃饭时开电视 如果孩子的注意力被电视屏幕吸引或专注于听电视里的声音 ，那么 他可能不会为吃饭投入太多精力，甚至影响他学习什么是吃饱。专家 解释说，孩子在吃饭时分神会导致他吃的过快，

2、或者什么也不吃。 坏毛病之喂饭时，你的注意力被分散了 给宝宝喂饭的时候，可不能让自己再做其他无关的事。美国儿童健康学者Franklin博士提醒大家，喂饭的过程是帮宝宝锻炼用餐的经验， 重要的是家长要注视孩子的眼睛。如果这时候你走神或只是单纯的把勺 子里的食物放到宝宝口中，那么他就会觉得吃饭时间很机械又没有乐 趣的事情。慢慢地，就会影响他对吃饭的兴趣。 坏毛病之让宝宝的手空着 如果你想让孩子感觉用餐的乐趣，感觉自己像其他人一样是餐桌旁的 重要人物，那么就应该给他一把勺子。慢慢地他会沉浸在自己用餐的 快乐当中。如果你总是让他两手空空，他会觉得吃饭和自己没什么关 系。坏毛病之把玩具放到餐桌上 如果孩

3、子忙于摆弄积木，就永远不会学着喜欢碗里的食物。所以不要 让吃饭时间变成玩具时间。宝宝吃饭时最好把玩具拿出宝宝的视线， 除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被宝宝看到的玩具也要 拿走。坏毛病之水果成了主食 大多数宝宝从出生时就喜欢甜味的食物 这是为什么宝宝对各种瓜 果狼吞虎咽而不愿吃一口蔬菜。宝宝的这种天性并不意味着我们既要 放弃蔬菜，你可以为他提供各种各样的食物，而不是顺他意只把水果 当饭吃，这样他就会有很多种选择。 美国儿科专家 Cathryn 给大家提出 一个好建议： 每五天为更换一种新蔬菜， 即使他不喜欢， 一口也不吃， 也要坚持 23 天。如果他仍然讨厌这种蔬菜，那么就变换一下菜单

4、， 但在下一个星期再把这种蔬菜加到他的菜单中。 坏毛病之宝宝整天零食吃个不停 健康的零食对宝宝的身体有好处，但要有规律的给宝宝吃。宝宝其实 喜欢生活有规律，所以对待零食要想对待早餐、午餐、晚餐一样，按 照规律， 定时给宝宝吃。这样下来，宝宝就会习惯记住 “吃，而不是不 断地在嘴里咀嚼东西。坏毛病之追着宝宝喂饭 从现在开始你要停止担忧是否给宝宝喂进饭，而是要把注意力转到宝 宝发出的信号。当你把勺子放在宝宝嘴边，而他却把头转开，说明他 可能已经吃饱了。通常在宝宝很小时就会使用这种信号，比方一个 7 个月左右的宝宝午餐大约需要三大勺食物的量， 如果你再多给他一些， 他便会转头不吃。 Franklin

5、 博士认为，宝宝是最好的热量控制者，他通 常不会在一次用餐时吃入过量的热量。坏毛病之喂饭速度太快 放慢喂饭的速度能帮助你防止过度喂养。而且每喂宝宝一口食物时稍 稍停顿，会有助于宝宝消化。喂饭的速度太块，还容易让宝宝养成狼 吞虎咽的毛病。坏毛病之突然让奶瓶离开宝宝的生活 餐桌对宝宝来说是一个陌生的领域，如果突然把他熟悉的吃饭工具拿 走，他可能会对餐桌和吃饭感到恐惧。在宝宝 6 个月左右，你可以试 着向他“介绍可吸吮的杯子， 同时把奶瓶放在附近， 让他不会因为新杯 子而感到太大压力。理想的情况是，在孩子开始吃辅食一个月后，在 教他使用可吸吮的杯子。教的过程要循序渐进，你可以在早餐时试着 让宝宝用杯

6、子喝少量的牛奶或配方奶， 但要把奶瓶放在附近作为后援。 有些宝宝直到 1 岁左右才愿意使用可吸吮的杯子，所以让按照自己宝 宝的节奏更换杯子。小帖士：1、喂饭时不要太注重时间，快速喂饭可能会让宝宝暴饮暴食2、开着的电视时机减弱宝宝对食物的关注。3、进餐时间是帮宝宝积累经验，所以快把 放下。4、如果宝宝把头转过去，就不要再追着喂。5、别让宝宝吃饭时两手空空， 给他一把勺子，他会感觉自己愿意参与。6、太多零食和过多甜食，会向宝宝灌输不健康的饮食习惯。7、帮助宝宝学会使用学饮杯，但要把奶瓶放在旁边作为后援。8、如果吃饭时你把玩具给宝宝，那他将会无视碗里的食物。 宝宝禁忌的食物对 1 岁以内的婴儿来说，很多食物是危险的，所以在喂宝宝吃饭前， 要先确保下面这些危险的食物不在他的碗里。坚硬的食物 ,很多宝宝出现窒息是由这些危险的食物造成。未加工的蔬 菜给小宝宝吃的蔬菜应该是煮软的小块， 或被做成蔬菜泥、 蔬菜末。 爆米花热狗小宝宝吃的热狗要切成很薄很小的片状。 坚硬的糖果花 生、苹果、带籽的食物、 纤维太粗的食物， 比方芹菜、 黏乎乎的食物、 蜜糖、葡萄干、水果干、果冻、口香糖、整粒葡萄应该先把葡萄去 籽，切成很小块再给宝宝吃。 、樱桃西红柿同样先切成很小块再给 宝宝吃、对宝宝来说有毒的食物、蜂蜜和玉米糖浆二者都有可能导 致宝宝出现波特淋毒菌中毒。 、易