马家气功之贯气法

1、贯气法(一) 为什么要练贯气法？贯气法源于佛家密宗。初学者，尤其是体弱病老之人，大多气机紊乱、上焦满浊，下焦虚陷。所以练气功的第一步，首先要改变这种不良局面，升清降浊，变上实下虚为上虚下实，使气的运行由乱而顺，由滞而畅，那么经脉才得以通达。这是练贯气法的首要目的。另外，马家气功以顺其自然练气为主，要练意气合一，这首先要学会以意引气，而贯气法就是打通全身经络，使初学者掌握初步引气之法。贯气法还可以纠正练功时出现的一些偏差。所以，贯气法是马家气功的基本功法，是练功的第一步。常练贯气法可以使腰腿有力，对高血压、冠心病、哮喘、肠胃病、老年发胖等均有良好疗效。（二）贯气法练法1预备式双脚平行站立如肩宽（

2、常练者或年纪大的可略宽于肩，）.大脚趾和二脚趾略向内扣，紧按地面，如老松生根。这样可以通胃、肝、脾三条经脉，但要注意，一旦开始贯气，意念就不大注意大、二脚趾了。双膝微弯，但不超过足尖。整个重心微向前移，但心躯正直。百会-会阴-两涌泉联线中点，在一条垂直线上，鼻尖-肚脐眼，在一条垂直线上。腰、胯、双踝放松，微微向外分开，肛门 也放松，如解大便时状态，双目闭上、或垂帘，（就是眼肌肉放松上眼皮自然下垂，似闭非闭，留一线余光，但目光内含而不外泄）双手自然下垂于身体两侧。2.练法：开始时，两臂从体侧迅速上提，过头，臂弯曲，手背向上，两手心照百会。如图1所示图1 图2 图3 直至百会附近有云雾状感觉。当百

3、会附近有云雾状感觉后，两手即可以从身体前方缓慢地向下移动，如图2、3所示，这主要是帮助初学者集中思想，便于产生气感。为了方便掌握，分三步进行：（1）线：分前中后三线贯气。将身体分为前中后三层每次（手一起一落）贯一层。图4 图5 前层。如图4所示，从百会分开到左右耳、至喉头沿两锁骨下降到双乳，汇拢于肚脐，降至会阴；沿两腿内侧下注涌泉。然后入地三尺。至此，双手自然下垂，略停10数秒。 中层。设想从百会至会阴好似有一根管子想通，从百会至会阴贯气，然后分为两股，从大腿的骨髓直达涌泉，入地三尺。后层。如图5所示，从百会开始，沿脊柱两侧，直达命门，分成两股，经左右环跳穴，沿两腿外侧下注涌泉，入地三尺。（2

4、）面。设想将人体分为三个纵剖面。然后按前中后三面贯气，自上而下贯气。（3）整体。是不分层与线，整体自上而下贯气。练线面是手段，练好线面才能练整体，才能全面掌握贯气法。整个过程中，呼吸听其自然，不要用意念去呼吸。贯气法的关键是以意引气，手可以不动，也可以坐着练，或躺着练，只要能用意念带着浊气下行就可以。3练功次数：每日练功次数不限，至少早晚各一遍，每遍全身整体贯气九次，在这里有个说法，老人们非常注意说九次为补，七次为泻，故宜避免七次。每次练功的时间应逐渐增长，注意循序渐进原则，并且要持之以恒。每次能练半个小时以上，功夫就有长进。4.正常效应：练贯气法后出现下面的情况属正常：(1)手足由心到指发热、发麻；（2）上身发热，两脚发凉；（3）全身发热，但热而不燥。出现这些情况之一，就叫得气。5.注意事项：（1）手上举要快，两手要超过头，由上往下贯气则越慢越好。老人及高血压患者，