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文档简介

1、  精英排球社实施方案刘 云 峰新乡市第十中学精英排球社实施方案 刘云峰一指导思想根据丰富学校学生课余活动、发展排球爱好者的兴趣、提高学生对排球运动的了解和对排球的爱好，进一步提高学生的身体素质、技术、战术水平，进而提高学生的身体素质，增进健康、增强体质的需要，特设精英排球社。根据学生爱好设计一些学生喜欢的学习内容，并将所学的内学于现实生活相结合，最终能达到学有所用的目的。二队员名单：（略）三学习目标培养集体观念和吃苦耐劳精神，不服输、不怕苦、不怕困难、不怕对手的良好品质、掌握一定的基础技能，在比赛中能充分发挥自己的技战术水平。四学习任务1素质训练：在全面发展的基础上，以速度、爆发力

2、为重点，注重发展灵活行和协调能力，并注意发展小肌肉群力量；2技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好垫球和传球技术，男生培养扣球技术，并注意技术运用能力的培养；3战术：掌握场上的基本战位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。4心理：提高心理适应能力，发展学生的个性品质；提高各项心理品质（感知觉、注意力、思维能力、表象力、想象力）；5理论知识：排球规则知识，各项技术动作要领。 五社团活动时间安排每周五下午： 16：0017：30，练习场地为学校排球场地。六社团学习内容A技术练习：1垫球：一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进；2传球：正面传高球、正面传快球、调整传球；3发球：正面下手发球、正面上手发球；4准备姿势和移动：包括准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步；5男生的扣球与拦网。B身体素质：1速度训练：包括反应速度、动作速度、移动速度的训练；2力量训练：包括一般力量训练和爆发力训练；3灵敏和协调能力的训练、耐力训练。C战术意识练习：简单的攻防战术。D心理素质练习：意志力的培养、反应能力、注意力集中和思维能力。E实战练习：以基础练习为主，基本动作成型后，就进行队伍的整合，根据训练情况与学生的能力状况，进行比赛的一些常规安排，首先与我校八年级社团学生进行教学比赛，然后将与全市其初中学校的队伍

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