不吃东西只吃西红柿能减肥吗介绍其功效给你补营养_第1页
不吃东西只吃西红柿能减肥吗介绍其功效给你补营养_第2页
不吃东西只吃西红柿能减肥吗介绍其功效给你补营养_第3页
不吃东西只吃西红柿能减肥吗介绍其功效给你补营养_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、不吃东西只吃西红柿能减肥吗介绍其功效给你补营养 吃西红柿能减肥,只吃西红柿能减肥吗?如果只吃西红柿,人体中对于其他能量的需 求便不能够满足,这样时间久了对于人的身体健康是有很大的危害的,因此西红柿可以作为饭后小水果来食用最为健康。现在的社会,人们体重普遍超标,肥胖的人更是不在少数,不少人为了减肥想方设 法,什么招都用了,就是没有找到有效的减肥方法,才会导致减肥失败,有的人问只 吃西红柿能减肥吗 ? 今天针对这个问题作出详细的解释,希望对大家会有帮助。 原理首先在讲解原理之前对于之前的问题作出肯定,食用西红柿 (也就是番茄,包括有的地 方叫小西红柿叫红果都是同种食物 是可以起到一定的减肥功效的,

2、西红柿减肥的原理 很简单,西红柿本身里面就有着非常丰富的食物纤维,果蔬类植物富含的纤维能够让 人食用后禅城饱腹感,而且对于体内脂肪也有加速燃烧的作用,并且西红柿中有红茄 素,对于人体内热量的需求有所抑制,富含丰富的维生素。功效吃西红柿也需要分时间的,在正确的时间食用西红柿才能够真正起到减肥的作用,由 于人一般正常的作息规律,一般在晚间活动量都比较少,所以建议晚餐后吃西红柿, 晚饭中的各种面食或者米饭等等都足够当晚人体对于糖分的需求,晚间食用西红柿可 以加快身体的血液流通循环,也就是促进了身体机能的新陈代谢。吃西红柿能减肥,只吃西红柿能减肥吗 ? 如果只吃西红柿,人体中对于其他能量的需 求便不能

3、够满足,这样时间久了对于人的身体健康是有很大的危害的,因此西红柿可 以作为饭后小水果来食用最为健康。西红柿能减肥吗?西红柿富含维他命,其中维他命 B 群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹 果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命 C 的需 要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。西红柿中的茄红素可以降低热 量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分 少、热量低,每 100克只有 16大卡,多吃也不会发胖。西红柿含有丰富的果胶等食物 纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。尽管吃西红柿减肥,但它的营养成份主要是维生素 c ,故所以最好的西红柿减肥法 是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约 600卡路里 ; 晚餐就用西红柿代 替。这样吃西红柿减肥就可以轻轻松松将每日的卡路里保持在 1400左右。此外,对于那些 “ 大胃王 ” 来说,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它 们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出 “ 吃饱了 ” 的刺激信号,一边 加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。更神奇的是,西红柿居然能和两位 “ 减肥大敌 ” 和平共处。当它和油脂类一起食用时, 不仅吸收效果更好,还可消除便秘 ; 而当

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论