2022年期末总结：给自己的一封信

1、高品质文档2022年期末总结：给自己的一封信 友爱的于xx: 你好！ 匆忙间又度过了一个学期，这一个学期中发生了许多事情，你也有许多成长，也有需要改进的地方，现在让我们一起总结一下吧。 进过一个学期心理状态及其他方面都会有些变化，那这种变化是进步了还是退步了呢？让我们一起做一下对比吧。 一内务卫生方面 1.床铺 开学前一个月大部分你早上起床后会不叠被子，或者是等到早上九点十点左右再叠。经过老师和同学的提示后现在会在每天早上打扫卫生的时候把被子叠好。 假如叠被子的时间比较晚可能床铺比较乱，其他同学进入房间时看到床上很乱可能会对她的心情造成影响，自己的床铺不整理洁净看着也比较烦躁，这样把床铺整理洁

2、净也能够给别人和自己带来更愉悦的心情所以我就养成了每天早上早早整理床铺的习惯。 2.衣柜 本学期开学时天气已经比较热了，开学的时候已经把一些冬天不穿的衣服都整理好带回去了，学堂只留下了一些春天和夏天的衣服，所以第一个月衣柜还是比较干净清爽的。 第二个月和第三个月前一周左右由于天气变化比较没有规律所以衣柜里多了一些比较厚的衣服，平常收衣服也是只任凭的挂在衣柜里，有许多衣服放在你床铺上面。这一段时间的衣柜和衣物的摆放还是比较乱的。 第三个月阅读了细节打算成败后就比较在意衣柜的整理了，一般衣柜都比较整齐，干的衣服有时也会叠起来，整整齐齐的放好，不过也有没放好的时候，没放好的状况还是很少的。 看着衣柜

3、整整齐齐你的心情也会比较舒服，而且每天保持干净也不用话太多时间整理。 3.物品摆放 宿舍的物品柜始终都是比较乱的，许多东西都是你顺手放上去的，也没有常常整理柜子，一般是一周整理整理一次，有时候会更长。物品的摆放也能够体现出我是一个什么样的人，混乱的物品就能够体现出我是个思维比较混乱的人。现在离学期末还有五天时间，我要先从这 五天时间做起，每天保证柜子的整齐、洁净。 教室里也有属于你放东西的格子，不过相对于宿舍来说教室的柜子要干净的多。因为东西比较少，所以柜子始终都是比较干净的，特殊是看了细节打算成败之后你把你的柜子又重新整理了一遍，东西更加精简，空出来的地方也更大。 4.打扫卫生 明德班的卫生

4、区域是三楼及图书馆。开学时把卫生区域分为了五份，每人一份。刚开头你负责打扫的是走廊，每天大约15分钟就能打扫完。到了后面每天打扫的也比较快，大约15-20分钟就打扫完了，每天能够节约一部分时间做自己的事。 到了最近负责的就是打扫教室。打扫的时间比较长，大约25分钟才能打扫完，有时候墙边也没有擦洁净。今日用了王老师教的方法后把教室抹的特别洁净，以后假如需要抹地也可以用这个方法。 二体育运动 学期刚开头的时候由于在家里面熬炼较少，所以身体比较僵硬，各项运动做起来不是那么自如。过了一个周左右这种状况有所缓解，在做每一项运动时都比较乐观。 后来早熬炼项目改成了大礼拜。你通常早上起床比较晚，一般是正好卡

5、着熬炼的时间起床的，刚起床就熬炼也不能把全部精力都投入到练功当中去，一般练着练着就困了，效果也不会很好。到现在这个状况还始终存在。即使晚上睡的很早早上起床之后也会很困。但有时候假如早上露营或者做饭不管多晚睡早上你都能起来。这可能是反映了我对大礼拜不是很感爱好，或者说被自己的惰性所掌握 。王老师也跟你们沟通过这个，你也熟悉到了自己有哪些地方需要改进。刚讲完之后你有一些改进，到了后来就又变回原来的样子了。盼望你能在剩下的几天仔细对待早熬炼。 中午的熬炼项目主要是莲花生动功、抓踝走、小鸟飞、贴墙功。莲花生动功这个学期动作是根据你所了解的标准做的，每个动作都比较仔细。学期末的几天王老师给你们播放了视频

6、，订正了一下动作，并让你们跟着视频学习，下次再熬炼的时候就能够精确的做好动作，能够把这项运动的功效发挥到最大。抓踝走、小鸟飞每天我都会认仔细真的做，一般抓踝走会比要求走的数量更多一点；小鸟飞有几次多做了20个，其余时间根据规定数量做了80个。贴墙功从开学到期末没有每天坚持练习，动作也不是很标准，之后要多加练习。 晚上有时候会跑桩，有时候会跑步。第二个月和之后的一段时间基本上每天晚上会练舞。到了第三个月的时候只有其余四个人在练舞了，你有时候跟着小班一起熬炼，有时候会自己跑步。大约有两周至三周的时间晚熬炼不是很仔细，有时候干脆不熬炼去做自己的事了。这一方面盼望在暑期能够有所改进。 三做事方面 在做

7、事方面你还是比较乐观的，有能够帮忙的地方你基本上会去帮忙。在打扫卫生方面你做的比较好的一点是在打扫图书馆时打扫的很快很洁净，但到了之后在打扫教室的时候就没有这么仔细了，可能有一个缘由是三楼要穿拖鞋，抹地的时候有些别扭，要跪在地上擦，所以擦得不是很仔细。 在厨房做饭的时候常常会遗忘放盐，有时候盐会加的有点少，还有些时候菜没炒熟。不过在学期快结束的时候再做了一次饭这些状况都有改进。 四思维 1.语言表达 语言表达力量总的来说有一点进展，在学期末的时候保持了觉察，很少说然后、就是这些琐碎的词。最近几天我都比较留意你的这些词的使用，在之后i也会多留意这些方面。说多了这些比较琐碎的词可能表达会不清楚，对

8、方也可能不能明白你想表达的意思，所以这一点还是比较重要的，我是比较盼望你能够清晰的表达自己的意思并且表达清晰后能够更好地解决某一些事。在异类中就有这样的例子：由于表达不清晰飞机不能够平安的降落导致一飞机的人都丧命。所以你更要好好的熬炼语言表达力量。 2.文字表达 在第九周到第十二周的时候周总是梳理的比较清楚的，其他的都比较模糊，许多问题都没有考虑的到，思索的深度比较浅。和语言表达力量的作用一样，清楚的文章更能让人明白自己的意思，所以把文章写的比较清楚比较有深度这是你的一个目标。在写这篇文章的时候我能看到你是比较专心的在写的，盼望你连续坚持。 五心理共性行为品质 1.温顺 你的性格属于外向型，有

9、时候也比较粗暴，说话的方式语气不会考虑别人的感受，你觉察到这一点后打算转变说话的方式。我能够明显的看出你从开学到学期末在这一点上有明显的提升，盼望你能够连续保持。 2.自律 这个学期自律这一方面做的还是比较差的，许多方案只是一时兴起才去做的，很少有能坚持两周以上的。缘由主要是对于一件事的热忱不能持续，只有那些真正有很大爱好的事情才会全力以赴的做。至于要怎样保持对一件事的热忱这个我还需要多学习多请教。 六目标感 这个学期的目标感总的来说不是很强，只有大约两个月的时间是有剧烈的目标感的。目标感对于做事还是比较重要的，这个能够帮我推断我究竟要不要做现在正在做的这件事？这件事对我的目标有没有关系？是不

10、是可以不做这件事？有没有能够产生更大价值并且与目标有关的事呢？当做事问一下自己这些问题应当更能关心你确定自己的目标并追随它。 七暑假目标 1.前三天在家中完成断舍离。在寒假的时候你也曾想在家里进行断舍离，但由于自己的惰性等缘由没有进行整理。当时也有一个想法是寒假时间比较短，整理或不整理都差不多。但房间里还是比较乱的。现在暑假时间比较充裕，并且你自己看到乱乱的房间心情也不会很舒服，所以要进行一下断舍离。 2.阅读林徽因传及杨绛传并写出读书报告。杨绛都是比较柔情顽强的女子，阅读他们的传记应当会对你有好处 。 3.在8.15日之前完成暑假作业。在8.15之后还会有其他的支配，也要留出一些时间来预备一下下一学期的事情。 八暑假方案 5:00起床 5:30晨跑（或漫步） 7:00早餐 8:00学习（完成方案） 11:00做午饭 12:00午餐 12:30午休 1:30学习（完