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文档简介

1、关于怎样调节控制好自己的情绪现在学习的是第一页，共24页第一课时第一课时第一课时第一课时你了解自己的情绪吗你了解自己的情绪吗现在学习的是第二页，共24页学习目标： 1.了解常见的情绪。 2.了解自己情绪的产生和变化的原因。 3.情绪不同结果不同。 4.认识中学生常见的四大情绪问题。现在学习的是第三页，共24页现在学习的是第四页，共24页常见的四大情绪有：喜怒怒喜哀俱现在学习的是第五页，共24页 你在生活中有没有过喜怒哀惧？ 比如:作文发表了，因为一点小误会跟人吵架，自己独来独往，把妈妈刚炒好的菜打翻了.这四类情绪又可以分派出复杂的情绪，如：惊喜，悲愤，喜忧参半，喜极而泣.如果有，我们就要正确从

2、容的对待，那么怎样认识呢？下面我们就来认识一下情绪产生和变化的原因有哪些？以便解决自己在生活中的困扰！现在学习的是第六页，共24页 （P27-28) 其中，人的需要是否得到满足，是情绪变化的一个重要原因。比如：当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极情绪。而当人的需要得不到满足或事与愿违时就会产生消极的情绪。现在学习的是第七页，共24页不同的情境下会产生不同的情绪。 处在不同的情境当中，情绪自然也会随之变化。现在学习的是第八页，共24页情绪不同结果不同现在学习的是第九页，共24页情绪对人有何影响情绪对人有何影响积极地情绪能够使人思维敏捷体力充沛精力旺盛，有利于个人正确的认识分析和解决问题，从而

3、能认自己的水平发挥正常，甚至还可能，超常发挥。而当情绪消极时，情况则相反。 长期保持积极的情绪能增强人体的机能免疫力，有益于身心健康。相反，人若长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪之中，则会对身心健康造成不良的影响。现在学习的是第十页，共24页中学生容易出现的情绪问题现在学习的是第十一页，共24页中学生容易出现的情绪问题第二课时第二课时第二课时第二课时调节和控制好自己的情绪现在学习的是第十二页，共24页现在学习的是第十三页，共24页1.1.调控自己的情绪。现在学习的是第十四页，共24页怎样调节控制自己的情绪我们可以根据自身特点地选择调控情绪的方法。如：理智调控法、注意理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。积极的自我暗示等。现在学习的是第十五页，共24页现在学习的是第十六页，共24页怎样合理宣泄情绪哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄宣泄情绪时候要注意什么？要在道德和法律的规范内进行，不得损害他人和集体利益。现在学习的是第十七页，共24页人生难免有悲伤，还不如我们天天喜笑颜开。现在学习的是第十八页，共24页情绪对人有何影响？怎样调控自己的情绪？情绪宣泄时要注意什么？情绪产生变化的原因。现在学习的是第十九页，共24页现在学习的是第二十页，共24页现在学习的是第二十一页，共24页完成助学。完成助学。并背诵所有并背诵所有问题。问

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